Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
Wkleiłem w Alternatywnej, ale mnie Peponent zjechał jak psa . Z antykatabolików stosuję tylko HMB. Na wadze spadło tylko 3 kg, więc chyba nie jest najgorzej...
...
Napisał(a)
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
radosuaf
gratuluje zakonczenie weidera, a co do fotek ... ogoliles wlosy z pępka ?
u mnie 18 dzien weidera, oczywiscie dieta i silownia + basen
gratuluje zakonczenie weidera, a co do fotek ... ogoliles wlosy z pępka ?
u mnie 18 dzien weidera, oczywiscie dieta i silownia + basen
^ Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować ;d ^
...
Napisał(a)
Z dietą może być lepiej, zmiany wprowadź jakieś - jest możliwość obliczyć btw/kcal ?
...
Napisał(a)
Szczerze mówiąc, nie chce mi się . Na redukcji kcal mam gdzieś, jak przejdę na masę, zacznę liczyć .
Moja dzisiejsza rozkładówka:
śniadanie - jogurt nat. (ok.250g) + otręby pszenne + pestki dyni + prażone płatki sojowe + łyżka stołowa WPC Ostrowii
II śniadanie - 150g twarogu chudego, jajko, kilka brukselek i różyczek brokuła
obiad - wędzona makrela 300g, brokuł, brukselka
podwieczorek - jak II śniadanie
kolacja - kilka śledzi w oleju + jajko + kilka orzechów włoskich (nie mogłem się powstrzymać )
TRENING
3 łyżki stołowe WPC z wodą
Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2007-11-30 23:25:48
Moja dzisiejsza rozkładówka:
śniadanie - jogurt nat. (ok.250g) + otręby pszenne + pestki dyni + prażone płatki sojowe + łyżka stołowa WPC Ostrowii
II śniadanie - 150g twarogu chudego, jajko, kilka brukselek i różyczek brokuła
obiad - wędzona makrela 300g, brokuł, brukselka
podwieczorek - jak II śniadanie
kolacja - kilka śledzi w oleju + jajko + kilka orzechów włoskich (nie mogłem się powstrzymać )
TRENING
3 łyżki stołowe WPC z wodą
Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2007-11-30 23:25:48
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
No więc dziś pierwszy dzień.
Jak skończe wkleję zdjęcia łączone to będzie widoczne porównanie.
Mam co zamieniać na mięśnie hehe.
Pozdrawiam
Jak skończe wkleję zdjęcia łączone to będzie widoczne porównanie.
Mam co zamieniać na mięśnie hehe.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Witam. Mam 183 cm wzrostu i ważę ok 64-65kg i mam 15 lat. Czy według was opłaca się ćwiczyć a6w dla mnie?? tzn. czy beda widoczne jakies efekty i jakie ćwiczenia byście mi polecali?...pozdro
ps. bardzo jestem chudy?? :D
ps. bardzo jestem chudy?? :D
...
Napisał(a)
aha. jeszcze jedno pytanie. sory ze nie na temat ale jakkim cwiczeniem mozna wyrobic se te miesnie co są koło kaloryferka??
Poprzedni temat
Co mi to da?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- ...
- 112
Następny temat
Rozstępy
Polecane artykuły