2007

Ten lekarz kpi?! NIE POWIEDZIAŁ CO TO JEST za schorzenie?! Może angina? Tak czy inaczej ZAPOMNIJ o ćwiczeniach i wysiłku. Do pełnego wyzdrowienia! Spadków się boisz - nie rozśmieszaj mnie. 2 tygodnie to nawet pewnie dobrze Ci zrobi. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-02-20 09:02:49

Nie zasmiecaj forum wklej ten plan do posta http://www.sfd.pl/%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3BChcesz%2C_aby_kto%C5%9B_oceni%C5%82_Tw%C3%B3j_plan_Wklej_go_tu%21%26gt%3B%26gt%3B%26gt%3B-t246171.html Napewno ktos Ci pomoze Pozdrawiam ! Zmieniony przez - crxx16 w dniu 2007-07-23 14:23:08

[...] 4.Wznosy tułowia 4*MAX. 1.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3*PROG. 2.Uginanie ramion z sztangielkami siedząć 3*PROG. 3.Uginanie ramion ze sztangielka "młotkowo" 3*10. Progresja: 12, 10, 10, 8 powtórzeń. Ewentualnie mozesz dodac cwiczenia na przedramie i obowiazkowo na brzuch Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-11-11 07:49:05

Ile masz $ na krete? jeżeli byłeś zadowolony z cyklu TCM+KA możesz go spokojnie powtórzyć. pozdr. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2007-02-26 22:12:53

no powiem ci ze tez sie zastanawiałem nad takim rozwiązaniem poczekam jeszcze moze na inne propozycje ale ta wydaje sie sensowna ...a w jakich dawkach proponował byś brać?????? Zmieniony przez - andrewipaj w dniu 2007-02-27 20:48:36

tylko nieiwem jaki XP kupić czy Dymatize XPAND Energized czy Dymatize XPAND co radzicie??? Zmieniony przez - andrewipaj w dniu 2007-02-27 22:01:55

hehe widać ze nie uważnie czyatłeś moj post ale dzieki za podpowiedz.....carbo mam zapas wiec nie potrzebuje ciekawy aby jestem na ile mi starczy cp+xp przy treningy 4 X w tyg. Zmieniony przez - andrewipaj w dniu 2007-03-01 21:21:16

[...] za zapasy i dżudo. może i ty byś pojechał? blisko,tanio. Modzi SFD powymiatają! (albo ich wymiotą z maty ) a że nie typowe mma? na bezrybiu i rak ryba... a startować trzeba, coraz więcej. Y.Yamashita: Zwiększaj liczbę treningów i zawodów. Nigdy nie będziesz robił postępów w nauce bez tego. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-03-05 23:18:29

[...] jak wyżej podałem jakie efekty można osiągnąć? Bo żeby wyglądać tak jak kolo poniżej to już trenować trzeba przez kilka długich lat (oczywiście mam na myśli całą budowę ciała, nie tylko bicepsy itd. ale całe plecy, klatę i resztę). Trening, dieta, odżywki itd., żeby mieć coś takiego: Zmieniony przez - HayabusaRS w dniu 2007-07-17 09:42:54

[...] Grzbiet Podciąganie na drażku nachwytem 6/8/8/10 Wiosłowanie sztangą 4/6/8/10 Martwy ciąg 12/10/8/8 Unosz. tułowia z opadu ł.rzymska lub m.ciąg 8/8/10/14 Sorry, że tak trochę dziwnie te serie wypisane ale kopiowałem ten plan z tabeli jaką sobie zrobiłem (dla wygody). Zmieniony przez - HayabusaRS w dniu 2007-07-18 11:58:38

[...] spalasz wcale bardzo duzo kalorii gdyz podczas treningu pracuje tylko jedna partia miesni i blednym jest czeste msylenie, ze cwiczac brzuch spalam tluszcz z tego miejsca. Wcale tak nie jest spalamy go rownomiernie z calego ciala takze w celu pozbycia sie sadelka lepsze sa cwiczenia aerobowe. Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2007-12-31 14:11:11

talia nie jest aż tak strasznie zła, gorzej jakby talia była większa niż najszersze nogi to już kwestia symetrii, w kwestii proporcji nie są za małe względem góry (vic po 2007) ani za duże (fankhouser) Zmieniony przez - Gringerss w dniu 2011-09-25 22:20:00

Zacznij cwiczyc nogi, nie siadaj zbyt gleboko. Jak masz szeroki to sprawa tluszczu. Pozatym kobiety lubia takie posladki u facetow Chyba nie spodziewasz sie magicznych sposobow na zmniejszenie posladkow. Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-12-06 22:01:11

jesteś pewien że w diecie masz 120 gram węgli ? albo 135 gram tłuszczy ? przemyśl to Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-03-18 10:05:14

Adrian1310 -- pO co tu spamujesz bezsesnu ?? Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-05-11 19:09:37

[...] byc problemu ze spamem wiec nie wiem, dlaczego mi to wypominasz" co innego te sogi owszem, nie dostalem ich za merytoryczne wypowiedzi, ale nikomu nie kazalem ich sobie dawac. tak juz jakos jest, ze dopingowa spamerska brac daje sobie sogi gdzie tylko zobaczy wypowiedz swojego kumpla Zmieniony przez - wallaceban w dniu 2007-05-11 19:18:13

wlasnieprawda niedostal bo by niewszedly mu juz banan ale patrzac w profil to niewidze tam wielkiej ruznicy w sogach Zmieniony przez - darek1805. w dniu 2007-05-11 19:21:31

darek1805. z Tobą dyskusje juz zakonczylem wyzej, poza tym radze czasem ze słownika skorzystac konczac tą dyskusje - bo nie zamierzam z najwiekszymi spamerami ;) i tutaj spamu zaczynac; o dlugosci bana decyduje mod ,ktory go dal finito. Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-05-11 19:24:55

. Zmieniony przez - TNC w dniu 2007-05-11 23:09:26

[...] sogi i jesli tyle bedzie to odblokuje i przeprosze za zamieszanie natomiast jesli tak nie bedzie to sie mozesz pozegnac z pisaniem na sfd z kazdego konta, wiec jak mam je sprawdzac czy jednak poczekasz miesiac ? a co do tych 2-3 modow , jesli byly to sogi za nic, to przeslij mi na priv ich nicki Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-05-11 23:19:09