2007

Racja, ale czy do szczęścia potrzebny jest mi akurat tatuaż ? Pomyśl jak będzie to wyglądało jak będziesz miał te 70 czy 80 lat. Chociaż, to nie ja go będę nosił na skórze Jeżeli ktoś chce to ok, kto mu broni Zmieniony przez - 700mb w dniu 2007-06-05 00:07:44

wolna mata 11;30-13:00 Jutro będę, więc strzeżcie się ps.Hunterkk wcale nie 60 tylko 55 Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2007-02-18 00:20:52

No to może wkleiłbyś ten trening? W ile czasu straciłeś te 9kg? Zmieniony przez - Charon w dniu 2007-04-03 20:03:01

[...] 12/10/8/6/4 progresja 4.) Szrugsy 12/10/8 progresja Rion10 dzięki za rady, sprawdzę następnym razem. grzesiek_o Podchwytem. Dzięki za artykuł, jutro go przeczytam. gravedigga Nie ma żadnego szarpania ciężarem, następnym razem zobaczę jak będzie szło z różnymi obciążeniami. Dzięki za odpowiedź. Zmieniony przez - marsam36 w dniu 2007-09-04 23:07:49

spoko ale koledzy tesz niczego sobie Zmieniony przez - VOLDEMORD w dniu 2007-06-24 00:53:48

lipna jakosc..., pozniej wrzuce pare nowych fotek Zmieniony przez - k.o.wal w dniu 2007-07-26 12:40:09

MaTEO: W jakim sensie zablokował? Wywalił sfd.pl z wyszukiwarki za taki mailing?? No i pewnie trudno będzie udowodnić, że to ktoś inny... Zwłaszcza, że te reklamy są ciągle wysyłane. Tym razem pomyślał o mnie Tomek z Ustki. ;) Zmieniony przez - KLXN w dniu 2007-08-24 12:14:48

ciekawe co Zelg pokaze Zmieniony przez - Sharp1916 w dniu 2007-04-08 09:32:39

powtórka Takimoto vs. Galesic, można iść coś zjeść Zmieniony przez - Sharp1916 w dniu 2007-04-08 10:37:38

[...] przydało by sie prostowanie nog w siedzeniu,oraz w lezeniu. Na barki tylko6 serii- mizernie. Lepiej 3 cwiczenia po 4 serie = 12 serii. Na plecy podobnie: Rób po 3 cwiczenia po 4 serie albo po 4 cwiczenia po 3 serie. tak aby bylo kolo 12 serii. Wedlug mnie to strasznie MINIMALISTYCZNY plan.. Zmieniony przez - SILENOS w dniu 2007-02-18 23:25:17

14 pąpek na jednym wdechu ja mysle że to moze byc sprawa cisnienia czy cos, przy dużym wysiłku tez tak czasem mam pulsujący ból z tyłu głowy mysle ze to ciśnienie, ja na wf jak sie ostro na biegam to mi cały łeb tak pulsuje Zmieniony przez - don hulio w dniu 2007-09-29 20:37:54

[...] nic na wlasna reke!! wogole jako ciekweostek tobie powiem ze około połowa populacji ma złamania kompresyjne i rozszczepione kregi i nawet o tym nie wie. obraz radiologiczny(np:tzw dyskopatia) to jedno a kliniczny to drugie.. to ze tak jest na zdjeci nie oznacza ze jest problem w zyciu. pozdrawiam Zmieniony przez - ogry w dniu 2007-01-09 00:11:32

[...] Podciaganie sztangi wzdluz tulowia 7. Przysiady ze sztanga na karku 8. Uginanie podudzi lezac 9. Uginanie ramion stojac ze sztanga 10. Uginanie na przemian ze sztangielkami 11. Prostowanie stojac na wyciagu 12. Czachlamacze 13. Wspiecia na palce Wydaje mi sie, ze to powinno wystarczyc ;] Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2007-07-25 18:58:02

boyka zwiekszac obwody nie zwiekszajac obwodu brzucha jak najbardziej, ale on pytal czy mozna zwiekszac obwody i zmiejszac obwod brzucha jednoczesnie. to juz jest trudniejsze Zmieniony przez - Bibop w dniu 2007-03-13 09:09:20

[...] - podchwyt 3-4 serie 15-25powt. - uginanie nadgarstków ze sztangą - nachwyt 3-4 serie 15-25powt. Brzuch: 2/3 razy w tyg Sesja treningowa: - unoszenie kolan siedząc na ławce (angażuje dolne partie mięśni brzucha) 4 serie max powt. - spięcia mięśni brzucha 4 serie max powt. dodaj nogi... Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-08-12 18:26:09

[...] brzuch Środa: Plecy, triceps, przedrami,brzuch Piątek: Naramienne (barki), kaptury, nogi,brzuch Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 4 x 10-4 Prostowanie na maszynied lub przysiady wykroczne 4 x 12-6 Uginanie na maszynie lub MC na prostych nogach 4 x 10-4 Wspiecia na palcach 4 x 15-10 pozdro Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-08-12 19:05:58

j/w dla mnie sprawa 2-go rzedna aczykolwiek tez sie wpisze waga 86kg max nie sprawdzalem z tego co pamietam robie 70kg X20 czyli 70(20)-86=1400-86=1314 ciekawe kto bedzie lepszy btw ile wyciskacie na najmniejszego palucha u nogi?? Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-01-05 22:58:07

to nie bylo smiesznie akurat. to powazna choroba. ciesz sie ze jestes zdrowy... Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2007-05-17 17:17:58

xxx2 i stad sie bierze brak wiedzy u takich ludzi jak ty! yamek ma racje ze pewnie cisniesz tym splitem non stop od lipca 2007(staz masz w profilu) i stoi w miejscu to 33 w łapie ehhhh

przedewszystkim dodaj do plecow martwy ciag;) ale widze ze trening masz juz poprawiony:D trenujesz 8 miesiecy i jestes po dwoch cyklach?? nie sadzisz ze troche za szybko na odzywki??!! Zmieniony przez - jojo122 w dniu 2007-10-07 21:48:58