2007

[...] z doswiadczenia wnioskuje ze jeszcze nie miałem kontuzji wewnętrznej czesci kolana "chyba ze chodzi o czworogłowy uda (ale w sumie sie nie zalicza go do kolana) A jezeli chodzi o zewnętrzną częsc to doznawałem kontuzji!!!!!!!!! Wiec sami wywnioskujcie jak nalezy bic z kolana?????!!!!!! Zmieniony przez - ZA*** w dniu 2007-06-08 13:48:05

[...] za bardzo na układaniu planu, czytałem o tym tutaj trochę, jak narazie nie mogę za bardzo tego ogarnąć, dlatego prosiłem o pomoc, co było by dla mnie przy podanych danych najodpowiedniejsze, o czym powinienem wiedzieć, nie chodzi mi tutaj o gotowy plan bo wiem, że nikt go za mnie nie ułoży. Zmieniony przez - Damiaan w dniu 2007-07-15 17:51:17

[...] tak napradwe nei masz pojecia o treningach a anwet sie do tego przyznałes wiec poszperaj po naszym forumn i czytaj podwieszone posty ..jak ograniesz juz wiedze to wedy odswierz temat napisz cały plan i wtedy ewentualnie ktos bedzie mógł Ci go poparwic czy zmodyfikowac miłej lektury ... zdr. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2007-07-15 19:47:50

[...] cały dzień :D i normalnie to 54 kg na 10 raza, a 56,5 na 8... no i robie bach 54 x 10 ok... i dokręcam te 2,5 a tu o ****a... 4 razy :D i leże :D:D:D chce iść na drążek i nic :D:D:D ledwo co i zsapałem sie jak dzika świnia :/ ej to nawet takich 5 min odstępów nie mozna se robic? ;/ jak to?? :( Zmieniony przez - trolu122 w dniu 2007-01-04 20:01:00

no to jak biore na 10 to 54, a potem żeby podnieść 8 razy to bym musiał jeszcze obciązenie zmniejszczyć :P albo tyle samo zostawic bo juz po 1 podejściu sie zmęcze, czyli tak: ciężar jest nieważny, ważne żebym daną ilość podniesień wykonał tak? Zmieniony przez - trolu122 w dniu 2007-01-05 13:03:56

e-lite nie ma info - Tylko to co na fotkach wyzej Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2007-10-22 11:00:57

e-lite no i ? z czego hahasz ? :-p z pol roku temu mialem metke w takim samym opakowaniu zzarlem 50 tabsow, kopnelo mnie bardzo ladnie Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2007-10-23 00:20:02

[...] niebralem. obliczylem swoje zapotrzebowanie do diety i staralem sie jej trzymac. Wymiary stoja w miejcu lecz poszlo troszke w siłe +5kg na lawce plaskiej +5kg na modlitewnik przez ostatni tydzien.To dopiero poczatki wiec pewnie dlatego ;'D dzisiaj zaczynam drugi miesiac wrzuce fotki z wczoraj. Zmieniony przez - yaru89 w dniu 2007-12-03 18:04:57

[...] oleistej skory wypadanie wlosow etc. byly by nie spotykane. DHT nic nie zatyka tylko wzmaga produkcje loju , a syfy w wiekszosci powstaja z zatkanych por ktorymi loj nie ma ujscia. Dlatego chodzi sie do kosmetyczki na oczyszczanie twarzy.Proste Flex to choroba cywilizacyjna jak alergia. Zmieniony przez - Infamous w dniu 2007-06-14 00:17:17

[...] jest ale skuteczne. pozniej wezmiesz sie za saa juz bez obawy o syfy. pozdro co sie tyczy primki to bije 300mg ew i 250 tescia e4d i w 5 tygodniu jest ogien. miesnie nabieraja niesamowitej twardosci, zylki wychodza, stawy trzeszcza. teraz dawka tescia 250 e3d i primka 400mg ew bedzie ogien Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2007-06-14 16:59:20

co nie zmienia faktu ze niezle glupoty ******lili juzek a ty to idz wes sztage do rak a nie glupoty po forach wypisujesz. Zmieniony przez - peko1234 w dniu 2007-12-28 12:11:06

Wrzucam tu, bo niepotrzebny nowy topic. Zamierzam rozpocząć trening siłowy i mam problem z plecami. 1. Ściąganie linki wyciągu górnego 2/4/4/6/6/8/ 2. Wiosłowanie sztangielką 6x6 dorzucić do teog coś jeszcze? Wogóle może tak być? wiek: 16 skończone staż 8-9 miechów Zmieniony przez - Ronin1310 w dniu 2007-01-31 22:11:24

Cavior: Nie wiem dlaczego jeszcze mu nie dałeś bana. Po przeczytaniu jego postów witki mi opadły... Issen: Wypełnij profil zanim zaczniesz się brać za porady. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2007-10-02 13:14:20

hmb nie chce;) ...moze wypowie sie ktos doswiadczony w dziedzinie suplementacji:) bo naprawde nie wiem wkoncu czy kupic aakg/shotguna czy jakies cp itp (bylby wtedy cykl mono+cp) z gory dzieki za pomoc Zmieniony przez - Flower15 w dniu 2007-09-29 19:51:58

[...] (siłownia) -z jedzeniem jest różnie staram się jeśc jak najwięcej zdrowego pokarmu choć czasami nie wychodzi -wiadomo higiena -niestety często korzystam z używek ale chce to zmienić -jem dużo słodkiego ale teraz zacząłem to ograniczać Dbam o swoje zdrowie w 50 % czas to zmienić na 100% Zmieniony przez - neu9 w dniu 2007-09-28 18:53:00

To najwyraźniej słabo szukałeś wystarczy wpisać w wyszukiwarce aeroby i proszę http://www.sfd.pl/forum.asp?search=aeroby&forum_id=104&strona=1 lub http://www.sfd.pl/Jakie_aeroby_w_domu_-t111647.html http://www.sfd.pl/Aeroby_na_maszynach-t88632.html Zmieniony przez - Dawid0528 w dniu 2007-04-22 17:38:45

[...] mojego doswiadczenia), nog nie robie teraz z paru powodow z ktorych nikomu nie mam zamiaru sie spowiadac teoretycznie podciąganie na bica i wiosłowanie starczą nie wiem czy sie orientujesz ale te 2 cwiczenia sa na grzbiet, jezeli Ty przy nich cwiczysz biceps to radze popracowac nad technika Zmieniony przez - MotoManiak w dniu 2007-05-29 23:39:55

[...] czy zwinności wg. mnie. Ja gram w kosza przy 185 wazę 83-84 i wcale jakiś szeroki nie jestem, ćwiczę normalnie a siła i masa tylko pomaga mi w grze(podnosząc masę mięśniową o ok 15 kg w ciągu roku zwinność wcale nie spadła, powiem więcej nawet wzrosła, wyskok też na plus dzięki treningu nóg) Zmieniony przez - bytch3ck w dniu 2007-11-01 23:22:23

[...] 10/8/8/6 -prostowanie nóg w siadzie 3x10/8/6 -uginanie nóg w leżeniu 3x10/8/6 -wspiecia barki -wyciskanie sztangi zza głowy 4x10,8,8,6 -unoszenie sztangielek na boki stojąc 3x 10 -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x 10/8/6 klata grzbiet wolne biceps-triceps wolne nogi-barki wolne pozdro Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-08-26 21:20:43

wisntrol juz bralem wczesniej teraz chcialbym sprobowac cos innego... Zmieniony przez - mpxxl w dniu 2007-10-14 13:15:10