2007

-rozpiętki wywal -max jedna seria na bic i tric -nogi na samym poczatku, czmeu nie masz przysiadów? -dodaj do pleców, np. martwy ciag i zamień któreś ściąganie na wiosłowanie Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2007-05-27 14:44:22

[...] ale nie czytałem wszytstkich odp bo jest ich naprawdę sporo a moze juz coś takiego sie pojawiło. Można zmieniać ciężar co trening o 5% lub co 2 o 10%. Myślęm, że raczej nie ma to różnicy ale wyszło mi że potzrebował bym ciężar 47,3 nie mam takiej mozliwości wiec chyba mogę dać 47,5?? Zmieniony przez - kula0107 w dniu 2007-06-01 22:08:57

[...] bo największe mają po 35kg, a takimi na skosie „-„ zrobię około 12 ruchów, może więc jak skończą się hantle to zacznę ćwiczyć sztangą :) co do supli… mam jakiś 1kg mono, 3kg dextro, 10kg gainera (profi whey mass 3300g i reszta monster massa), myśle jeszcze o TCM Zmieniony przez - Myla w dniu 2007-09-19 14:26:16

Nio dokladnie. Lepiej zrób 2s. wyciskania na plaskiej i 1s. na skosie. Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2007-10-20 16:27:22

[...] rozpiętkach(ponoć na barki to jest) 1 x 15 Biceps: -Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 1 x 15(podejrzewam, że po plecach więcej nie zrobię:P , a jak zrobię to dam najwyżej 2 x 15) Tricepsa: Nie daje nic bo po klatce i barkach jednocześnie będę miał na bank dość. Brzuch: ABS II Zmieniony przez - Granathar w dniu 2007-10-21 17:45:27

zasada jest podobna tylko ze zamiast zkaresow 15-10-5 stosujesz dla tych cwiczen odpowiednio albo 20-15-10 albo wchodzisz dopiero w cyklu 10-tek robiac zakresy 15-10 i ja wlasnie robie w ten sposob. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-12-20 18:45:53

Rzeczywiście, czasem strasznie jęczy w tych wywiadach. Może ma ciężką kontuzję, ale jego opowiadanie o kontuzjach przypomina tłumaczenie się . Thx za tłumaczenie. Zmieniony przez - emceha w dniu 2007-03-20 00:12:20 Zmieniony przez - emceha w dniu 2007-03-20 00:12:35

E-lite swieta prawda mi daja ponad dwadziescia ale za to wiecej kobiet sie oglada... Zmieniony przez - EL_Gawel w dniu 2007-04-18 09:15:01

hehe...no w sumie to kto wie wole jak to robi kobieta... złapać za jakąś owłosioną męską klatę przy lodzie to nie jest moje marzenie Zmieniony przez - ttiiggrree w dniu 2007-04-18 16:48:05

[...] korzystania z toalety. Może to prowadzić do utraty zdolności pełnego rozluźnienia podczas oddawania moczu i opróżniania pęcherza do końca. Konsekwencją tego mogą być zakażenia dróg moczowych." http://www.bella.com.pl/content/pg/pol_bella/content/Folder.2007-03-02.4509/Folder.2007-03-02.1941/Folder.2007-03-06.4726/pl/Document.2007-03-06.5117

[...] Bulls. Nosi przydomek Biegający z gepardami. Dla reprezentacji RPA w rugby rozegrał od 2004 roku 34 spotkania i zdobył 150 punktów. Uczestnik Mistrzostw Świata we Francji w 2007 roku, podczas których wyrównał rekord 8 przyłożeń uzyskanych w jednym turnieju należący do Jonaha Lomu. Mistrz świata 2007 i jeden z najlepszych rugbystów [...]

Dzień 2 (treningowy) Dzień jak co dzień Wybiło mnie dziś z rytmu trochę to, że nie będę miał kostiumu do przysiadu, ale w końcu może to i lepiej, ponieważ i tak nie miał mnie kto dziś związać w taśmy. Mimo dopiero drugiego dnia testu śmiało mogę stwierdzić że PrimalEAA oraz duże dawki leucyny, to fajna sprawa. Po wczorajszym treningu mimo iż [...]

zmienily sie priorytety silka doraznie jak czas pozwoli moze raz w tyg no to teraz grzesiek rozdaje karty nie ma wiekszego przehooja w dopingu a szczyt formy dopiero przed nim Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-12-08 00:36:32}Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-12-08 00:38:22 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-12-08 00:39:14

[...] tluszczy w swojej nowo tworzonej diecie bo jakos mylnie doczytalem czesnie :D czyli z tego co rozumiem najlepiej smazyc jednak na smalcu? najzdrowiej wychodzi? wazne by tylko nie przypalac, nie stosowac ponownie - oczywista rzecz oraz nie przygotowywac potraw na jeszcze zimnym tluszczu? Zmieniony przez - morgoth345 w dniu 2007-12-15 22:31:19

[...] sklasyfikowalbym to tak: SMalec (do wszystkiego krotko i dlugotrwale) Olej kokosowy Olej rzepakowy z pierwszego tloczenia Oraz: Olej typu Pam(beztluszczowy spray o ktorym warto pomyslec) Kategoryczny aut tluszcy wielonienasyconcyh do smazenia jak oleju z pestek winogron.. Pozdrawiam! Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-12-15 23:40:02

r1920r oprocz mojej wiedzy do ktorej wzbogacenia przyczynily się artykuły z forum wykorzystałem inforamcje z: Biochemii Harpera Podstaw żywienia czlowieka - D. Czerwińskiej tego barkowalo dzięki Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-12-20 20:16:23

[...] okazało że tym autem już dużo nie zdziała, więc zaczął myśleć o turbo, ale trafiła się za małe pieniądze M3 i nie zastanawiając się zbyt długo nabył swój obecny driftowóz.W 2007 uczył się auta . Po sezonie 2007 kolejna decyzja: Przerabia auto tylko pod drift. Kompletnie puste, klatka, kubełki, zawieszenie, moc. Auto jeszcze w trakcie przeróbek [...]

;0 %_)) Zmieniony przez - -sailor- w dniu 2007-03-08 17:54:44 Zmieniony przez - -sailor- w dniu 2007-03-08 17:55:07 Zmieniony przez - -sailor- w dniu 2007-03-08 17:55:41

narazie split mi się podoba ale rozwaze to co do nestle: wiem a to po dzisiejszym dniu: środa- klatka Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2007-12-19 21:52:50 Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2007-12-19 21:53:26 małe sprostowanie: w wyciskaniu na płaskiej trochę źle napisałem komentarz :-p chodzi mi o to że w każdej serii wyciskałem około 2 kg więcej [...]

http://www.youtube.com/watch?v=XHr6uGWXuaQ Cybul08 tu masz filmik dotyczacy ostatniego zdjecia nie chcialbym zeby przygniatlo mnie 460kg Zmieniony przez - pawel_mack w dniu 2007-12-01 21:47:24 Zmieniony przez - pawel_mack w dniu 2007-12-01 21:47:56