2007

[...] czy zmniejszyć w ostatnim na 3 serie i dołożyć jakieś dodatkowe ćwiczenie?? Jeszcze raz dzięki za porady. P.S. Tak sobie przypomniałem choćby rozpiętki i to prawda z tą techniką. Za bardzo pracują barki i muszę to jakoś poprawić bo szczerze to po treningu nie czuję klatki prawie w ogóle :-/ Zmieniony przez - KingCold w dniu 2007-01-20 21:26:05

Jeszcze taka bardziej na luzie, może pomoże jakoś w ocenie i pomocy. I jeszcze znalazłem najszerszy tyłem. Zmieniony przez - KingCold w dniu 2007-01-21 20:52:49

Nie no, taki mały balasek z takiej wielkiej doopy To chyba walka z Bobem Sappem. Żona i dzieci na widowni ... Cholerka, na filmie nie widać tej kupy, chociaż widać jest ten sam moment: http://www.thevideosense.com/video/Sapp-vs-Akebono-UFC-Pride-K1-001/ Zmieniony przez - delly w dniu 2007-01-29 17:26:23

pytasz kto to?? odpowiem ci oto kto: http://www.youtube.com/watch?v=3iSgjaz7LsU Zmieniony przez - andreazz w dniu 2007-01-30 16:21:08

prosze bardzo moj drogi przyjacielu... chetnie sluze sluze pomoca blizniemu... DAWAJ SOGA!!! musze jeszcze zmniejszy kb ale sam nie potrafie wiec troche to potrwa Zmieniony przez - fightfear w dniu 2007-02-10 20:45:04

Brian Warner vel Marylin Manson. słuchajcie ta akcja z Mirco była straszna.. rzygać się chce ale ćwok z niego, aż mną wstrząsnęło jak to zobaczyłam. chyba go znienawidze:) Zmieniony przez - Joanna B. w dniu 2007-02-16 18:02:23

Racja Fireball Iceman Iceman Oryginalny wątek z Sherdoga: http://www.sherdog.net/forums/showthread.php?t=506650 Zmieniony przez - emceha w dniu 2007-03-11 17:01:02

Tak dokladnie to nie wiadomo czy to reakcja na Arone bo ktos sobie tak napisal na sherdog, ale fota za***ista ;D SOG Zmieniony przez - Damas w dniu 2007-04-10 06:30:32

Jest jeszcze taki specyfik jak aminoglutetimid , pisał o nim Infa na sfd art z 2007 roku. Art trochę przestarzały bo salbutamol tym bardziej clen , podbijają kortyzol zamiast go obniżać. Jest tam też wymieniona ,mała dawka metanabolu, tu się zgodzę. Tu podrzucam arta. http://kulturystyka.pl/inhibitory-blokery-kortyzolu-art-by-infamous/ [...]

[...] Uginanie sztanga podchwytem (same ruchy oszukane) 3X10 Uginanie sztanga nadchwytem (idealna technika) 3X10 U*ginanie nadgarstków nadchwyt + podchwyt i na koncu bawie sie sztangielka na boki ( nie znam nazwy tego cwiczenia) i bardzo dobrze mi na to miesien reaguje a wy wklejcie swoje pozdro Zmieniony przez - wawek w dniu 2007-02-11 10:16:46

[...] trzeba pokombinowac z treningiem i znalesc cos odpowiedniego dla siebie btw jestes od mnie o 1 miech starszy;] moze pokazesz tez swoje przedramie?? przedramie jest jak wiesz uzywane podczas czynnosci wykonywanych codziennie i tylko odpowiedni trening moze je pobudzic do wzrostu;] pozdro/ Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-02-11 16:24:44

[...] jest lepszy chcąc zabłysnąć w siłowaniu?-jesli chesz zablysnac w armwrestligu to wariant 2 bedzie odpowiedni czyli mala ilosc powtorzen a duzym ciezarem;] Otóż tak sie zastanawiałem czy przy zginaniu ramion nachwytem nie pracują bicepsy w jakimś- tak w jakims stopniu pracuja;] pozdro/ Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-02-19 14:00:40

emial mojego masz w profilu napisze Ci powiadomke Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-04-06 19:25:22

[...] rzucic okiem na "Wejscie Smoka" film w ktorym azjatycki tur rozwala ludzi stadami widzac to az strach pomyslec co by zrobil z drobnego Tysona. A jakimi sukcesami moze sie pochwalic Tyson? zdobyl tylko mistrza swiata wagi ciezkiej jednakze na niebywalego Bruca Lee to zbyt malo. Zmieniony przez - Vicorleone w dniu 2007-12-10 13:37:28

Nie wiem jak ty ale ja bym nie dal rady zrobic plecow na drugi dzien po siatce. Hmm... to w sumie tez zalezy od intensywnosci treningu (siatkowki) Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-09-19 17:52:39

pozamieniaj zupelnie cwiczenia, zrob wszytskie na odwrot , wrzuc te cwiczenia ktorych nigdy albo dawno nie robiels, i daj tu plan do oceny i nie polegaj na wyciagach i atlasach. one sa tylko dodatkiem. uzywaj sztang i sztangielek przede wszystkim. i jak mozesz nie robic klatki na silowni???? Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-12-01 14:56:23

[...] partie 3x w tygodniu, ale nie cwiczona z taka intensywnoscia jak bys ja trenowal 1 x w tygodniu. czyli zamiast cwiczyc raz w tygodiu plecy w 12 seriach, cwiczysz je 3 x w tygodniu, ale w kazdy dzien robisz tylko 4 serie. poczytaj o FBW. ja osobiscie preferuje splita. zrob jak uwazasz. Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-12-02 14:28:49

[...] wyniku, np. wyciskania wtedy robisz dodatkowe wyciskanie drugi raz w tygodniu ale na 60 procentach po 6 powtorzen. Intensywnosc tych treningow ma byc na 110procent wtedy nie bedziesz mial sil robic tak objetosciowego planu , ktory na marginesie wplywa dobrze na redukcje wagi. pozdrawiam Zmieniony przez - gruby art w dniu 2007-09-07 12:01:19

[...] to prosze o podpowiedzi i ewentualne zmiany. Z gory dzieki i pozdro. MLODY PS. Dobrze byloby jakbym raz w tyg kazda partie trenowal na 200% a drugi raz lekko?? O ile sie nie myle to gdy trenuje sie sile to masa tez wzrasta no oczywiscie nie tak jak w treningu typowo silowym ale wzrasta? Zmieniony przez - mlody mazi w dniu 2007-09-08 21:33:30

A cwiczyles ABS?? Aha "Gruby" i co z laczeniem klatki z tricem zamienic na bica?? Zmieniony przez - mlody mazi w dniu 2007-09-08 23:55:28