2007

to narazie wszystko i jak? Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2007-01-08 11:55:35

niee?? to uswiado mnie jaki;>a cwok to sobie mozesz mowic ale nie do mnie bo jak robie to cwiczenie to najbardziej czuje bica moze troche jeszcze plecki Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-01-08 20:32:35

Thiago2 juz myslalem ze to ty Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-01-08 20:34:39

są nowe ciężary tylko trzeba odebrać wrzucę potem foto jak wyglądają bo robionych tą metodą co one są nie miałem ponoć extra zapłąciłem zł za kilo jaka beka całkiem całkiem doszło 46 kg nakładu za bagatele Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2007-01-13 20:21:07

dorobiłem sobie w pracy taki uchwyt do wyciągu i w drodze sztanga łamana: http://allegro.pl/item157940897_gryf_mocno_lamany_120cm_gwintowany_br_09_kup_.html Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2007-01-23 13:18:53

taki uchwyt jak malowałem :) Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2007-02-01 21:41:02

pan prezes klubu Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2007-02-02 20:42:52

wkrótce nowe foty może jakieś komentarze?? Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2007-02-21 16:32:06

robi się ciekawie, malowanko ciężarów i znakowanie ich naklejanymi cyferkami, gruszka bokserska jeszce do zamocowania jutro się zrobi i stół do pingponga, w planach przerobienie go na bilard Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2007-02-25 22:42:50

gwojtasik1 a podasz jakies produkty ktore maja w/w przez ciebie formy? napisac forme kazdy moze ale podaj jakis przyklad na polce sklepowej zeby autor wiedzial co ewentualnie ma zakupic pzdr Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-11-19 22:22:29

[...] Związku Sybiraków 2. Ks. prałat Bronisław GOSTOMSKI 3. Ks. Józef JONIEC Prezes Stowarzyszenia Parafiada 4. Ks. Zdzisław KRÓL Kapelan Warszawskiej Rodziny Katyńskiej 1987-2007 5. Ks. Andrzej KWAŚNIK Kapelan Federacji Rodzin Katyńskich 6. Pan Tadeusz LUTOBORSKI 7. Pani Bożena ŁOJEK Prezes Polskiej Fundacji Katyńskiej 8. Pan Stefan MELAK Prezes [...]

Plan dobry. Jedynie co sie mi nie podoba to niewielka progresja ciezaru w danym cwiczeniu oraz tylko po 2/3 serie w kazdym dniu treningowym na brzuch (na pewno zwykle "sit-up") - wiecej serii w danym dniu treningowym, mniejsza czestotliwosc treningowa w tyg. i bedzie giciol Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-07-21 15:57:35

[...] i nóg, na skośne co innego). Pozatym uważam ze tyle serii na brzuch wystarczy. Sog jest Twój ;) Edit: No i niestety z tą czestotliwością to nie bardzo, bo nie trenuję w weekendy, a 3dniowy plan to dla mnie troche za mało( trudno się zmieścić w tych 1h 30min treningu, ale mogę sie mylić ;) Zmieniony przez - kufel19 w dniu 2007-07-21 16:10:28

[...] reagowały po 14, 16 a może i 20 powtórzeniach? Sam trenuję pod kątem masy, a mam w jednej serii 20>18 przysiadów. Napewno masz rację tylko do ustalenia jak jest w moim przypadku potrzebuję jeszcze trochę więcej czasu. Wielkie dzieki...i jeszcze sog-a łap. Edit: Chyba nie wszedł... niestety. Zmieniony przez - kufel19 w dniu 2007-07-21 18:30:22

ja tez nie jem albo jem bardzo malo miesa (tzn okazyjnie) jajka rox i nie jestem wegetarianinem, piersi z kuraka duzo juz zjadlem w swoim zyciu Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-01-04 16:24:39

pavlo a jak ty bys zrobil to??co bys zmienil w treningu na silce skoro twierdzisz ze nie beda one wspolgraly?? junior zamiast krytykowac podaj jakies powazne rady i sluz pomoca by ten trening wygladal jak najprofesjonalniej.. Zmieniony przez - ja_i_ja w dniu 2007-08-11 18:05:12

to byla moja generalna uwaga, rowniez odnosnie mojego wczesniejszego komentarza o aerobiku dla pan jesli realizujesz swoje zalozenia, to nic nie zmieniaj tez bym tak chcial wznosy nog w zwisie z ciezarkami to dobre cwiczenie powinienem robic, ale mi sie nie chce Zmieniony przez - girjewik w dniu 2007-02-22 19:35:18

[...] Jesli szukasz tanszej dobrej alternatywy to pomyslk nad tym. masz tutaj w swietnej promocji: http://www.sfd.pl/sklep/%21_Po%C5%BCegnanie_wakacji_%21_3_x_Olimp_Gain_Bolic_6000%26reg%3B_%2B_1_x_Olimp_Gain_Bolic_6000%26reg%3B_GRATIS%21%21%21-opis1620.html Zmieniony przez - POWERMANS w dniu 2007-10-13 10:25:06

[...] dobry... cena tez dobra. Troche ciezko mi wydac prawie 300 zl na gainera, ktorego po nie calym miesiacu juz nie bedzie. Chyba poszukam tanszej alternatywy. EDIT: chyba juz wiem- MRM Massive Muscle Gainer albo WEIDER Giant Mega Mass 4000. Mam pytanie co do Weidera- czy mozna go mieszac z woda? Zmieniony przez - al.t w dniu 2007-10-14 00:06:40

[...] wyplata pare setek wpadlo wiec jest ok moze cos jeszcze aminokwasy jakies bialka bcaa dawaj kolego bo rano na zakupy a pozniej na silke ide bo dzisiaj nie dalem rade a mam jeden dzien zalegly dzieki 2x BSN Cell Mass Zapomnialem dodac ze pije z rana taki srodek http://www.alveo-akuna.info/ Zmieniony przez - Tatoniusz w dniu 2007-10-14 03:45:34