jeszcze jak byś był łaskaw go skomentować :) bo nic mi to nie mówi. Czy skład jest dobry czy zły, czy czegoś jest zdecydowanie za mało ? i czy woda nadaje się do picia, czy mam inwestować w inną ;> ? EDIT: edytowałeś przede mną :P shit, a muszynianki nie dowożą do domu :( Zmieniony przez - Mr Kleks w dniu 2007-08-27 22:24:22
Wiem że dieta w moim wieku to nie jest dobry pomysł. Gainer powinien być uzupełnieniem diety ale skoro jej nie posiadam (' chce tylko wiedziec czy takie dawkowanie jakie rozpisałem mi wystarczy. Zmieniony przez - wiewiór886 w dniu 2007-11-23 15:40:06 Zmieniony przez - wiewiór886 w dniu 2007-11-23 15:40:15
[...] Cieślak (Stowarzyszenie Ziemia Pucka) ----------------------------------------------------------------- III Puchar Ziemi Puckiej w kulturystyce – Żelistrzewo 2007 kat. open wszechwag mężczyzn 1. Tomasz Pabiniak (Lesio Łódz) 2. Lech Zajko (Efekt Toruń) 3. Marek Kosior (Sopockie Stowarzyszenie Kulturystyki i Rekreacji) [...]
[...] do klatki i spowrotem w dół 3x10 -wyciskanie francuskie sztangielki 12/10/8 -PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ 4x10 -pompki na poręczach albo pompki z ciezarem w podporze tyłem czekam na opinie ,czy dobrze czy zle jest , pozdro Zmieniony przez - zenden11 w dniu 2007-10-23 15:57:10 Zmieniony przez - zenden11 w dniu 2007-10-23 17:29:18
[...] dawkowanie bedzie odpowiednie: HMB: 1*rano 1*po treningu 1*wieczorem BCAA: 5*rano 5*przed treningiem Teraz pytanka :) : 1. czy brać bcaa przed snem ?? 2. jak dawkować w dni bez treningu?? waga 62kg napisałem w pierwszym poście:P pozdrawiam Zmieniony przez - SpOnZ w dniu 2007-03-22 21:01:33 Zmieniony przez - SpOnZ w dniu 2007-03-22 21:02:08
[...] abs 3 razy w tygodniu w bardzo duzo spadlo mi z brzucha juz mam plaski przed rozpoczeciem cwiczen mialem malutka oponke. Czy to zle ze cwicze brzuch 3 razy w tygodniu ? Robic brzuch tylko raz w tygodniu ? pozdrawiam i z gory dzieki za pomoc. Zmieniony przez - edzio4 w dniu 2007-12-08 14:32:32 Zmieniony przez - edzio4 w dniu 2007-12-08 14:37:22
[...] rozpoczelem 4 tydzien i jestem zadowolony. po 3 tygodniach + 1kg + 1cm w lapce + zwiekszenie sily + zrzucenie malego brzucha jestem zadowolony z efektow biorac pod uwage ze cwicze w domu a nie na silowni na profesjolanym sprzecie. Pozdrawiam Zmieniony przez - edzio4 w dniu 2007-12-13 15:01:11 Zmieniony przez - edzio4 w dniu 2007-12-13 15:03:14
Wypchnij mocno klatke do gory, cofnij barki do tylu, sciagaj lopatki. Wtedy nie powinienes czuc tak mocno, bo zawsze troche beda pracowac. Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-12-04 18:44:02
[...] środka- przenosisz wiekszość pracy na mięśnie piersiowe. to chyba nie takie trudne- próbowałeś już? aha... w jeszzce przynajmniej jednym poście zobaczę powtarające sie pytanie, pytanie banalne az głupio je zadawać- a bądź pewien, że ban spadnie na ciebie nieuchronnie/ostatnie ostrzeżenie/! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-12-05 20:06:57
[...] 22 i mleko choc 50 ml to nie az taka awaria. z porannego posilku nic nie wywalaj. bo po co. staraj sie raczej wraz z biegiem dnia spozywac mniej wegli - za wyj. potreningowego - zalezy tez jakie to owoce - winogrona czy np jablka Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2007-08-07 18:05:19 Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2007-08-07 18:06:05
[...] tego samego dnia. * Do szycia rany używane są wchłanialne szwy, które nie wymagają usuwania. * Po 6-12 tygodniach konieczna jest zazwyczaj wizyta kontrolna w szpitalu, aby sprawdzić, czy rana wygoiła się prawidłowo. Zmieniony przez - masster88 w dniu 2007-08-09 14:01:45 Zmieniony przez - masster88 w dniu 2007-08-09 14:02:11
[...] że to przekreślałoby całą ideę tego sportu. Może się mylę, ale walka jako taka dla współczesnych adeptów chyba nie ma już większego znaczenia. I wcale nie mówię, że to źle, tylko, że to już jest sztuka gimnastyki, oddechu, koncentracji a nie walki Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-04-05 14:40:34 Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-04-05 14:40:48
[...] robia serie na sztandze na 100kg to hantle biora po 35kg przez serie rozumiem 10-12 powtorzen, u mnie przelozenie wyglada tak 120 kg (sztanga) = 2 x 53 kg (sztangielki) czyly 1 sztangielka x 2,25 = sztanga, ale to sa sprawy indywidualne Zmieniony przez - MotoManiak w dniu 2007-05-29 23:30:25 Zmieniony przez - MotoManiak w dniu 2007-05-29 23:32:36
to wiecej tego nie kupuj:) Nawet jak ma 10mg w tab. a jest ich 30 i kosztuje okolo 7zł to bardziej opłaca sie kupic zincas forte za 7zł z groszami za 50tab z czego 1 ma 25jonów cynku. pzdr. Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-03-17 16:12:41
[...] jakies 10 zl za 30 kapsow jest troszke drozszy ale za to bez recepty magnez tez wypuscili rowniez chelat 1 kaps 100 mg cena za 30 kapsow jakies 12 zl pozdro teraz wszystko bez recepty i chelaty na to czekalo kilka osob jak sie nie myle pozdro edit dodam jeszcze ze nie reklamuje tu olimpu Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-03-18 21:49:14
Podsumowanie: Dane: Wiek 21 Tu progress bo było 20 haha :D Wzrost 187 cm Waga 76kg kilogram do przodu Staż pierwsze wejście na siłownie 04.10.2007 z przerwami wakacyjnymi i czasem jak się robiło coś innego. Wymiary: Klatka :108 cm. +3 cm Biceps: 36,5cm +0,5 Przedramię 32,5cm +0,5 Po 0,5 cm w bicepsie i przedramieniu to i tak nieoczekiwany [...]
[...] i najpierw spróbuj kupic bez recepty ;) Pamietaj, dobre przedstawienie sprawy i niezla gadka mogą wszystko ;d Ja osobiscie mam ten komfort ze mam dermatologa 100m od domu i wizyta jest całkowicie za free ;) Powodzenia! SoG na zachęte ;p Zmieniony przez - damager w dniu 2007-10-18 11:22:38 Zmieniony przez - damager w dniu 2007-10-18 11:24:08
[...] dobra kredka Dekstroza Vitalmax Gain Bolic ok Vitaminy z Vitalmaxa 17zl 100caps Te co na dole wymieniales Zma i glute narazie nie bierz jak na 1 cykl to mozesz ten co pisałem Ci na górze zastosować a co wybierzesz to Twój wybór . pozdr Zmieniony przez - Volferine w dniu 2007-09-28 18:28:48 Zmieniony przez - Volferine w dniu 2007-09-28 18:29:22
V PUCHAR ZIEMI PUCKIEJ W KULTURYSTYCE - Regulamin
