2007

Odświeżam. Naprawdę nie ma chętnych? Wciąż za drogo?? Pozdrawiam. Zmieniony przez - agtk w dniu 2007-09-15 11:38:43

Ja Uważam,że dobre będzie Muay Thai. Chodziłem około 1roku na Capoeire...Praktycznie nic ona mi się nie przydała... :/ tylko z tym że jestem zwinniejszy..i mam więszy refleks i silniejsze nogi Zmieniony przez - CapDest w dniu 2007-09-28 08:19:23

Jak pamiętam za moich czasów (2007) pod uwagę brali -punkty z testów gimnazjalnych -punkty z ocen -dodatkowe punkty za konkursy\zawody na szczeblu wojewódzkim* Mi na przykład przydzielono za wyniki sportowe jedynie 3pkt ;-P *1miejsce - 3pkt 2miejsce - 2pkt 3miejsce - 1pkt (nie wiem za co dostałem 3pkt, bo w gimnazjum nawet na wojewódzkim podium [...]

glukozę sobie podaruj. DT rano i po treningu po 5g mono NT rano 5g jabłczanu taurynę daj z 2g do porcji kretki.nie zaszkodzi.jak mało jej masz to tylko do porcji przedtreningowej. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-10-27 21:12:18

[...] rak z hantlami stojac 12,10,10, szrugsy 12,12,12,12) 4 trening mniej intensywny (pomiedzy 1,2,3) brzuch i nogi. dawkowanie Cell Pump'a: DT: 10g CP na czczo 10g CP po trenigu DNT: 10g CP na czczo 10g CP po poludniu Białko jest uzupelnieniem diety wiec spozywaj tyle ile brakujce ci. Zmieniony przez - bananeq w dniu 2007-06-24 15:39:27

[...] godzin, jak juz wspominalem silke mam do 15. na poczatek sprobuje na pusty zoladek a potem po treningu a w nietreningowe na czczo i po poludniu. dzieki wszystkim za pomoc :) a jesli chodzi o trening, musze napisac posta w innym dziale? niewiedzialem czy to rozbijac na dwa, nie chcialem zasmiecac. Zmieniony przez - eergu w dniu 2007-06-25 10:57:39

[...] jest aeroby nigdy nikomu nie zaszkodziły zawsze po treningu tak 20 minut aerobów by twój fet się spalał a mięśnie się budowały równiez polecam przysiady z obciążeniem bardzo umacnia brzuch tak jak martwe ciągi próbój! Ja stosuje aeroby i straciłem 2 kg a na innych partiach mięśnie są większe :) Zmieniony przez - szyszaq w dniu 2007-08-12 18:40:28

[...] wiedzę. Owszem trzeba mieć niekiedy cierpliwość. Jak to robisz w sposób zbyt natarczywy, wskazujesz mu że że wiesz wiecej i że cytuję " jest idiotą" nie wiem tak na prawde po co to robisz?? Ale nie pomozesz mu bo go raczej zniechęcisz do siebie Chesz to pisz dalej, ja nie zamierzam Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-07-29 16:40:20

[...] nie patrzec cos za cos. da sie mase zrobic ale to trudne zadanie i trzeba duza nadwyzke kcal miec. bo boks mozna w pewnym sensie traktowac jak mocny trening aerobowy. ja osobiscie staralem sie w jednym i drugim bo masy nigdy zrobic duzej nie moglem wiec cos w sw przynajmniej chcialem umiec Zmieniony przez - OS Kogut w dniu 2007-11-07 19:11:08

[...] białka sie nie skusił nie jestem taki odważny. Chciałem dodać ze dieta jest na 1200 kalorii. A to nocne jedzenie związane jest z tym ze po pracy dopiero w nocy jadła bo wcześniej nie było czasu teraz sam robie jedzeni podłancza sie pod moją dietę tak bym powiedział Zmieniony przez - Witoldinio w dniu 2007-10-15 21:36:45

[...] Późno się zabrałeś za zrzucanie fatu na wakacje, ale lepiej późno niż wcale. Co do diety to poszukaj w dziale ODŻYWIANIE. Po zrobieniu ogólnorozwojówki zrób trening na masę i ewentualnie potem redukcja, choć ciężko na wakacje będzie zrobić jakąś świetną sylwetkę ( w twoim przypadku ). Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-03-01 18:04:35

diete jako taka masz, cwiczysz rok i tylko takie efekty? Cos musi byc nie tak Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2007-09-10 15:20:38

oj ja Tobie nicku nie przekręciłem no dobra przyznaje Ci rację Ale kurde kiedyś na forum ktoś zadawał identyczne pytanie i ktoś napisał że 2 orale(chodziło o mete i winko) zryją mu wątrobe. lol Zmieniony przez - pekson18 w dniu 2007-09-10 15:51:07

Expander to sprezyna do rozciagania Zmieniony przez - serekkox w dniu 2007-01-13 22:56:10

sory ale troche nie czzaje..a tam gdzie na biceps jest modlitewnik to nie chcem go zmieniac reszte moge to pomoze mi ktos z tym planem?? Zmieniony przez - wladeeek w dniu 2007-08-11 13:25:31

Ogolnie to ciezko jest mi stosowac progres, gdyz cwicze dopiero 2 tygodnie i macham jeszcze malutkimi ciezarami. Szczegolnie na modlitewniku, gdzie na 1 treningu bralem sam gryfik ... a zakwasy mialem chyba tydzien Zmieniony przez - looser0 w dniu 2007-09-21 21:30:28

[...] bardzo dobra meta, walki zazwyczaj twarde i nie wiem jak teraz ale jakis czas temu listki zawiniete zolta gumka, tam zawsze byl napis metandienonum, podobno dzialaly bo ludzie cos tam czuli ale nie byl to oryginalny produkt edit http://www.terapia.ro/index2.php?action=detmed&med_id=363 Zmieniony przez - irko123 w dniu 2007-11-29 22:57:38

[...] nikt za ciebie tego nie zrobi) i daj tam do oceny a napewno ktos ci pomoze. Zreszta ja na twoim miejscu poszedlbym do instruktora silowni gdzie bedziesz chodzil i z nim bym rozmawial. Btw. Pamietaj o rozgrzewce i nie lekcewaz jej bo to naprawde wazne... sam niestety sie o tym przekonalem ;/ Zmieniony przez - Miltoner w dniu 2007-02-09 14:59:53

pomyliły mi się posty Zmieniony przez - michal-g85 w dniu 2007-05-05 01:22:26

j/w, plus dział odżywianie i dla zielonych polecam Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2007-12-05 15:38:31