Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!

Wkleiłem w Alternatywnej, ale mnie Peponent zjechał jak psa . Z antykatabolików stosuję tylko HMB. Na wadze spadło tylko 3 kg, więc chyba nie jest najgorzej...

Nie jest źle.
Dlaczego zjechał? Daj linka

https://www.sfd.pl/mniej_tłuszczu_-_więcej_mięcha-t358183.html 

radosuaf

gratuluje zakonczenie weidera, a co do fotek ... ogoliles wlosy z pępka ?



u mnie 18 dzien weidera, oczywiscie dieta i silownia + basen

Z dietą może być lepiej, zmiany wprowadź jakieś - jest możliwość obliczyć btw/kcal ?

Szczerze mówiąc, nie chce mi się . Na redukcji kcal mam gdzieś, jak przejdę na masę, zacznę liczyć .

Moja dzisiejsza rozkładówka:
śniadanie - jogurt nat. (ok.250g) + otręby pszenne + pestki dyni + prażone płatki sojowe + łyżka stołowa WPC Ostrowii
II śniadanie - 150g twarogu chudego, jajko, kilka brukselek i różyczek brokuła
obiad - wędzona makrela 300g, brokuł, brukselka
podwieczorek - jak II śniadanie
kolacja - kilka śledzi w oleju + jajko + kilka orzechów włoskich (nie mogłem się powstrzymać )
TRENING
3 łyżki stołowe WPC z wodą

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2007-11-30 23:25:48

No więc dziś pierwszy dzień.


Jak skończe wkleję zdjęcia łączone to będzie widoczne porównanie.
Mam co zamieniać na mięśnie hehe.

Pozdrawiam

Witam. Mam 183 cm wzrostu i ważę ok 64-65kg i mam 15 lat. Czy według was opłaca się ćwiczyć a6w dla mnie?? tzn. czy beda widoczne jakies efekty i jakie ćwiczenia byście mi polecali?...pozdro

ps. bardzo jestem chudy?? :D

fota

aha. jeszcze jedno pytanie. sory ze nie na temat ale jakkim cwiczeniem mozna wyrobic se te miesnie co są koło kaloryferka??