2007

[...] 60/6 70/3 80/3 90/2,2,2 Wioslowanie w opadzie zae sztanga 8,8,6 Skłony ze sztanga 6,6,6 brzuch (dowolnie) co z barkami, czy zrobic odrebny trening 4 specjalnie na hipertofie mm. zaangazoanych podczas wyciskania?? Wyciskanie zolnierskie 3 x 8,8,8 Wznosy bokiem 3 x 8 wznosy w opadzie 3 x 8 pozdro Zmieniony przez - Daei w dniu 2007-07-30 23:05:42

jednorazowy pomiar nic nie znaczy zmierz o rożnych porach dnia co kilka dni jak wyjdzie ze stale masz ponad 160 to do lekarza sie musisz udać po poradę twoje tętno 101 to nie jest spokojne tętno Zmieniony przez - JustBe w dniu 2007-12-27 12:52:32

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=lipomastia http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=lipo Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-03-27 18:30:51

Bełchatów - Górnik Ł. 1:0 Cracovia - Legia 1:2 Wisła P. - Lech 0:1 Pogoń - ŁKS 1:0 Dyskobolia - Widzew 1:1 Zagłębie - Odra 2:0 Korona - Arka 3:0 Górnik Z. - Wisła K. 1:2 Zmieniony przez - J-J w dniu 2007-03-01 19:40:57

Legia Warszawa - Groclin Grodzisk 2:0 Wisła Kraków - Arka Gdynia 4:1 Wisła Płock - Korona Kielce 1:3 Górnik Łęczna - Łódzki KS 2:1 Pogoń Szczecin - Górnik Zabrze 3:1 Odra Wodzisław - Cracovia Kraków 1:1 Lech Poznań - Zagłębie Lubin 1:2 Widzew Łódź - GKS Bełchatów 1:1 zaraz zapodam tabelę Zmieniony przez - pawlikus w dniu 2007-03-09 19:14:46

Bełchatów - Zagłębie 1:1 Korona - Pogoń 2:0 Wisła Płock - Górnik Łęczna 1:1 Górnik Zabrze - Legia 0:3 ŁKS - Odra 2:1 Groclin - Cracovia 1:3 Wisła Kraków - Lech 4:2 Zmieniony przez - Laruzo w dniu 2007-04-05 19:49:10

Korona - Widzew 3:1 18 kwietnia 2007 Arka - Odra 0:0 Wisła K. - Górnik Ł. 2:0 Górnik Z. - Zagłębie 1:1 Lech - Pogoń 2:1 ŁKS - Cracovia 1:1 Bełchatów - Dyskobolia 1:1

Korona vs. Widzew 2:1 Arka vs. Odra 0:1 Wisła Kraków vs. Górnik Łęczna 2:0 Górnik Zabrze vs. Zagłębie 1:1 Lech vs Pogoń 1:1 ŁKS vs. Cracovia 2:2 Bełchatów vs. Dyskobolia 1:1 Zmieniony przez - eRminhoo w dniu 2007-04-17 20:14:39

Wisła K. - Legia 1:0 Korona - Odra 1:0 Wisła P. - Zagłębie 0:2 Górnik Z. - Dyskobolia 2:1 Pogoń - Widzew 1:2 Lech - Górnik Ł. 2:0 Arka - Cracovia 0:0 ŁKS - Bełchatów 1:1 Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2007-04-27 11:46:55

[...] Zapraszam do obstawiania 28 kolejki: Lech Poznań - Legia Warszawa Widzew Łódź - Odra Wodzisław Górnik Łęczna - Zagłębie Lubin Pogoń Szczecin - Cracovia Wisła Kraków - Groclin Dyskobolia Korona Kielce - GKS Bełchatów Wisła Płock - ŁKS Arka Gdynia - Górnik Zabrze Powodzenia!! Zmieniony przez - Vieira w dniu 2007-05-17 19:05:14

gratulacje dla zwycięzcy szkoda, że spadłem na ostatniej prostej z 3 miejsca na 8 dobrze, ze Vieira wspomogłeś pawlikusa w przyszłym sezonie mogę zrobić typera Orange Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2007-05-27 10:06:26

[...] codzinnie + od czasu do czasu kosz/rowerek. Wiec kiedy mam nie jesc ryzu itp? w dni wolne od silowni czyli wtorek, czwartek, sobote i niedziele? A bym zapomnial, zakupilem Thermo Fat Burnet w jakich porach ma to szamac? Z rana i przed treningiem? No i najwazniejsze to SOG'i dla was za pomoc Zmieniony przez - Ziomgda w dniu 2007-03-16 21:33:56

[...] wypadała lepiej, bo jako jedyna miała zadeklarowaną ilość białka. Nie zauważyłem u siebie żadnych skutków ubocznych w związku ze stosowaniem ostrowii. Wykrzesałem z siebie jeszcze odrobinę energii i znalazłem http://www.sfd.pl/Testy_na_ilo%C5%9B%C4%87_bia%C5%82ka_%2D_wyniki%21-t199246.html Zmieniony przez - szyna w dniu 2007-01-12 17:03:07

[...] ryze pomiedzy przed i po treningowym posilkiem... Kefir jest paskudny w smaku :) nikt na tym nie pociagnie :) Parowki parowkom nie rowne... teraz niektore firmy robia takie, ktore zawieraja okolo 80-90% miesa z kurczaka... Ale to by trzeba miec pewnosc... W innym przypadku warto wywalic Zmieniony przez - wixayo w dniu 2007-12-22 11:31:32

czyste bialko przed senem = ok... o ile nie burzy ci to bilansu... (z bialkiem tez nie ma co przesadzac...) Skalar - http://pl.wikipedia.org/wiki/Kazeina http://proliberty.com/observer/20000208.htm Poza tym to jedzenie duzych ilosci kazeiny na noc powodowac moze odkladanie tkanki tluszczowej... Zmieniony przez - wixayo w dniu 2007-12-22 11:58:45

[...] zostanie zuzyta, powoduje powstanie tkanki tluszczowej... A kazeina powoduje to, ze skrzep powstaly pod jej wplywem w zoladku - rozklada sie gdy spisz i nie masz jak palic, a nie szybko i sprawnie gdy jeszcze jestes na nogach i sie ruszasz (stad ten odstep pomiedzy ostatnim posilkiem ,a snem...) Zmieniony przez - wixayo w dniu 2007-12-22 14:16:21

[...] -tuńczyk 100g -ryż biały 100g -whey protein 82 40g Pierw wp od rauz po treningu i 30 minut po tym posiłek. Ryż biały + tuńczyk mogą być. Z tym że tuna zamieniaj na jakieś chude mięso W pozostałe dni uwagi podobne jak tutaj Odnośnie treningu na siłę zajrzyj do działu trening. Na pewno Ci pomogą Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-12-23 10:59:56

[...] warzyw koncentruj przed i po treningu glownie, ewentualnie rano, w pozostalych porach raczej posilki typu bialko+tluszcz+warzywa ze zrodel bialka raczej miesa niz gotowe wyroby wedliniarskie - te sa czesto walkowane i ich sklad nijak sie ma do tabel dietetycznych, czesto daj tez tlusta rybe. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-10-14 18:07:02

dlatego ja sie zgodzilem tylko w wiekszosci nie trzeba dodawac jaki byl wynik mr O w 2007 roku i czemu sie z nim nie zgadzam. mozliwe ze nba zywo inaczej by to wygladalo, ale sylwetka evana mnie nie przekonuje w ogole. no ale coz, nie jestem sedzia Zmieniony przez - psonic w dniu 2009-05-17 14:46:42

[...] kupowac tyle tych gainerow i pic je co taki czas;/ Najlepsze jaja są, ze do diabetologa chodza same "grube rury" bo chca schudnąć.. ja moge wpierdzielać wszystko, jem mase tluszczy, czipsy, knysze inne badziewia, na mase tego jem w McD, nic nie tyje... :( To jest wlasnie zycie ekto.. Zmieniony przez - xst w dniu 2007-12-15 11:51:32