2007

a co myslicie o takim czymś lajtowym ? prolo 100mg 1-8 e3d prop 100mg 1-10 e3d wino 40mg 9-12 ed + cle na zmiane z efką cały cykl + nolva 10mg ed Zmieniony przez - fatmen w dniu 2007-03-10 21:53:06

[...] bo to poszerzy Cię jeszcze w pasie a tego raczej nie chcesz nie?? I po drugie odradzałbym ćwiczyć narazie nogi, wystarczy jak będziesz biegał itd. bo pewnie je też masz "duże" i chyba nie chciałbyś żeby się jeszcze bardziej rozrosły nie? Ale to tylko moje sugestie. Pozdrawiam! Zmieniony przez - mustafa90 w dniu 2007-06-25 12:30:30

Bedzie good, ja bym polaczyl jeszcze tego propa z winem, ale wiesz ankieta itp. 6 tygodni na propie i winie. Nolve niech jedzie do konca odbloku. Edit: no i wybral bym innego propa niz eap, sporo osob sie tutaj uskarzalo ze strzaly bola w s****ysyna, farmak i hubei rules. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-06-19 10:53:00

reczniczek wystarczy, zadnych ubran na zmiane nie potrzeba na polskiej silowni nigdy nie cwiczylem wiec nie wiem jak jest. lap meila z miom gg to mozemy sie styknac pozdro/ Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-07-11 01:44:24

[...] 8 Co do tricepsa pompki w podporze tylem nie potrzebne na klatke juz sie na wyciskales wyciskanie francuskie bym zostawil i dodal wyciskanie francuskie jednoracz sztangielki. Nie jestem expertem lecz staralem sie pomuc tak jak moglem jesli sie pomylilem to niech mnie ktos poprawi! pozdrawiam Zmieniony przez - biernol w dniu 2007-11-23 21:38:45

2007-05-01 13:51:31 kto: BPL-G kogo: koks-sklep blokada: 1

2007-04-27 16:13:19 : koks-sklep

[...] (typowy polak zamknoąc oczy zatkac nos zjesc gowno i walnąc koks ) massakra ludziska koniec dyskusji :) Xerana ale dlaczego nie moze sobie pozwolic na inne sniadanie wsyscy ino platki i twarog i mleko koledze niesmakuje niech zamieni jest wiele zamiennikow :) wystarczy nieco ruszyc glową :) Zmieniony przez - 369258 w dniu 2007-02-15 19:46:00

nalej sobie mleka do miski i zagrzej wsyp tam 150g platkow owsianych, nie gotowanych, poprostu z paczki jak zjesz to sobie beknij i zjedz 100g twarogu i 10g oliwy z oliwe polubisz platki jak sobie je tak zrobisz Zmieniony przez - mjś w dniu 2007-02-15 20:29:50

"Sposób na płatki szybki: Wieczorem wrzucasz do gotującej się wody na pare minut. Zostawiasz na noc i elegancko pęcznieją Na drugi dzień zalewasz mlekiem i mniam. To że poleżą przez noc naprawdę dużo daje. Pęcznieją i gładko wchodzą Pozdrawiam " pozdrawiam Zmieniony przez - mjś w dniu 2007-02-16 01:19:27

[...] i sladniki mineralne niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Szczególnie polecany jest przy osłabieniu organizmu, w czasie i po przebytej chorobie infekcyjnej, w okresie zwiększonej aktywności fizycznej i psychicznej, w profilaktyce niedoboru witamin. Na rynku jest ich calkiem sporo Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-02-16 20:40:11

[...] na krotko przed 22 jestem po posilku, pytanie brzmi -moge czekac do północy i wsunąć dodatkowe białko w postaci twarogu 150g? czy będzie to już za późno i sobie odpuścić? parę razy odpuszczalem dlatego ze nie bylem w stanie i czułem głód... o teraz w tej chwili np. wchlaniam ser wyżej wymieniony Zmieniony przez - maciss w dniu 2007-02-17 00:08:25

[...] ? Siła ciężaru ciągnie ręce w dół ale przyczepy pozostają w tej samej odległości bo żeby je zbliżyć musiałbyś ruszać rękoma. "ps. a tak wogole- na co mialby jeszcze wplywac trening skoro JEDYNIE na sile i wtrzymalsoc niby " jak to na co ? - na hipertrofie czyli wzrost mięśni. Zmieniony przez - _kostek_ w dniu 2007-06-19 19:02:39

[...] mieszanej a więc ruch dynamiczny + wstawki IZOMETRYCZNE w ćwiczeniu, które polegają na zatrzymaniu ruchu w 2-3 miejscach. Dlaczego nazywają się izometryczne ? ponieważ są spełnione warunki : przyczepy są tak samo oddalone i mięsień jest napięty A ciężar wcale nie przewyższa CM co ty na to ? Zmieniony przez - _kostek_ w dniu 2007-06-19 20:41:12

[...] dwuglowy uda) a bicepsy kojarza tylko z biceps brachii (ramienia) , a co do tylu uda tam są jeszce 2 inne miesnie napisales "nie mamy doczynienia z ciezarem" - nie musimy dlatego podalem odrazu przyklad z framugą ciezaru nie ma jest fragment budynku , moze byc masa innych rzeczy Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-06-19 21:30:12

[...] rozumiem to ktos sie pyta przykladowo " na co dzialają wznosy nog w zwisie" to mowisz ze najbardziej na m.prosty uda, ale warto dac do trenignu brzucha bo on tez pracuje dosc mocno , dodaj komponujac z np spieciami i podajesz spiecia tulowia 3x wznosy nog 3x tak ja to rozumiem Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-06-19 22:26:41

Dzięki wielki, tak się składa że mieszkam na Waryńskiego wiec brzmi to nieźle . A ta siłownia na waryńskiego pod jakim numerem jest bo chodziłem szukałem i nic nie znalazłem ? Zmieniony przez - porterr w dniu 2007-12-07 23:20:09 Zmieniony przez - porterr w dniu 2008-02-27 15:14:35

Rozumiem, zaczne od ACT. Tylko jakie cwiczenia konkretnie mam wybrac na kazda partie mieśni, by byly najlepsze? I jak wygląda sprawa wysilku miedzy treningami ? Jakies aeroby wskazane czy nie? Zmieniony przez - adventure w dniu 2007-06-10 21:31:43

IMO bedzie tez dobrze jesli zmniejszysz objetosc treningowa. Ja jestem wlasnie za trenowaniem w tych mniejszych granicach. Pamietaj ze jak zmniejszasz objetosc to zwieksz delikatnie intensywnosc (ciezary) koza PL mysle ze autor po roku cwiczen sam potrafi okreslic czego chce Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-11-10 14:36:25

[...] Napisz które posiłki są posiłkami okołotreningowymi. Jako ostatni posiłek powinieneś zjeść jakiś nabiał (źródło białka), najlepiej żeby był to chudy twaróg a nie jak u ciebie chleb. Ogólnie proponuję ci zebyś więcej poczytał w postach podwieszonych i przeanalizował diety innych użytkowników. Zmieniony przez - meriadoc w dniu 2007-04-28 21:45:30