2007

No tak dokładnie to o zaniedbanie chodzi bo od 2 lat na wf. nie ćwiczyłam i nie mogłam uprawiać żadnego sportu z powodu kolan. a jeśli o siłownie chodzi to są bardzo małe szanse zebym się zapisała. Co z tymi ćwiczeniami siłowymi ? głównie zależy mi na brzuchu i udach. Zmieniony przez - _secret_ w dniu 2007-07-25 20:48:34

[...] myslą ze cos z głowa, to nie zadawaj sie z takimi ludzmi. Choroby psychiczne to takie same choroby jak grypa czy zapalenie płuc. Kazdy moze na nią zachorowac. Mniej inteligentni ludzie postrzegają wlasnie problemy psychiczne z tym "cos z glową" niz z tym ze po prostu ktos jest chory. Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2007-05-10 11:19:51

Pump Juice też bardzo wszystkim polecam, ale w tej chwili jest niedostępny w Polsce Na pocieszenie mogę pwoiedzieć, że Revolutions Nutrition, wśród wielu nowości zaplanowanych na styczeń 2007 zapowiada także Pump Juice v.2

co do twojego trenigu - to jak dla mnie za dużo tu zabawy ćwiczeniami mało efektywnymi jeśli idzie o budowanie siły. Za mało wolnych ciężarów /w treningu pleców/. Brak podstawowych ćwiczeń siłowych na triceps. Beznadziejny trening nóg i brak ciągów, bo 4 serie to rozgrzewka. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2007-02-08 14:45:40

[...] /ani mleko, ani banan nie jest dobrym pomysłem na noc 150g twarogu półtłustego ogórek/pomidor 20g oliwy z oliwek czytaj ucz się policz zapotrzebowanie i ustal jeszcze raz dietę. ja Ci poprawiłem produkty ale zapotrzebowania liczyć nie będę a tym bardziej ustalać i liczyć b/ww/tł. pozdrawiam Zmieniony przez - Mr Kleks w dniu 2007-09-09 15:33:55

Mi po 640mg kofy chce sie spac ,powznie z tym ze jak ktos mi mowil to kofa z kawy kofa z coli i kofa z energy drinkow to inne formy kofy i inne dialanie ale czy to prawda Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-11-24 08:10:32

[...] taki jestem hahaha, do reszty nic nie mam, no bo jak mogę mieć jak sam pracuje nad zwiększeniem masy ale pewnie większość typów co się wypowiedziala to sama chce być pakerami i uraziło ich to, że może nie wszyscy będą się ich bali hahaha mariusz- jakieś gejowskie te twoje żarty i gejowski avatar Zmieniony przez - TRas w dniu 2007-06-27 08:47:21

[...] (a jednak ćpa). ale pewnie większość typów co się wypowiedziala to sama chce być pakerami i uraziło ich to, że może nie wszyscy będą się ich bali hahaha - Myślę, że poprostu nie zrozumiesz tego poziomu, tu nikomu nie zależy na tym by ktoś się ich bał, tu nie ma takich baranów jak Ty - prawie. Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-06-27 11:07:38

Zmieniony przez - hackjer007 w dniu 2007-07-05 13:19:43

[...] ?? ) *martwy ciąg 3x12 *szrugsy 4x15 Biceps: *uginanie ramion ze sztanga 4x15 *uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt młotkowy) 4x15 Przedramię: *uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 4x15 *uginanie nadgarstków nadchwytem w siadzie 4x15 Tyle odemnie niech ktoś sprawdzi całośc Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-07-09 15:54:58

No spox a co z hiit'em bo nie wskazane robic go w dni treningowe.. Ale jak bede musial to przed czy po silce???? Zmieniony przez - wysoczanin w dniu 2007-07-14 19:02:47

Zmieniony przez - Pako89 w dniu 2007-07-17 22:44:03

Rozłozyc spoko, ale dac kazdego dnia jedna partia czy pon klata tric, wtorek nogi barki, sroda plecy bic, czwartek klata tric .. itd?? Mogłby ktos looknac bo nie wiem czy isc cwiczyc.. a jeszcze HIIY'a dzisiaj mam... Zmieniony przez - wysoczanin w dniu 2007-07-18 17:06:02

SZOG :) Byłbys moze tak łaskawy i dal mi linka bo nie moge znalezc tej metody o ktorej mowisz:/ A trening 3 razy w tyg bardziej by mi odpowiadał bo w nietreningowe sobie HIIT'a zapodaje;) ps czy to nie bedzie za ciezki trening bo ja wracam teraz po kontuzji ok 2 miesiecznej na silke..?? Zmieniony przez - wysoczanin w dniu 2007-07-18 18:55:51

[...] bo bieganiu i basenie... ale caly tydzien robie 15 pozniej drugi tydzien 10 i 3 5 czy pon 15 sro 10 pia 5 ?? Ogarne to w nocy i postaram sie zadac jakies konkretne pytania!! Dodam ze cwicze w domu.. wlasnie skonczylem wyciag:D Nigdy nie cwiczylem na wyciagu i jest masakra:D to tak btw;) Zmieniony przez - wysoczanin w dniu 2007-08-08 19:30:39

Czy moge stosowac jeden zestaw na kazdym treningu?? Musze w koncu do pon zalapac o co lata w tym treningu bo od pon musze zaczac cwiczyc i redukcje zarazem... prosze o pomoc a najlepiej kontakt przez gg Zmieniony przez - wysoczanin w dniu 2007-08-11 02:09:05

pij dextro z kreatyną i po krzyku jeśli jednak masz skłonności do tycia,to postaraj się ograniczyć spożycie węglowodanów w ciągu dnia z pytaniami dotyczącymi treningu, do działu trening Zmieniony przez - emenems w dniu 2007-11-01 00:02:38

Dąże głównie do masy, ale chciałbym, żeby razem z masą szła siła. Teraz jeszcze tak jest(początki) i chciałbym, żeby było nadal. W sumie źle sformułowałem to pytanie :/ ;/ Zmieniony przez - NBS w dniu 2007-04-17 20:16:06

[...] dolarów. Nazywa się Circuit of the Americas, a jedna pętla wokół niego ma długość 5.516 km. Zawodnicy przejadą w niedzielnym wyścigu 56 okrążeń. Ostatnie GP USA odbyło się w 2007 roku na słynnym torze w Indianapolis. Zwyciężył wówczas Lewis Hamilton przed Fernando Alonso. Co ciekawe, tamten wyścig był debiutem w Formule 1 Sebastiana Vettela. [...]

albo a) prolo 4 tygodnie z frontem (400ml potem 200 do konca) albo b) prop 4 tygodnie Zmieniony przez - Nordland85 w dniu 2007-05-07 10:41:12