2007

[...] do kolan 4x10 wyciag gorny przyciaganie za glowe 4x10 i nieraz martwy ciag 4x do max msle ze jakbys robil klate 2 razy i plecy to wzupelnosci wystarczy 3 cwiczenia po 4serie wszystko zalezy od ciebie i twojego ciala po ilu czujesz bodziec.takze musialby to sprawdzic i dostowowac od siebie Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2007-10-01 14:26:55

[...] bądź dolnego do brzucha siedząc. Ale i tak najlepiej wyćwiczyć podciąganie gdyż najefektywniej rozwija najszersze (nietylko je zresztą). MC wziąłbym na sam przód bo angażuje największe partie i wymaga najświeższej siły. Potem wiosło i na koniec wyciąg. A jeśli podciąganie to na początek. Zmieniony przez - eloelo230 w dniu 2007-04-18 17:11:39

34% bf 36bic??? testosteron????? chlopie rusz dupe a nie za hormony sie lapiesz Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-10-21 23:15:02

Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2007-10-21 23:51:26

[...] - to śmierć z nudów (wiem, wiem, połynąłem...) edit: nie zgadzam się, twaróg ma znikome ilosci laktozy, choć w kilogramie moze byc już znacząca ilość (około 10 - 15g - dla porónania kg serwatki ma ponad 700g laktozy), możesz dorzucić pałeczki kwasu mlekowego jesli juz sie uprzesz na ten nabiał. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-01-25 13:41:41

Zje 1kg sera i ma 150g laktozy. A ja nie mówiłem, że musi pic 1kg serwatki. Tyle to się nie da wypić. Chociaż kto ich tam wie Ale ser biały ma "za wolne" białko, aby jeść je np. bezpośrednio po treningu. Zmieniony przez - ThiZ RoX w dniu 2007-01-25 14:07:00

AJAX-WERDER 01 niby tak, ale nie W pucharze UEFA nie może grać Davids ... Emmanuelson i Grygera mają kontuzje i ten remis z ostatniej kolejki mam nadzieje, że Ajax wygra, ale ...j/w Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-02-19 20:52:23

[...] - 2 SCHALKE-LEVERKUSEN -1 strata 2zł MILAN-SAMPDORIA -1 uratowane w 90 minucie ROMA-REGGINA -1 CAGLIARI-LAZIO -02 CATANIA-INTER - 2 FIORENTINA-EMPOLI -1 ATALANTA-PALERMO - 02 szkoda że bez udziału matusiaka zarobiłem 12zł czyli zwróciły się koszta tej kolejki obstawiania. Zmieniony przez - zyga18 w dniu 2007-02-26 14:50:40

pierwszy kupon był bardzo obiecujący, ale Lech nie stanoł na wysokości zadania. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-03-03 21:51:16

TA DOBRY http://www.sfd.pl/TAMOXIFEN_%2D_EGIS_%2F_W%C4%99gry_%2D_30_tab_po_20mg-t318706.html http://www.sfd.pl/Tamoxifen_%2D_%5BEgis%5D-t319130.html Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-09-26 16:19:46

[...] z 1 klatsy, jak ja na niego lookam to nigdy pierwszy wzroku nie odwroci tylko ja musze...jak myslicie jak obejrze szkoleniowke TKD to dam mu rade za***ac kopa z podwojnym obrotem w lewe ucho?? chcial bym sie popisac przed dziewczyami i zeby on wreszcie sie na mnie nie gapil to musze mu za***ac... Zmieniony przez - Smoq. w dniu 2007-05-19 21:38:39

o to mi chodzilo wlasnie Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-01-26 07:12:57

Tak, głównym celem oczywiście jest masa. A czy jest sens dorzucić do tego np. aakg z olimpu? Zmieniony przez - pjmagic w dniu 2007-06-13 17:12:13

ladna lapka jaki wymiar ramienia i przedramienia?? Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-01-28 12:22:44

Daj inne fotki zeby bylo lepiej widac i niech beda nowe a nie z przed roku bo jestem ciekaw jaka teraz masz forme Pozdrawiam Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-01-28 12:58:42

[...] aczkolwiek też chciałbym mieć ponad 10 na 20pkt mozliwych w tej konkurencji. 3x w tygodniu 6km, pobiegam z przyjemnością, moge jeszcze wpleść jakieś podbiegi pod górkę??? czyli robiegam się delikatnie 6km, później trochę odpoczywam i 5x100m? i raz w tygodniu 3x1min w tempie? dzięki za pomoc!!! Zmieniony przez - Ghor w dniu 2007-06-07 22:21:27

wszystkiego edit: najlepszego Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-03-18 16:48:37

60 zł + Twoje KW Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2007-05-13 00:32:09

Dział trening, odżywianie i suplementy. Tam masz wszystko czego potrzebujesz Zmieniony przez - novicjusz_ w dniu 2007-12-17 22:25:37

[...] bez koksow, czasem jakas motywacja w postaci supla, 6x w tyg tbc+1h aeroby i 6 kilo w miesiac zgubi, salatka rano+3 serki wiejskie ed i nawet na ryj nie pada co mnie bardzo dziwi a w zimie ma wszystko w dupie i zajada ciasta i czekolady i tak w kolko, na wiosne znowu wyglada jak powinna Zmieniony przez - irko123 w dniu 2007-12-18 00:23:23