2007

Dieta jest najważniejsza bez niej daleko nie zajedziesz Zmieniony przez - Yasuooo w dniu 2007-12-20 00:30:05

180 sie na sucho nie wycisnie, ciekawe. Przestańcie się obrażać nawzajem. Wytykacie sobie a sami jesteście tacy sami. Argumentujcie a nie kłućcie się Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-12-20 15:08:48

[...] chcial byc na wzorowej rzeźbie to bys musial z 10kg masy zrzucic i z 12-15cm w pasie. Takie spadki wagi dobiły by cie tak bardzo ze 180kg to nawet na martwy ciąg niewezmiesz . Zostań juz mozesz przy siłowo-masowym treningu. Uwierze ze na sucho tyle wyciskasz ale o rzeźbie o ty zapomnij Zmieniony przez - dietomania w dniu 2007-12-20 15:31:23

[...] nie brales koksu nigdy, wiec nie proboj nam wmowic ze masz 95 w pasie i malo ci brakuje do rzeźby pudziana a ten obwod wynika z rozepchania schabów sterydami. Po prostu opona jest sroga od twojej diety cud i tyle PS:Teraz swięta idą, więc po nich napewno masz szanse na Równy metr w pasie Zmieniony przez - dietomania w dniu 2007-12-20 16:21:50

wejscie czadzior a te kafelki na podłodze to wszystkie całe są?? musicie niezle uwazac z kolami :) Zmieniony przez - Woolip w dniu 2007-10-01 21:01:45

pas neoprenowy http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/133/products_id/954 Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-04-02 23:34:21

Pewnie za krótko odpoczywałeś po pierwszej kontuzji.Skoro to tylko obity mięsień to odpocznij sobie od taja troche dłużej, idź do lekarza sportowego zrób prześwietlenie może, czy jak. Ajak wrócisz po kontuzji to staruszkom powiedz, że idziesz na karate tsunami Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2007-09-21 09:26:32

[...] typu low kick? Nie mialem osobiscie blizszej stycznosci z tym sportem, ogladalem jedynie filmy i rozne programy, jednak tam nigdy nie widzialem zeby takie kopniecia byly wykonywane, choc teraz to juz nie pamietam czy to bylo ITF czy WTF. Dziekuje wszystkim ktorzy zainteresowali sie moim problemem! Zmieniony przez - Elor w dniu 2007-09-21 15:49:17

Wystarczy pomnozyc x*0.454 jesli z lb na kg. Podzielic jesli z kg na lb PS. Nie ma to jak dobzi archeolodzy. Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2007-04-24 07:43:43

A probowales zwiekszyc bialko kosztem ww przy zachowaniu takiego samego bilansu?? edit: ale w sumie by ci to nie pomoglo na uczucie glodu. sorki Zmieniony przez - puramuk w dniu 2007-01-19 13:02:37

Moim zdaniem: - wiecej błonnika - oliwy z oliwek do kazdego poisłku aby spowolnic trawienie - chrom to regulacji poziomu glukozy- wtedy nie bedziesz miał napadów głodu. Zmieniony przez - SILENOS w dniu 2007-01-19 15:34:35

no ja Cie proszę Rothen... co to za porada. Białkiem nie zwiększę, bo zatłuszczam się. Węglami też. To co tłuszczem ? Powyżej 3300kcal robię się fatmanem. Próbuję z warzywami. los0- ja cierpię a Ty się śmiejesz ... nieładnie. Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-01-22 11:27:31

[...] zdrowe i mozna latwo dopasowac odzywianie do Twoich celow. rzuc okiem na to: http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_I-t246764.html cykl I, mysle ze wersja...ciezka? przed treningiem wspomniane tam rozciaganie powinno byc raczej bardzo delikatne, bez poglebiania ruchow. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-06-20 10:15:32

[...] Paweł, funkcjonariusz BOR 40. Kremer Andrzej, Podsekretarz Stanu w Ministerstwie Spraw Zagranicznych 41. Król Zdzisław, Kapelan Warszawskiej Rodziny Katyńskiej 1987-2007 42. Krupski Janusz, Kierownik Urzędu do Spraw Kombatantów i Osób Represjonowanych 43. Kurtyka Janusz, Prezes Instytutu Pamięci Narodowej 44. Kwaśnik Andrzej, Kapelan [...]

Za mało warzyw we wszystkich posiłkach. Za mało ryżu po treningu. I przydał by się jakiś gainer zaraz po zakończeniu ćwiczeń. Rodic - a czemu nie można jeść musli? Zmieniony przez - Sachem w dniu 2007-03-06 11:00:57

[...] jestem zadowolony." to ja potwierdzam ze plan jest dobry powodzenia lekkie aeroby w dni nietreningowe wg bryana jesli priorytetem jest czysta masa wiec jesli w Twoim wypadku celem jest redukcja to polecam np w nietreningowe aeroby na czczo lub w czasie dnia a po treningu HIIT pozdrawiam Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2007-11-13 12:06:28

Ok, a ile wynosi porcja krety w fazie nasycania w przypadku stałej suplementacji?tyle samo co w przypadku "zwykłych" cykli? Czy w przerwach(SD) można stacka zamienić na mono/tcm. Tomek łap soga od Mikołaja za spama:) Zmieniony przez - Nogaj w dniu 2007-12-10 12:38:40

jabolcokk tak :) Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-08-04 16:38:34

dla ciebie zadna, dowiedz sie co to dieta na mase... w podwieszonych znajdziesz kilka dobrych artow Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-02-15 15:27:25

[...] 0.4/10/0.4 46kcal Wieczór 150 Gram Twarogu Z Cebulą i Szczyptą Przypraw 27/5/7 200kcal 2 Tabletki Tranu ...daje mi w sumie 3476kcal. Jakie są wasze sugestie? Co poprawić, co wyrzucić? P.S Białka też jest za dużo, bo wychodzi 200g, a teoretycznie potrzebuje tylko 132g(2,2g na kg). Zmieniony przez - s-qbe 89 w dniu 2007-03-11 20:57:29