2007

[...] także. r-ala - jako "uczulacz" insulinowy i antyoksydant/po treningu siłowym/. także nieoceniona rzecza bedzie tu szczególnie/wiecej niz na masę i może wi,ecej także niż przy rzeźbie/ glutanina i bcaa. oczywiscie niejako osobny temat to odpowiednie odzywianie i dodatek odzywki. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-05-16 22:27:49

Storm+shock + białko / gainer+ witaminy. Nie ma co sie ******lic , wlasnie koncze taki cykl i jestem b. zadowolony Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2007-05-21 07:30:31

[...] robienia siły kluczem jest odpowiedni trening i regeneracja Edit: plan treningowy mi sie nie podoba; nie robibym klatki dzien po barkach; dorzuciłbym skos; poręcze; w treningu pleców zrezygnowałbym z jednego z wiosłowan, zwłaszcza ze martwy robisz tego samego dnia - kręgosłup masz tylko jeden. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-05-21 18:43:09

[...] wspomniałem mniej potrzeba węglowodanów- pic olejek mct, warto dodac lecytyne bo wpływa na poprawię "jakosci" impulsów nerwowych na styku wypustek nerw. z włóknami nięśniowymi. można by także pomysleć o zwiększonej suplementaji wapnia- jednakże w oddzielnej od magnezu porcji. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-05-22 12:54:56

Kumpel u mnie też handluje, skądś to ma nie wiem skąd. około 60-80zł sprzedaje. Lacosta zielona 125ml, 70zł. Sam się psikam, bo nie wydam 298372198379821739812739087129 zł na perfum z sephory. Zmieniony przez - IboK w dniu 2007-10-20 11:47:08

W zasadzie niewiele mam do spalenia ok 7 kg, myślę że w 3 max 4 tygodnie do zrobienia, tym bardziej że przykladam sporą wagę do diety. Nie znosze długich cykli redukcyjnych, poza tym słyszałem też, że po 3-4 tygodnie znacznie spada spalanie na clenie. pozdrawiam Zmieniony przez - arman29 w dniu 2007-05-15 17:07:42

slyszalem ze jak sie uzywa pasty cukrowej to nie ma po tym zapalenia mieszkow Pierwsze słysze Zmieniony przez - MUFLI w dniu 2007-10-06 16:54:11

Albo jakiś tonik antybakteryjny, może być nawet taki do twarzy. Dobrze jest przemywać skórę co jakiś czas i definitywnie po treningu, gdyż pot z gruczołów ekrynowych może prowadzić do zapalenia mieszków włosowych. Zmieniony przez - lil_jutka w dniu 2007-10-08 07:30:41

[...] system takiej progresjii. Martwy dalem na koncu bo robilem tak w HST... Myslalem tez zeby dac na poczatku ale nie wiem czy za bardzo sie nie wykoncze i czy bede mial sile dalej robic pozostale cwiczenia ale moge sprobowac dac go jako 1 wsze cwiczenie,najwyzej gdy nie bedzie mi pasowalo zmienie. Zmieniony przez - BerixOn w dniu 2007-12-30 17:58:56

1-6 prop 2-7 wino z dobra dieta bedzie ok Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-11-17 21:09:49

[...] nadgarstek, przedramiona,przyczepy łokciowe i biceps, pozostałe mięśnie są dodatkiem ale tak samo ważnym. Z racji tego ze nie masz możliwości trenowania w profesjonalnym klubie gdzie nabrałbyś doświadczenia i opanował techniki pozostaje Ci tylko czytać i sparingować się amatorsko z kolegami. Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-11-08 23:58:10

[...] 3 cwiczenia na trening tylko bo poprostu wiecej nie mam sily po przysiadach i MC. Stad ABAB bo jest wiecej podstawowych cwiczen. 3 ze stalym planem to jednak za malo. Jesli mozesz wiecej rob wiecej. Stara zasada: Im wiecej tym lepiej ale zeby sie nie przetrenowac i zachowac duza czestotliwosc. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2007-12-31 17:38:29

5 jajek,majonezu ile potrzebujesz, 50g oliwy. teraz możecie mnie pojechać, że bee śniadanie Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-06-10 09:03:15

nie pitol że 5 jajek 220kcal , 100 gram jajka ma ~151kcal do tego razowy z czymś tam i będzie Luki też ci podał śniadanie na ~800kcal Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-06-12 15:07:28

Mi pokazuje kalkulator ze 100 gram to Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 100 7 5 0 73 Czyli jak wpisuje 100 gram to jest jedno jajko srednie teoretycznie. Malo praktyczne rozwiazanie moim zdaniem. Czyli dziesiejsze sniadanie 5 jajek, szynka serek topiony i worek ryzu bylo chyba przesadzone.. Zmieniony przez - MotyW w dniu 2007-06-12 15:22:44

Pisza ze ciagnie 350...a na sztandze ma 120.... Czytajcie ze zrozumieniem "Codzienne ciężkie treningi zaowocowały tym że Varya dziś, w wieku 13 lat, bez większego trudu podnosi 140 kg w rwaniu czy wyciska 70 kg na ławeczce. Największym ciężarem jaki poniosła było (około) 350 kg - troje ludzi i trzy ciężarki, w podobny do poniższego [...]

wlasciwie to teraz faktycznie sie zastanawiam czy dalbym rade. i chyba nie. ps najciekawsze jest to ze ona sie nie zlamala Zmieniony przez - igor_wsc w dniu 2007-07-21 15:56:58

[...] pozniej 120 poszlo 150 poszlo 200 poszlo poszedlem na parking patrze stoi Renault 19 przewrocilem go na dach xD podchodze pod dom wkladam lapy i... chata lezy na boku xD hahaha kurfa ja tu czuje jakas moc chopoki uwazajcie na ten art xD pozdrawiam ps: ciekawe jak silna ma miesnie kegla Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-07-22 14:12:07

el gawel jest przykladem wyzarcia szarych komorek przez scierwo wsrod sportowcow najwiecej zgonow bylo wlasnie u tych ktorzy lecieli na amfie, glownie w kolarstwie, z tym ze to dawne lata - wiec ryzykowna forma dopingu Zmieniony przez - 11 w dniu 2007-06-30 14:32:28

SPARTAKUS Jest przy ul. Konarskiego 10 www.spartakus.szczecin.pl Zmieniony przez - gr4nat w dniu 2007-11-08 21:02:01