2007

JABI no... edit: Jabi jak mozesz apodaj mi link do tego kalkulatora do odzwiania z gory dzieki Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-11-26 22:43:33

ale ja w koncu nie wiem czy Wy zwijacie czy nie Ripahza ty no chyba az tak zle nie bylo kiedys z silka czy to co innego? Zmieniony przez - Marianos 2 w dniu 2007-11-26 23:13:04

ja raczej rzadko, ale wpadne tu czasem Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-11-26 23:35:24

[...] (TEA)400 kcal = 2060 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1854 kcal + 900 kcal = 2960 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2960 + TEF(10% z 2754 = 275) = 2960 + 296 = 3256 kcal to ile w koncu? musi byc :/ dane 65 kg wagi 174 cm 17 lat ekto :( 3 treningi w tygodniu ponadto aktywny jestem Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-11-26 23:51:23

Tego nie wiem zapytaj w odżywniau - nie doradzam jak sie nie znam na czyms bo to bezsensu jest I sam nie pije Oliwy niegdy nie bylem na diecie tłuszczowej wiec takich rzeczy tez nie wiem Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-27 00:00:26

caly tydzien mam na 15 do 21 i weekend wolny edit: a ty pitt wpracy?? Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-11-27 09:34:25

no widzisz ja mam 3 dni 12h , a pozniej wolnego troszke heh w pracy w pracy e juz myslalem ze jaka fajna mikolajka bedzie Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-27 09:36:30

ta mikolajka to konkret gdyby ogolila twarz a nogi i cycuszek pierwsza klasa edit:kumpel mi wyslal link i mam dostep do strony z filmami porno za darmo...tysiace tego!!! Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-11-27 09:43:34

heh - są trzy mozliwosci, czyli cos jak sog, anty-sog i nutral-sog. dalem ci wlasnie tego dodatniego i teraz masz punktow: 1 to ma nuiby nie tyle oceniac użykownikow, co same wypowiedzie tak? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-27 12:38:57

nieno niektore wypowiedzi mnie zabijaja w tym dziale Aderos oddaj troche w smaku jest poprostu boskie a mialem keidys przeterminowane Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-27 17:21:52

Tobie to sie nudzi Siodema i dobrze kolejna genialna wypowiedz z dzialu haha Pawelx1988- to weź mi podaj nazwe jakiegoś dobrego "dekstroza" i ile to kosztujee tak mniej więcej :P i ile tego trzeba jeść ;P z Góry dzieki .. pozdrawiam Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-27 19:22:36

pewnie placki kozakow zgrywaly...na liscia z nimi! tymi tejstami to nas obrazili!!!! hehehhe Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-11-27 19:30:30

[...] robie cykl na gainerze 737 tylko nie wiem czy musze cwiczyc do tego? co drugi dzien bede bral dopalacz jedna pomarancze albo mandarynke... a co do diety to staram sie jesc czarnine,watrobe jelenia,czasem mama ugotuje zupke z kurzych lapek a na noc zawsze jem 3 skibki chcleba z watrobianka Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-11-27 19:47:01

[...] mnie ze sklepu: "dzien dobry.poprosze CM3 treca ,sylimaron i cos na roztepy" a ja po co to wszystko,ten sylimaron i na rozstepy,a koles ze do tej kreatyny bo ponoc ona mocna" wiec tlumaczylem mu i tlumaczylem z 15 minut a on i tak kupil! edit:upadlem ze smiechu i nie powstalem! Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-11-27 20:01:21

[...] ile naspamowaliscie to szok , pojdzie czlowiek na uczelnie a pozniej tyle do czytania nie chcialo mi sie czytac mam nadzieje ze nikt mi dupy nieo******lal a jesli tak prosze poprzez powiadomke zglosic sie po bana trening dzisiaj udany ale choroba dalej trzyma w****ia mnie juz na***al bym jej Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-11-27 20:03:01

Kamil ja Ci dupe opeirdolilem czekaj znajde Ci edit ooo tutaj tutaj http://www.sfd.pl/Ogry_rewolucje_-_esencja_SFD-t317920-s291.html Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-27 20:12:47

[...] itd. wiec j/w kolega pisal zabieraj jedzenie ze soba do szkoly jesli ci zalezy, troche samozaparcia i zobaczysz co mozna uzyskac trzymajac diete i trening! odnosnie treningu silowego,to bym poczekal...13lat,zacznij od redukcji a potem wez sie za silowe,stopniowo,masz sporo czasu! Pozdrawiam Zmieniony przez - Wu-Mafia w dniu 2007-09-01 17:03:41

[...] ułożyć jeszcze dietę na cały tydzień 5 posiłkową, ale marne szanse, że mi się uda. Jeszcze raz bardzo wszytkim dziękuję za pomoc i pozdrawiam serdecznie :) Jescze tak patrzyłem na te diety: jest posiłek przedtreningowy i potreningowy, czyli co, ćwiczyc moge tylko miedzy tymi dwoma posiłkami? Zmieniony przez - paluch1234 w dniu 2007-09-01 18:30:02

[...] poźniej, po fakcie. Należy też nadmienić że nie powinno sie od razu tracic zbyt dużej ilości kg. Jeśli rzeczywiście straciles/łaś sporo kg i ten nadmiar skóry jest duży, to kosmetyki sprawy nie załatwią. Poczytaj też trochę tu http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=nadmiar+skory Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-08-24 07:07:49

[...] bialko +duzo warzyw +zdrowe tluszcze weglowodany okolotreningowo (kasze/ryz brazowy/platki owsiane/makaron razowy) z chleba radzimy rezygnowac nie za duzo sledzia? probuj jeszcze raz ulozyc diete wlasnie w oparciu o taki schemat (podgladnij w innych postach w tym dziale poprawione diety) pzdr Zmieniony przez - 6roove w dniu 2007-01-07 16:18:31