2007

ok. 10 programow z meczow Chelsea i inne drobiazgi. Chodze i ogladam na zywo moj ukochany zespol. jak cos chces to sie odezwij. Zmieniony przez - slawle w dniu 2007-06-11 15:48:34

http://www.msz.gov.pl/apps/Opisy,Krajow,1807.html Zmieniony przez - Grasik w dniu 2007-07-09 20:51:48

Masz tu przeliczniki: 2x 1.07 3x 1.12 4x 1.15 5x 1.18 6x 1.21 7x 1.24 8x 1.27 9x 1.30 10x 1.33 Przykładowo bierzesz 50 kg na 10 razy. 50*1,33 = 66,5 i mniej więcej tyle weźmiesz na raz. Zmieniony przez - marsam36 w dniu 2007-09-23 17:17:38

regulamin i wyszukiwarka ! Zmieniony przez - palec_mg w dniu 2007-01-03 17:35:09

"na forum widze jakies nazwy skrutowe i nie wiem o co biega" =/= poczytaj se =/= http://www.sfd.pl/Omka%2C_meta%2C_jeste%C5%9B_nowy_pocz%C4%85tkuj%C4%85cy_przeczytaj_koniecznie%21_FAQ%2C_koks%2C_S%C5%82owniczek-t204851.html Zmieniony przez - MUFLI w dniu 2007-01-03 20:14:14

ten plan jest dla Ciebie zbyt intensywny. po kilku zmianach/okrojeniu mógłby sie nadawać po etapie ogólnorozwojówki. zacznij od ACT. a diete masz w ogole ? Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-29 15:07:36

"nie wynosza 30 sekund jak powinny" - rób conajmniej 2 minutowe przerwy . Niektórzy ludzie nie chcili wracać do splitu jak poznali ACT czy FBW, bo mieli dobre efekty... W twoim wieku split to pomyłka Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-02-05 11:07:04

[...] 5 x 1,18 6 x 1,21 7 x 1,24 8 x 1,27 9 x 1,30 10 x 1,33 Sa to tylko teoretyczne przeliczenia i maja jakas tam tolerancje. Trzeba uwzglednic twoj poziom wytrzymalosci miesniowej, koordynacja ruchowa podczas wykonania maxa wiec najlepszym sposobem bedzie sprawdzenie swojego 100 % CM w realu Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-10-18 21:47:36

Wiesz uzyj wyszukiwarki bo głupoty piszesz http://www.sfd.pl/search.asp A tu ci pomoge: http://www.sfd.pl/ZMA_a_wap%C5%84-t201822.html Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-04-20 00:45:24

Nury czy to zółw w skorupie czy kot w kapeluszu dzieki za pomoc panowie! sogi jak wejda! Zmieniony przez - ArvaL w dniu 2007-07-18 00:01:56

no klucie codziennie to ciezka sprawa... ja juz po miesiacu na propie nie mialem gdzie kuc wszytsko mnie bolało sogi nie wejda Zmieniony przez - ArvaL w dniu 2007-07-18 11:40:49

[...] ludzi wyjdzie podobnie. co wazniejsze, wszystko, a zwlaszcza kcal, ale tez rozklad makrosklanikow, trzeba tak naprawde dobierac empirycznie, tablice, kalkulatory, wzory to jedynie pkt wyjscia. aha - taki przyklad jaki podales - 2000 v. 4000 kcal raczej malo realny - malo kto ma 50% bf Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-09-18 09:05:50

Alchemia To nie jest włoska meta tylko polska Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-29 19:21:41

Ja wiem! Ja wiem!.... ale nie powiem! Albo dobra... 10 deko! Zmieniony przez - maluch125p w dniu 2007-10-08 21:48:33

Zmieniony przez - 13sdf w dniu 2007-06-17 11:17:12

BCAA strong, czyli te z mniejszą zawartością leucyny? Właśnie dla leucyny rozważałbym suplementację BCAA. HMB może w tle coś da, ale nie spodziewaj się oszołamiających rezultatów - po glutaminie tym bardziej. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-03-31 16:31:01

[...] zaobserwowana. Przy badaniu trwającym pół roku tego typu suplementy mają wiekszą szansę by pokazać, że działają w tle. Przeciętna osoba zakładając, że zmienia trening, dietę ma niewielkie szanse, by zaobserwować przy półrocznej suplementacji, że np: HMB coś daje. Co nie znaczy, że nie daje nic Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-04-01 11:06:13

Realnie patrzac wino prop jakis spalacz dobry stack po cyklu ew male obciecie wegli w diecie ale w granicach rozsadku bo jak za duzo zmniejszysz sila zamiast w gore pojdzie w dol. Kur 2 razy sie wkleilo. Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-07-20 17:00:48

Cwiczysz rok? To od jakiej wagi zaczynales? Jesli to jest twoj pierwszy cykl to hp odpada,za wczesnie. Kreatyna mono+carbo+gainer+witaminy i mineraly.Cos takiego na poczatek bym proponowal.Ale bez porzadnej diety nie ma co kupowac supli Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2007-10-16 16:57:28

no tylko problem w tym ze jak cie skontroluja to zabiora te faje i zaplacisz clo w zeszlym roku bylo 27 euro za wagon.wiec za 10 paczek bedzie polowa...oczywiscie chodzi mi o tych szwabow bo tam sa takie ch.... Zmieniony przez - laska667 w dniu 2007-07-13 00:00:35