2007

[...] http://potreningu.pl/articles/4857/czy-po-treningu-mozna-wypic-mleko http://potreningu.pl/articles/915/lody-po-treningu http://potreningu.pl/articles/2007/cztery-powody-dla-ktorych-warto-jesc-lody Co do owoców, to czytaj artykuły na forum i nie ograniczaj się do jakichś "jedynie słusznych" , bo owoce to bardzo wartościowe [...]

Zgoliłem xD.. dla ciekawskich ! Dzieki za rady i serio nie żałuje. Ale wydaje mi sie czy mój post zmienił nazwe xD ? :D Zmieniony przez - K_N_D w dniu 2007-04-01 20:57:18

Gratulujemy i cieszymy się bardzo !!! Zmieniony przez - maluda82 w dniu 2007-04-01 21:54:25

[...] 3, 4, 5, 6(po jednym powtórzeniu w tym) i to jest ogulnie jedno powtórzenie, czyli musze zrobić tak sześć razy. A mi sie wydaje że to sie robi tak. ćwiczenie pierwsze robi sie sześć razy odrazu, póżniej drugie ćwiczenie sześć razy, trzecie sześć razy i tak dalej. ? Chyba napisałem zrozumiale ? Zmieniony przez - divas0 w dniu 2007-03-13 20:44:52

Być może nie widać zbytnio podpisu pod zdjęciami na dole są one już z drugiego cykly treningu po 20 dniach. (po ponad miesięcznej przerwie) Zmieniony przez - sammog w dniu 2007-05-16 15:15:12

[...] się poce (akurat to nie problem bo dobrze ze sie spoce). chodzi o to że gdy robie juz np 3 serie to co jakiś czas wysiadam kondycyjnie... musze wziasc z 2-3 głebsze oddechy bo nie wytrzymuje zmeczenia :/ nie że boli mnie brzuch, tylko to że czuję zmeczenie organizmu... ma ktos tak? ;/ Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2007-07-23 15:12:49

Zrobiłem do 24 dnia i mi się już nie chciało Nie, że nie mam siły tylko brak motywacji Ej ja biegałem 7km 2 razy dziennie i jakoś dawałem radę Z resztą to nie było do Ciebie tylko do Raktora bo wątpi w moc a6w Zmieniony przez - _Micrus_ w dniu 2007-07-28 22:08:04

[...] a inteligentne dziewczyny i tak mają w nosie takie drobiazgi. Jeśli się mylę to mnie poprawcie, ale proszę bez przekleństw, gdyż zacznę tracić szacunek do takiej osoby. Nie chcę kłótni, gdyż już na drugim forum stoczyłem walkę słowną z poważniejszym przeciwnikiem i muszę trochę odsapnąć. ;) Zmieniony przez - Raktor w dniu 2007-07-29 23:37:45

radi ja mam tak samo ^^ ten na samej górze prawy wiekszy od lewego^^ ja sobie teraz robie przerwe po tej szóstce :P jakoś nie czuje sie jeszcze na siłach jechać jakiś trening Zmieniony przez - Killer5 w dniu 2007-07-30 17:02:11

[...] brzuch to plus dla Ciebie na początku. Jeżeli znacie się ze szkoły, pracy itp. to jeżeli na prawdę Cię lubi i zobaczy, że twój brzuch nie wygląda idealni, jednocześnie nie jest jakimś skutkiem mutacji atomowej to na pewno nie przeszkodzi to w waszych stosunkach (byle jakich stosunkach ). Zmieniony przez - _Micrus_ w dniu 2007-07-30 17:58:25

Foto przed, myślicie, że w ogóle pozwoli mi to pozbyć się tego tłuszczu? ;/ Nie chodzi mi o jakieś mega napakowany brzuch, tylko ładnie ukształtowany i płaski, tłuszczu nie jem prawie w ogóle, jestem wege. Zmieniony przez - yuuneko w dniu 2007-08-05 23:51:12

Zresztą, kurna, macie fotę z dziś . Jak było 'przed' masz na stronie 37... Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2007-11-12 15:43:01

dieta to podstawa, nie oczekuj zmiany po tygodniu, czy po 2. Trzymaj diete i po miesiacu beda widoczne efekty ================================== 2 tydzien comlited 6 wiedera, jeszce tylko zostalo mi 2/3 ;d Zmieniony przez - industrial w dniu 2007-11-27 13:40:13

A co mi tam... Kiepsko to na razie wygląda, ale będę walczył . I coś się rypie przy wklejaniu - może później poprawię. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2007-11-30 20:22:30

Jeszcze nie . Będzie BF 8% bedzie masa . Dla zainteresowanych: 1. zdjęcie - BF 19%, 2. zdjęcie - BF 12% Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2007-11-30 22:59:32

[...] II śniadanie - 150g twarogu chudego, jajko, kilka brukselek i różyczek brokuła obiad - wędzona makrela 300g, brokuł, brukselka podwieczorek - jak II śniadanie kolacja - kilka śledzi w oleju + jajko + kilka orzechów włoskich (nie mogłem się powstrzymać ) TRENING 3 łyżki stołowe WPC z wodą Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2007-11-30 23:25:48

Zmieniony przez - edzio4 w dniu 2007-12-02 17:11:19

moglbym sobie czasem wypic piwko? musisz wybrac : piwo albo krata na brzuchu tez kiedys myslalem ze nie da rady odstawic alkoholu na bok, ale to nie jest takie trudne, troche samozaparcia, silnej woli i napewno sie uda Zmieniony przez - industrial w dniu 2007-12-09 10:55:53

[...] ćw2x6, ćw3x6, ćw4x6, ćw5x6, ćw6x6 . . . dzień 15: ćw 1x12, ćw2x12, ćw3x12, ćw4x12, ćw5x12, ćw6x12 ćw 1x12, ćw2x12, ćw3x12, ćw4x12, ćw5x12, ćw6x12 ćw 1x12, ćw2x12, ćw3x12, ćw4x12, ćw5x12, ćw6x12 Wszystko powyżej bez żadnych przerw i ma się zmieścic w 25 minutach całość. Przy spięciach oddychasz. Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-12-21 10:04:30

[...] po 30 brzuszków a teraz robie A6W i czekam na efekty a co do diety to nic nie stosowałem. Aha i wrzuc swoje zdjęcie brzucha bo widze ze tez zacząłeś A6W Kasia71 ja czytałem ze A6W bardziej cwiczy górne miesnie brzucha i nawet ja to zauwazyłem bo jak robie A6W to czuje tylko te górne mięśnie. Zmieniony przez - jarasek71 w dniu 2007-12-28 11:54:39