2007

Jezeli ustalasz zapotrzebowanie to realizujesz je w 100% a nie w 50% Pozatym tyjemy glownie od nadmiaru weglowodanow, a nie tluszczu w diecie... W jakich godzinach trening ? Pomiedzy ktorymi posilkami ? Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-03-02 18:29:40

A na kogo miała pójść.Dwóch się biło jeden żyje... EDIT:Co to za bójka.Padł tylko jeden pechowy cios. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-09-20 17:54:40

bardzo śmieszne odpowie ktoś? Zmieniony przez - arnold5551 w dniu 2007-11-26 23:56:43

[...] jak da raz w morde komus i sie postawi to zobaczy ze "mozna" i bedzie git Nie ma innej drogi niz "trening"....nie dostaniesz zadnej pigulki ani zastrzykow ktore zrobia z ciebie faceta bez wysilku....kolega musi sam mozolnie, krok po kroku stawac sie facetem... Zmieniony przez - tommarek w dniu 2007-11-27 14:38:15

U nas w szkole na lodowisku, raz łyżwą po dłoni jednemu przejechali, rany nóg też się zdarzają. Zmieniony przez - Spychu_15 w dniu 2007-01-02 15:42:02

[...] zaczynasz od 8 powt. konczysz na 20 - progresja ciężaru np: 4x8-12-16-20 1 przerwy miedzy cwiczeniami to 60-90 sek? wg mnie 90 to norma 2 ile ma trwac taki trening?? do 1godz 3 czy podczas silowni trzeba pic duzo wody?? ja piję z 1l ale każdy ma inne zapotrzebowanie , pij bo to wypocisz Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2007-11-18 19:46:40

tez lato 2007

[...] wyobrażam sobie bez tego życia... a ja też gram na lewej obronie fajna pozycja zwłaszcza jak się wchodzi za pomocnika to nawet brame można trafić ;) A jeszcze coś ja też nie jestem lekki bo mam 85 kilo ale mogę szybko biegać bo nie wszystko leży w nogach trenuj brzuch i grzbiet ;) pomaga ;) Zmieniony przez - Bardock23 w dniu 2007-08-21 09:17:02

[...] a raz 15 powtórzeń. Należy dobrać tak ciężar aby zrobić tyle powtórzeń ile masz w danej serii + jedno dwa w zapasie.Ciężko jest określić co ile i o ile zwiększać obciążenie ponieważ to jest inwidualna sprawa wpływa na to dużo czyników jak np: samopoczucie motywacja chęć do treningu itp itd Zmieniony przez - Dawid0528 w dniu 2007-05-12 21:03:28

B-50 macie w anglii oxe na zawołanie? dziwne że kolo nie łyka.. Zmieniony przez - Kazziu w dniu 2007-10-09 15:57:00

No i jeszcze super plakat z autografami chłopakow z Animala Zmieniony przez - Klechu w dniu 2007-02-16 17:23:44

[...] lekko 2*tyg (klata+tric i biceps+barki+plecy, nogi zalezy od checi), ostatni miesiac trenowalem treningiem Radka Słodkiewicza http://www.a n i m a l p a k.pl/forum/viewtopic.php?t=2193 przyrosty byly nawet niezle +3kg, brzuch lepiej wyglada(brzuszki tez zalezne od checi) 3.cel to siła i masa Zmieniony przez - major15 w dniu 2007-05-07 12:24:09

Są tysiące treningów... Ale tutaj chodziło głównie, żeby przed splitem robić total body. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-09-12 20:16:30

[...] mozesz sciagac drazek wyciagu a pozniej przejsc na podciagania jak trenujesz na silce. To ten link: http://www.sfd.pl/TEST%3A_Carnelabs_%2D_HST_i_Low_Carb_by_PePoNeNt_pods%2Estr%2E33-t318964.html http://www.sfd.pl/TEST%3A_Carnelabs_%2D_HST_i_Low_Carb_by_PePoNeNt_pods%2Estr%2E33-t318964-s33.html Zmieniony przez - kilobb w dniu 2007-10-30 08:37:14

[...] Peponent gdy nie mam sily na wykonanie 15 powt..Przeciez nie odejme ciezaru swojego ciala:) Tak samo jak masz slabszy dzien i czujesz ze nie dajesz rady odkladasz sztange i dokanczasz zalozona liczbe powt. po chcwili. Ma to na celu nie przeciazanie CUN czyli zmniejsza szanse przetrenowania. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2007-10-30 22:13:17

zobaczymy co powiesz po pierwszym tygodniu jesli zrobisz 2tygodniowe SD :) poza tym masz racje, 15tki maja za zadanie byc pewnego rodzaju "rozgrzewką" i przygotowaniem do nastepnych faz. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2007-10-31 08:45:17

z tej dwójki polecam raczej Wing Tsun Zmieniony przez - -flower- w dniu 2007-07-05 10:54:02

twarog zjedz widelcem a oliwe wypij przez słokmę Głupie pytania - głupie odpowiedzi! Zmieniony przez - puramuk w dniu 2007-02-16 11:14:25

bluza jest chyba z lato 2007 czyli podróba ?

na co zadużo serii ? na klate... hmm bo na inne partie to nie wydaje mi się zadużo. poczytam tamte 2 posty i później wprowadze zmiany. dzięki za szybką odpowiedź. Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2007-03-17 15:15:03