2007

ehh no z tego co piszesz nie rozumiesz na czym wlasnie polega zig zag dobry. Ja Ci rozpisze to na Twoim przykladzie ale podaj mi ile wynosi dla Ciebie np w wyciskaniu na klate w 15'stkach max i w 10'tkach max. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-11-12 20:27:35

[...] meisniowego. 3)zig zag zreduowany do 2 treningow w 10'tkach ale pozwalajacy tez na pewna regeneracje-podjescie posrednie koniec 15'stek 36 33,5 36 38,5 38,5 41 41 Mam nadzieje ze lapiesz o co biega i poradzisz sobie z reszta cwiczen i cykli.Zasada jest taka sama.To proste Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-11-12 20:52:26

[...] ladnie w 5kach, pewnie robilbym "przepisowo". teraz np. robie drugi raz 16-12-8-4, pierwszy byl super jesli chodzi o efekty "wzrostowe", drugi nie wiem jaki bedzie, bo cos zaczynam miec klopoty z barkiem, i nie wiem czy skoncze - szkoda bo mialbym wtedy pelniejsza opinie. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-11-13 08:24:01

[...] probowalem. Po prostu po kazdym treningu mam w sam raz wszystko przetrenowane mija dzien i czuje sie idealnie wypoczety i znowu ide na trening to jest dla mnie idealna czestotliwosc i intensywnosc.Narazie jestem zachwycony.A to dopiero 15'stki :) P.S. Nie uzywam obecnie zadnych supli :) Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-11-13 15:06:16

ok juz sie dowiedzialem co po hst mam robic =] teraz pytania czy x pand + 250 g kreatyny universal to dobre rozwiazanie ? jesli tak to kiedy zaczac brac bo wiadomo hst to cykl na 8 tyg a kreatyny i x pand starczy na 7 tygodni Zmieniony przez - r0lnik w dniu 2007-04-26 07:44:49

zsuetam O wiedzy nie świadczą wymiary. Ktoś może mieć w łapie 38cm i wiedzieć więcej od "koksa" z 50cm bicem... Zmieniony przez - Edgar_666 w dniu 2007-11-20 21:05:54

wodyn a zaproponu mi cos od siebie ,zadnych koszulek , mam nadziej ze xp i inne bajery co mam wzniosom mnie na wyzyny moich osiagów. Zmieniony przez - paper w dniu 2007-01-02 14:35:47

ludzie wiecie co to trójbój chyba jednak nie Zmieniony przez - paper w dniu 2007-01-02 23:14:26

jak już to kiedyś powiedziałem... "oni to wiedzą kocie" Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-06-20 23:51:56

[...] 1 bąki o zapachu gnijacego ryzu i twarogu 2 arbuz na szyji 3 czuje jak wszystko we mnie buzuje i na wszystko mam ochote 4 nie mecze sie na treningu 5 pompa przy treningu bicepsa dwuglowe az skore rozrywaja 6 laska mowi podczas seksu "kochanie jakis ty dziki i niewyzyty" ====> Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-10-03 09:43:05

jasne, że tak sam też teraz z wyciągu korzystam Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-31 14:16:52

[...] niezbyt duza grupa miesniowa. Jest to chyba najlepszy plan na mase jakim cwiczylem. Ostatnio moja masa wzrosla z 85 do 92 kg a to dopiero poczatek. Byc moze to po swietach :) ale ja wierze, ze to przysiady i MC, ktorych tak naprawde nigdy nie robilem za czesto. A prawde mowiac dost rzadko. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2007-12-31 17:31:32

Święta prawda - martwy i przysiad to potęga, a Ci którzy nie wykonują tych wspaniałych ćwiczeń... no cóz trzeba im tylko współczuć, że tracą to świetne uczucie wykonania naprawdę porządnej roboty po ciężkiej seri przysiadów lub ciągów - zastepując to jakąś lichą "izolacja" Zmieniony przez - _Mortis_ w dniu 2007-12-31 17:40:20

[...] sily zeby wywolac progresje obciazenia. Takie male oszustwo dzieki, ktoremu miesnie zawsze poddawane sa wiekszemu wysilkowi. Ale ja podalem to ze wzgledu na dobor cwiczen , ktory napewno jest dobry bo facet trenowal duzo ludzi i sportowcow. Ja Cie to interesuje to poczytaj o nim. Ja wole HST. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2007-12-31 19:28:13

Myślę że CC znokautuje gonza, mimo że jest dobry grapplerem jak mówisz, to stawiam na CC. Zmieniony przez - Kazik86 w dniu 2007-02-15 16:31:13

[...] momentu w którym zaczyna dotykać kolanami maty. Można natomiast kopać inne części jego ciała (oprócz kręgosłupa, krocza itd), pod warunkiem że nie są to kopnięcia opadające, stompy ani żadnego typu naskoki. Dozwolone jest tu uderzanie łokciami, ale znowu - uderzenie nie może być opadające. Zmieniony przez - _deadcraft w dniu 2007-02-15 18:21:07

sally ma to do siebie ze mozna jechac dluzej bez przerw bo malo wysyca receptory, zacznij od 16 obserwujac swoj organizm, potem zwiekszaj o 4 co 5/7dni az dojdziesz do 32 Zmieniony przez - Jac0 w dniu 2007-05-27 22:42:38

dyma burn dobry spalacz, w dobrej cenie. nie wiem czy za 300 zl kupisz ławkę i regulowane hantle, ale ja bym brał taki zestaw. wariant 2 - jeżeli chcesz oszczędzić stawy - rowerek. trudno Ci będzie pozbyć się "piersi", znikają one dopiero przy bardzo niskim bf. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-26 21:42:36

te zdjecia robione w marcu 2007, róznica mała w porównaniu z poprzednim rokiem, ale niestety miałem przerwe-schudłem wtedy niestety 8kg dopiero to nadrobiłem z lekką nawiązką... wzrost 175, waga 74, biceps 39, łydka 38, narazie więcej wymiarów nie znam bo nie mam czasu sie pomierzyć, rekord z lutego na klatke to 105kg

budowa calkiem ok. ladnie jest. patrze tylko na Twoja klatke, szczegolnie na drugiej focie od gory widac, ale na innych tez. wieksze sutki i "dziwna" budowa piersi. choć moze tak foty wyszly, nie wiem.. to nie ginekomastia? na fotach z poprzedniego roku sutki wygladaly na mniejsze... Zmieniony przez - nofink w dniu 2007-04-19 18:59:11