2007

i jesli chodzi o technike to mam coraz lepsza hohoho skoncz juz bo pierwszy lepszy bokser cwiczacy w klubie by cie tak przecwiczyl ze bys nie wiedzial ktora to lewa strona Zmieniony przez - MKD w dniu 2007-08-17 22:37:42

cm2 słaby skład, DB dużo lepszy, bralbym DB Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-03-04 00:05:38

No nie wiem czy sie tym najem po treningu. A na co by najlepiej zamienic ta czekolade? Rodzynki, slonecznik, pestki z dyni, czy jakis owoc? Banan jablko czy cos w tym stylu? Zmieniony przez - Mishacheq w dniu 2007-08-13 15:45:13

[...] posilek jest troche pozniej niz zaraz po treningu) -salatka z ogorka, salaty lodowej i smazonych kawalkow z kurczaka i oliwa z oliwek 6. Posiłek na noc -2-3 jajka całe + 2 ogorki lub 2 pomidory albo to co nizej -jakis jogurt albo serek -troche slonecznika albo pestki z dyni -odzywka bialkowa Zmieniony przez - Mishacheq w dniu 2007-08-13 21:04:28

Dubel. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-08-13 22:21:09

5 miejsce w ogólnopolskim turnieju Piłkarska Kadra Czeka w 1999 roku jak na razie to najwyższe osiągnięcie z naszego województwa w tym turnieju. Zmieniony przez - cvb w dniu 2007-08-24 20:33:12

probowales rozne metody ? np trening ramion 1 x tydzien , albo 2x ? experymentowales z iloscia serii / tydzien ? od 6 -do nawet 15 ? :) Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-10-25 19:33:13

[...] jak i masie - oczywiście także uwzględniając własne predyspozycje. podobnie jeżeli chodzi o trening bo inaczej zmarnujesz kolejne 3 lata... a może i wiecej. odsylam cie więc na sam początek do działu ODŻYWIANIE -czyt. posty podwieszone. zreszta równolegle to samo możesz robić w tym dziale. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-10-25 22:54:02

[...] 1,2 (Cwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) - NISKO AKTYWNY = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) Z tym że ten kalkulator troche male zapotrzebowanie pokazuje wiec mozesz dodac troche białka i weglowodanow do posiłkow z 200- 300 kalri jeszcze i bedzie dobrze Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-03 22:29:40

[...] i 40-50 minut poxniej posiłek potreningowy - Białko, Węglowodany o średnim IG i mało tłuszczy jakos tak o reszte pytaj w dziale Odżywanie z tym że możesz dodać troche białka i węglowodanów do tego co ci wyjdzie bo on cos mało kalori liczy i pamietaj o tym współczynniku aktywności OK POZDRO Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-03 22:44:32

MOnster Mass lepszy, reszta bez komentarza... poczytaj co to gainer nikt wrozka nie jest Odin i masz MCT Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-25 14:56:53

suple tez mozna wpisywac? kolega przywiozl kilka animal pakow a ze nie cwiczy chce pogonic Zmieniony przez - LUKI w dniu 2007-01-14 15:11:55

Nie zalecane jest brac kreatyn i stackow po lub przed sniadaniem, obiadem, kolacja itd poniewaz spowalnia wchlanianie krety a tym bardziej dan tlustych. Rob 30 minutowy odstep miedzy daniem a stackiem/kreta. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-11-19 22:04:32

dzieki ale nie o to mi chodziło !! czekam na opinie na temat takiego krótkiego brania npp ... ktoś ma jakieś doświadczenia ? Zmieniony przez - Danielos40 w dniu 2007-05-18 16:19:43

[...] do przodu zanim zaczal cykl cwiczyl regularnie od dlugiego czasu, zero koxu, zero diety, jedynie treningi systematyczne..(uwaga: diety brak zarowno przed jak i po cyklu)..innego znowu ten sam zestaw, nawet z dieta - nic nie ruszy, dlatego przy 1 razie zalecam experymenty z malymi dawkami.. Zmieniony przez - Releaser w dniu 2007-05-18 22:09:55

[...] łączyć dużych partii na jednym treningu. Poza tym jak po plecach dajesz radę zrobić klatę to coś się chyba opierdzielasz, bo ja wymiękam Barki + Biceps a nie Biceps + Barki. Przerwy do 8 Maja starczy. PT albo ćwicz porządnie, albo wcale - szkoda czasu. Cały plan napisz. P.S. co to za temat Zmieniony przez - eloelo230 w dniu 2007-04-28 10:39:54

to od tych supli bo tam po anglikańsku nazwy są oj Georgu spamujemy spamujemy... przynosimy hańbe sfd Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2007-08-22 23:48:04

no to poczekam na efekty Zmieniony przez - h4h4 w dniu 2007-06-28 17:34:45

..kazde mono na 1 cykl jest odpowiednie,, popatrz,poczytaj jest pelno tematow o roznych kreatynach wg mnie lepiej wybrac np: mono z vitala,olimpa czy fitmaxa ale tak jak jush napisalem kazde bedzie dobre pzdr Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-03-18 15:59:46

[...] Pierwszy mecz eliminacyjny ME Serbowie rozegrają 2 września w Belgradzie z Azerbejdżanem. Polscy piłkarze w eliminacjach ME z Serbami spotkają się 6 września 2006 r. i w rewanżu 21 listopada 2007 roku. W przeprowadzonym 21 maja referendum większość mieszkańców tego kraju opowiedziała się za rozłączeniem Serbii i Czarnogóry. zrodlo wp.pl