2007

[...] mięśnie m.in. pleców oraz brzucha (ogólnie) pełnią rolę takiego pasa. Jeżeli teraz będziemy je wyręczać pasem i polegać tylko na nim, nie poprawiając techniki oraz nie podnosząc siły mięśni odpowiedzialnych za prawidłową postawę to właśnie na starość kręgosłup nam za to "podziękuje". Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2007-11-03 11:08:40

cp - porcja przed i mono - 3 - 4g po treningu. dodatkowo mozesz zaserwowac porcje cp po przebudzeniu, ale cp troche goni do kibla... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-02 00:03:56

Mass xxl bedzie dobry ale jak wyzej Jabi mowi na samym gainerze dlugo nie pociagniesz. Jak to brzmi. Dieta musi byc. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-11-16 16:54:38

i co znowu bedziesz sie wyglupial jak z animal pakiem i zwodzil 2 razy sprzedawce ze kupujesz zeby potem sie wycofywac? PS http://www.sfd.pl/animal_pak_44-t367734-s2.html Zmieniony przez - kris141 w dniu 2007-12-13 14:54:46

jesli zejdziesz odrobine z ceny to wezme oba podaj swoj nick na allegro Zmieniony przez - zywezloto w dniu 2007-07-28 11:40:21

zrobiłeś przelew? bo nic nie wplynelo jeszcze... Zmieniony przez - salix w dniu 2007-08-07 13:32:11

[...] chlebek (razowy, a nie 'pseudo-razowy') - piers z z kurczaka (indyka) w plasterkach - ogorek, pomidor, rzodkiewka... lub wedle uznania - troche oliwy nie zaszkodzi (lub orzeczy, slonecznik itp) A tak w ogole to juz w nie jednym temacie taki przepis (lub lepszy ) na szkolne danie zostal podany... Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-09-02 01:40:02

ok,ale uzupelnij ankiete http://www.sfd.pl/%2A%2A%2AZanim_zadasz_pytanie%2A%2A%2A-t297513.html Zmieniony przez - vervest w dniu 2007-11-15 09:20:28

tak mi to wyszło. 1. WŁOCHY 2. NIEMCY 3. HISZPANIA a my zajęliśmy 3 miejsce w grupie, Chorwacja wyprzedziła nas tylko lepszym stosunkiem bramek Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-12-04 10:59:32

Nasser tutaj są(troszkę niżej): http://www.sfd.pl/trening_na_przysiad-t299532.html PS: Ta rozpiska jest lekko przeze mnie zmodyfikowana, bo w oryginale są 3 treningi tygodniowo(lekki, ciężki, lekki) i cały plan trwa 6tygodni. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2007-12-18 23:22:04

poczytaj,pomysl,pogadamy:> BTW-najlepszy sposob na mase: lez na lozku,jedz chipsy i pij cole,zrobilbym ci tak 15kg w 6tyg. na luzie jakbym sie przylozyl i zarl caly dzien. Zmieniony przez - DonBartosz w dniu 2007-05-12 00:10:04

sp80 ile dajesz, nowe zpkt 3,2kg Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2007-09-07 14:43:23

i co sie cieszysz klamliwa pyro ? ach ten wasz kompleks wobec Legii zawsze wprawial mnie w dobry humor , a teraz patrz: http://www.allegro.pl/item243465435_olimp_whey_protein_comlex_bialko_gainer_2500_g.html tak poza tym fajny fryz Zmieniony przez - kris141 w dniu 2007-09-11 13:16:46

[...] pazdzierniku znowu odprawimy ich 3:1 <lol2> a tak na marginersie Ty warszawski anaalfabeto nikt kto szuka WHEY PROTEIN COMPLEX, nie znajdzie go bo tytuł aukcji brzmi : OLIMP WHEY PROTEIN COMLEX BIALKO GAINER 2500 g Wiedzialem ze inteligencja nie grzeszysz i sie potwierdziło <lol2> Zmieniony przez - kasteta w dniu 2007-09-11 20:50:18

Queblo: nie przejmuj sie, loot bedzie pierwszy edit: dzieki wszystkim, jesli kogos pominalem(na komorce ciezko sie przeglada forum-ale juz wieczorem bede przy kompie ) Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-04-09 11:24:51

[...] rzecz jako uzupełnienie, pomoc do normalnego treningu itp. Nie do samodzielnej nauki! Jest taki film Revolution of Kicking, tutaj masz mała reklamówkę:http://www.youtube.com/watch?v=55konc63zH4 , nie oglądałem jeszcze tego filmu, ciągle brakuje mi czasu ale chba techniki specjalne też tam są. Zmieniony przez - wwwaldek w dniu 2007-03-01 22:36:27

dubel byl Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-10-14 20:07:57

Powinna to byc dieta z leciutko ukejemnym bilansem kcal.Ok.100-200kcal.A reszta zalezy juz od Twojego organizmu.Obserwuj i patrz jak sie zmienia Twoje cialo i wtedy zmniejsz/zwieksz ilosc kcal w diecie. Zmieniony przez - Cinqg w dniu 2007-10-29 20:40:37

Zależy ile masz Nitro? 350 czy 700gr.? najlepsze dawkowanie to chyba: DT: rano na czczo 10gr. / przed trenem 15gr. nitro, DNT: j/w bez bawienia się w 5g. porcje nitro pozdr. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2007-11-03 19:53:12

co sie tak uparles na te branie 5 gr nitro po treningu?? jabolcok dobrze to rozpisal tylko ja w dni nietreningowe dorzucilbym druga porcje CP w porze treningu niestety ale najlepiej byloby jakbys dorzucil jeszcze jedna puche CP jesli cykl ma porzadnie wygladac Zmieniony przez - kris141 w dniu 2007-11-03 20:47:47