2007

[...] gra ciałem. to są cechy które predysponują do grania na boku obrony w systemie 4 obrońców w linii. w tym temacie i w temacie zbiorczym TRENINGU macie bardzo dużo ćwiczeń, wybierzcie sobie odpowiednie dla was składając plan treningowy. Sami najlepiej znacie swoje braki, możliwości i terminarz. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-10-15 20:55:19

motoryka + technika -bardzo dobry strzał z obu nóg -przyspieszenie -dobra gra głową -drybling ponadto: spokój pod bramką przeciwnika, zdecydowanie, umiejętność ustawiania się i prawidłowego poruszania w ataku. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-10-28 17:23:23

browar26 - cwiczenia z gumą 10 serii. w kazdej serii 15 wybiegów za dużo, wystarczy 10 wybiegów, 15 s pomiędzy wybiegami. siłownia: zmniejsz ilość serii do 4 i jest ok. OLE12345 - poszukaj, jest w tym poście. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-11-19 12:18:38

[...] grupy mięśniowe -8-12 ćwiczeń, ustawionych w obwodzie -40%-60% pokonywanego oporu (przy czym 100 % to rekord życiowy) - max. ilość powtórzeń w czasie 20-40sek. - przerwa mniej więcej tyle ile trwał wysiłek -2-3 serie (serią jest wykonanie jednego obwodu) - po zakończeniu obwodu 5min przerwy. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-12-11 20:16:00

[...] pola gry jest bardzo dobra technika, jeżeli dobrze przyjmiesz sobie piłkę to już możesz szukać kolegi, jeżeli słabo opanujesz futbolówkę to tracisz pole gry z oczu i koncentrujesz się na piłce. Polecam również ćwiczenia techniczne (różnego rodzaju prowadzenie piłki, żonglerka) w tłoku. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-12-13 20:37:25

trzeba wykonywać różne ćwiczenia tą słabszą nogą: po podrzucie partnera odgrywać wewnętrznym podbiciem prostym podbiciem żonglerka słabszą nogą prowadzenie podania strzały z miejsca, z własnego podrzutu z woleja, półwoleja po prowadzeniu Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-12-27 14:31:51

[...] Ci potrzebne a zwody, skrzydłowy musi mieć opanowane szybkie prowadzenie piłki i mieć całą masę zwodów, ten zawodnik często robi przewagę liczebną, i powinien mieć ponad przeciętny drybling. Big Bic - sam zdecyduj co dla Ciebie najlepsze, jeżeli kochasz grać w piłkę to wybór jest prosty. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-12-31 15:52:50

Marku znasz może przyswajalność % magnezu z kaszy, ryżu brązowego, płatków owsianych i szpinaku ? Wg najnowszego dziennika posiłków dostępnego na sfd wyszło, ze z pożywienia dostarczam 1200mg magnezu dziennie, (nie licząc wody) ale ile z tego sie przyswaja?... Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2007-02-23 19:33:08

Thx za wyczerpującą wypowiedź... Sog duchowy, bo zwykły nie wchodzi. Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2007-02-23 21:01:58

2. Moj gg 4998320 mail [email protected] Zmieniony przez - himen-18 w dniu 2007-09-29 11:50:18 Zmieniony przez - himen-18 w dniu 2007-10-01 11:03:59 Zmieniony przez - himen-18 w dniu 2007-10-03 11:24:45 Zmieniony przez - himen-18 w dniu 2007-10-06 13:54:46

Boruc Tutaj linki do pozostałych: http://metric-march.livejournal.com/3807.html#cutid1 http://metric-march.livejournal.com/4061.html#cutid1 Zmieniony przez - Krzysiek12 w dniu 2007-06-24 23:55:08 Zmieniony przez - Krzysiek12 w dniu 2007-06-24 23:55:42 Zmieniony przez - Krzysiek12 w dniu 2007-06-24 23:57:24

IboK: owszem Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-04-07 20:15:10 filmik wrzuc na youtube... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-04-07 20:18:09

cd. Zmieniony przez - jaax w dniu 2007-10-28 20:27:03 Zmieniony przez - jaax w dniu 2007-10-28 20:27:34 Zmieniony przez - jaax w dniu 2007-10-28 20:28:25

nie czytalem, ale... źródło: "Der Spiegel" to jest podobno taki niemiecki Fakt Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-04-20 07:31:17

Dzisiaj piłkarze Minanu "chodzili" jak króliczki z reklamy Duracela Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-05-02 22:52:51

prześwietlaja organizm na wylot, na najwyższym poziomie takie coś za niedługo będzie normalnością. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-05-04 11:22:26

[...] w drużynach takich jak Korona, Zagłębie, Wisła Kraków czy Legia warszawa ... są jednak trenerzy tacy jak Franciszek Smuda, który kpi z takich "cyrków" i jedzie "na nos", gdy 2 lata temu objął Odre odrazu wniósł o zaniechanie testów sprawnościowych i fizjologicznych. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-05-04 12:05:23

nie zwariują bo są pod czujnym okiem psychologa Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-05-04 15:15:14

[...] umial pozowac jak malo kto, umial sie sprzedac... Mial osobowosc mistrza. Czego o Lou powiedziec nie mozna. I jeszcze na koniec A. S. mial znacznie lepsze proporcje szkieletowe. Pozdrawiam. Zmieniony przez - ARESTO w dniu 2007-12-30 21:51:34 Zmieniony przez - ARESTO w dniu 2007-12-30 21:52:24 Zmieniony przez - ARESTO w dniu 2007-12-30 21:59:03

eh to miales pecha :] ja zrobilem 8kg na 100 tej metki Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2007-03-12 01:01:18 Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2007-03-12 01:01:34 Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2007-03-12 01:01:50