2007

np dodać do obwodów, obwód uda i łydki. Dodać jeszcze mc w maksach. Jeszcze mozna dodać taki podpunkt gdzie było by napisane jakim planem obecnie ćwiczymy itd Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-04-14 18:25:31

wywalic ucikeajace reklamy na pol ekranu Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2007-04-15 10:46:51

To jest dobre Jakis typ zacznie wysyłac mejle i truć dupe dla zabawy sie zarejestruje i zacznie szaleć Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-04-16 11:58:35

Juz nic, moj blad Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-04-30 20:50:09

Mi zaden krzyzyk nie ucieka reklamy tez rzadko sie pojawiaja ogolnie ok WÓDZ mnie lubi Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2007-05-01 13:54:08

[...] - Ćwiczenie 18 w mięsniach grzbietu - jest "Sztrugsy" a powinno być "Szrugsy". Niby pier doła, ale ludzie widzą i źle się uczą. A jak się poprawi to "A w AĆ to jest tak napisane". Jak to ma być porządne forum sportowe to niech to będzie porządne forum sportowe. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-08-05 16:44:31

no to sie zglaszam hehe tylko co i jak , podbije na gg odezwij sie pozdro Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-06-07 17:46:02

kiedy sa Dni Stargardu? haha carbon jestes ze Stargardu? ostatnio duzo Cie widac na forum... (utkwila mi w pamieci jedna obietnica zlozona FU, niestety chyba slabo utkwila bo nie wiem czego dotyczyla... ) edit: poznaje szawki z magica!!! Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-06-07 23:31:03

imo jestem z medzika hyhyh :D obietnica chyba dotyczyla przemiany jaka jakis tam grubas z usa walnol w 4 lata i ja twierdzilem ze zrobie lepsza co nadal twierdze hehe a obietnia to na bf byla sklada ale zreszta nie wiem czy o to chodzi hhyyh a ty gdzie cwiczysz ? Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-06-08 00:00:32

fakt, o to chodzilo, potem sobie przypomnialem ja chodzilem dawno temu na Hesa, a teraz ostatnio na Rondo; od marca jednak mieszkam w Szczecinie i chodze na Buldiego edit: znaczy goscinnie tez wystepowalem w Magicu Pare miesiecy temu z dwa karnety tam zuzylem Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-06-08 13:36:11

[...] nogach j.w. wspiecia 4 x 15 brzuch 2/3 razy w tyg wybierz podzial inny niz ten, ktory teraz stosowales np. (2,1,2,2) klata- tric plecy - bic-brzuch barki nogi- brzuch (2,1,2,2) klata-bic nogi barki-tric plecy - brzuch (1,1,1,1,1,2) klata-barki plecy-tric - brzuch nogi-bic - brzuch pozdro Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-08-11 10:50:22

zdublowałem Zmieniony przez - Kamikaze16 w dniu 2007-08-11 22:21:53

Jak nie idzie nie jesć,albo inaczej jak idzie jesc jak wróbelek ,nierozumiem Ja bym z głodu umarł jakbym śniadania nie zjadł. zaczynaj od małych porcji sniadanie jest bardzo istotne dla mnie prawie najważniejszy posiłek(poza posiłkiem po treningowym).Pozdro Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2007-05-10 17:56:44

[...] Zrezygnowałem z tej diety, ponieważ kosztowała mnie ona sporo wysiłku (to już były wyżyny moich możliwości w kwestii ilości zjadanych posiłków i nie było sensu dokładać kalorii, gdyż i tak nie byłbym w stanie więcej zjeść). To by było na tyle. Pozdrawiam ludzi mających podobne problemy! ;) Zmieniony przez - BagOfBones w dniu 2007-05-13 10:56:27

Blue - to nie wiem, ja bez sniadania bym caly dzien umieral. Musze zjesc bo inaczej kaplica. Tak samo przed snem, inaczej nie zasne Bag - byles z tym u lekarza ? robiles badania na poziom hormonow tarczycy ? ktos w rodzinie ma podobne problemy ? Zmieniony przez - everr w dniu 2007-05-13 14:57:49

"po co 6 tyg na mecie? nie lepiej mete dać na 4(5) tyg. a dłużej testa pociągnąć tak do 10 tyg. ? " nie Zmieniony przez - mjś w dniu 2007-08-26 17:01:39

[...] taurynę. Kup może neoprenowy pas na brzuch. Ja wypróbowałem- efekty znakomite. Jeszcze do tego bieganie, lub jazda na rowerze...Oczywiście intensywna i będzie bardzo dobrze. AAA i podczas treningu na siłę jak robisz aeroby, to może spadać siła... Nie będziesz podnosił dużo więcej. POZDRAWIAM Zmieniony przez - z_d_u_n w dniu 2007-03-20 11:08:49

-basta-, dietę układałem razem z doświadczonym kolegą poprzez gg. Zapotrzebowanie wyszło mi w porządku - z tym, że nie wpliczyłem suplementów. Oto bilans: Zmieniony przez - kiddd w dniu 2007-07-30 17:35:18

[...] a jak robie mase to zakladam tyle zeby zrobic 12 a jak nie dam rady 12 to robie do konca az nie dam rady i mi to daje efekty, w ciagu 6tyg podskoczylo mi 2cm w klatce na treningu typowo silowym wiec mysle ze to dobry wynik. pozdro Aha i klatke cwicze tez 2 razy w tgodniu we wtorki i w piatki. Zmieniony przez - mlodymazi w dniu 2007-11-11 11:33:07

Kurde, ostatnio nie przeglądałem SFD i takie zmiany... O co chodzi z tym nowym forum? I co złego jest w tym starym? Zmieniony przez - Szarek w dniu 2007-04-11 22:06:23