2007

ja na jednej puszcze cp zrobiłem 1,5cm w łapie a wagi około 3,5 kg. dieta to był mass xxl 2-3x dziennie bez kitu. i te efekty zostają. po saa bardziej łatwo o spadki Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-09-05 18:07:39

Ja tam bym sie hormonami nie bawił... bo kto wie co ci po tym będzie. Np. Kumel brał i teraz wygląda jak małpa - wszedzie wlosy.. A miał malutko Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2007-11-18 21:47:29

zeby dostac sie na awf poprostu nie mozna byc paralita.Innaczej jest to banalne. Oczywiscie jezeli mowimy tylko o sprawnosciowym Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2007-11-22 07:09:11

[...] Dobra rada jak koledzy - jezeli masza walic to poczekaj do wakacji, kiedy bedziesz mial juz spokojna banie. Czy potrzebujesz SAA w tym wieku jest kwestia wybitnie dyskusyjna, ale wybor nalezy do Ciebie. Planuj rowniez na przyszlosc, pamietaj ze na jednym cyklu nigdy sie nie konczy. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-11-23 14:15:56

[...] jeszcze. Po jakimś czasie powoli wracaj do normalnego uchwytu. Hantle nic nie pomogą,bo napewno musiałbyś używać dwóch o różnej wadze.A to z punktu widzenia siłowego,mogłoby pogłębić ten stan.Ponieważ ręce pracowałyby każda osobno i coraz bardziej traciłbyś koordynację podczas wyciskania. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2007-01-08 21:18:50

nawet kilka gr tauryny jest za slabe a o glutaminie mam Ci wkleic artykul czy poszukaz ? glutamine jak kupisz lykaj 20gr dziennie a i tak tylko kilka gram dostanie sie do miesni masz thiago poczytaj :P i omijaj glute szerokim lukim Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-11-07 07:58:56

prop przy poprawie def to prop minim 8 tyg. najlepiej to 10 ja osobiscie jade 12 Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2007-03-12 16:14:30

[...] na trenie zdecydowanie za dlugo - to 1 raz z trenem, mam racje? 9 tyg na vinsie : j/w "nie wiem kiedy zejde z omo" : Center, mlody jestes, wiadomo ze fajnie jest zyc pelnia zycia, ale wiesz jak to sie pozniej konczy..lepiej nabierac mala lyzeczka niz chochla i nawylewac.. pozdro. Zmieniony przez - Releaser w dniu 2007-03-16 13:11:12

[...] - trwaloby to ~2 godziny twarog tlusty zamienic na poltlusty, ta? to sie nie bedzie zgadzal bilans kwasow tluszczowych (1/3 nasycone, 1/3 jednonienasycone, 1/3 wielonienasycone) B - 2 T - 1.3 W - 2 aktualnie tyle jem, chce zauwazyc rowniez ze od miesiaca sie redukuje i kalorie opuszczalem powoli Zmieniony przez - noobor w dniu 2007-07-11 14:54:38

[...] (prawie nic), kalorycznosc ta mam juz jakis czas i nic moze dodac aeroby naczczo ? nie chce za bardzo nizej schodzic z kcal bo metabolizm za bardzo spadnie uczucie glodu wystepuje bardzo rzadko, nie czuje sie slabo / zle, wychodza dobre treningi silowe, moze trzeba jeszcze podciac z 200 kcal ?? Zmieniony przez - noobor w dniu 2007-08-02 09:37:38

NO jasne! Rozmawiać zawsze warto!! Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-08-03 11:38:30

Złe pytanie... przez miesiąc to sie rośnie w mm... Powinieneś sie spytać ile sie mniej więcej rośnie rocznie :P Ja od 24 grudnia 2007 roku urosłem 7 cm,czyli przez rok i 3 miechy 7cm :D Prowadze notatki, jak chcesz to też prowadz bedziesz wiedział +/- jak szybko rośniesz... A i jak masz teraz 167cm, to uwierz mi że 3cm w 7 miesięcy to nie jest aż [...]

[...] był na +. Z odżywek (bo w tytule w nawiasie pisze (Odżywki)) -carbo -gainer lub białko w zależności czego Ci bedzie brakowało w diecie. Ściągnij z netu jakiś kalkulator żywieniowy i to sobie jakoś poukładaj potem ewentualnie daj do sprawdzenia jakiemuś ekspertowi od odżywniania na sfd Zmieniony przez - _Future_ w dniu 2007-09-11 18:05:45

ja rozumiem co napisal sugeruje mu odstawic ta dextroze i kupic sobie w miejsce jej carbo bo lepiej na tym wyjdzie a on zrobi jak uwaza... to jest tylko moja rada wiec patryczku nie ucz mnie czytania ze zrozumieniem Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-11-23 10:06:54

To nie prawda. Ale jak juz kupiles to bierz a potem jak chcesz to carbo kup. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-11-23 10:54:45

kefirek na noc jest very good po trneingu IMO mleko jest lepsze od carbo Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-04-23 13:54:52

Kto napisal tak jak ja? "co ty taki rządny wiedzy jesteś" mozesz dokladniej? "Brawo ! Widze, że powtarzeć potrafisz" Ty nawet tego nie potrafisz Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-04-23 14:48:55

[...] obecny trening to HST oparty na 5 cwiczeniach. 1. MC/Przysiady. 2. Pompki na poreczach. 3. Podciaganie na drazku. 4. Przenoszenie. Wogole nie robie wyciskania na lawce bo na mnie nie dziala. Dipsy sa najlepsze na klatke dla mnie. Przenoszenie super wykancza trening i rozciaga miesnie. Pozdrawiam Zmieniony przez - kilobb w dniu 2007-10-04 21:13:54

po co pchac sie na glebokie wody jezeli na plytkich sie dobrze plywa wez na poczatek 200 metki jak sie przylozysz bedzie za***iscie jeszcze przyjdzie czas na mocniejsze cykle spokojnie, narazie wykorzystuj srodki na ktorych póki co bedziesz sie jeszcze dobrze bawil Zmieniony przez - ommen w dniu 2007-04-27 00:20:15

meta 1-6 15mg albo wersja lajt : meta 10mg z rana 2 tyg on 2 tyg off 2 tyg on 2 tyg off itd podobno stałe przyrosty bez spadków... ew. prop Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-04-28 18:02:57