2007

ZONK Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-04-14 15:18:56

[...] Obwod klatki - 51 cm Dlugosc - 66 cm Adidas: Obwod klatki - 48 cm Dlugosc - 63 cm Szara NEXT: Obwod klatki - 52 cm Dlugosc - 69 cm dlugosc rekawa od szyji - 81 cm SPRZEDZAM BARDZO TANIO,WIEC PISAC CO KOGO INTERESUJE ;) KONTAKT GG 3832483( niewidoczny zawsze ) lub email [email protected] Zmieniony przez - damian_WDZ w dniu 2007-09-14 23:22:00

[...] konkretnie sprawa tyczy się mnie, biorę antydepresant seronil i pojawił się problem, w łóżku z dziewczyną nie jestem "sprawny" czy antydepresanty wpływają na poziom testosteronu ? bo zauważyłem również znaczny spadek masy mięśniowej i przypływ tłuszczu i jak się ratować może tribulus pomoże? Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2007-05-18 18:49:57

[...] Crips Free Wallpaper Mpeg Honey Baked Ham Cooking Times Improving Subaru Gas Mileage Japanese Girl Skirts Free Ex Girlfriend Pics Coloring Book Quilts Free Virtual Avatar Games Online Evening Gowns 2007 Contract Jobs Summer Super Taboo Extreme 5 Linerider 2.0 Free Download Malayalam Hit Songs Free Fake Money Templates Important Events In 1991

[...] intesywnosci Przysiad ze sztanga: 5 x 10 pow x 70 kg max = 100 kg Wint = wskaznik intesywnosc Wint= 7/100 = 0.7 lub 70 % objetosc obj 5 x 10 x 70 = 3500 kg obc = 3500 x 0,7 = 2450 I w taki sposob mozesz wyznaczyc swoje obciazenie treningowe w jednostce treningowej. Trudne? NIE! Pozdro Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-11-09 21:02:44

[...] (pochylenie tulowia do przodu, lokcie na boki) 3 4 serie wyciskania plasko (12-10-8-6) 4 4 serie wyciskania na skosie do gory (12-10-8-6) 5 2 serie przenoszenia sztangielki w poprzek lawki > 6 3 serie 'bramy' (jakos mam niechec do rozpietek) pozdro! moim priorytetem jest teraz masa miesniowa Zmieniony przez - h3ronin w dniu 2007-03-26 08:47:42

[...] takich które bym mógł wykonywać w domu lub na pobliskim stadionie, po za treningiem. Na szybkość, siłę ogólnie... 7. Ostatnie pytanie ... Ile macie lat ? W jakich klubach gracie ?? Czy są tu jacyś trenerzy sportowi ?? I jaki macie wyniki w biegach na 60 metrów/ 80 metrów Z góry dzięki ! Zmieniony przez - C.R7-MANU w dniu 2007-11-30 22:27:44

[...] ...itp Moja historie moge opisac krotko. 3 late temu zaczalem chodzic na silownie. Pierwszy rok nie mozna bylo nazwac nawet jako takim chodzeniem na silownie. Dopiero od tak 2007 do 2008 roku cwiczylem porzadnie z przyjacielem. Caly rok 2008-2009 nie chodzilem na silownie. Od połowy stycznia postawilem sobie za cel osiagniecie zadowalajacej dla [...]

[...] oburącz naprzemiennie 3x10 z supinacją III "młotki" na skośnej siedząc\ stojąc 3x10 IV+ do dobicia modlitewnik 10,8 (jak odczuje się niedosyt) Przedramię : I Nawijanie ciężarka 3x do końca II prostowanie nadgarstków stojąc podchwyt 3x 20 III prostowanie nadgarstków w siadzie nachwyt 3 x max Zmieniony przez - koksela w dniu 2007-10-15 13:08:53

[...] Wiek: 16 Waga: 110 Wzrost: 173 cm Obwód w klatce piersiowej: 128 cm Obwód w pasie: 118 cm Ćwiczenia typu bieganie, rower NIESTETY odpadają.. Ponieważ w skrócie: 2007 r. - złamanie kości udowej u lewej nogi. 2010 r. - pęknięcie kości udowej w prawym kolanie 2012 r. - złamanie kości piszczelowej u lewej nogi oraz udowej u prawej [...]

[...] na masie przede wszystkim... DIETA?? - nie ma kakretnej ale cos o tym pomysle... Nie napisalem ktore partie w jakie dni połącze bo jeszcze sie nad tym zastanawiam :) MOzecie mi dac jakas fajna propozycje... dzieki za odpowiedzi i ewentualne uwagi co do treningu;) POZDRO dla moderatorow dzialu Zmieniony przez - albi666 w dniu 2007-11-19 18:16:48

[...] planem treningowym. Mój wiek to 18 lat. 1. Czy jedzenie tego samego (wg powyższej diety) przez dłuższy czas nie będzie miało jakiś negatywnych skutków na zdrowie? 2. Czy ogólnie jest dobrze ułożona dieta z nastawieniem na redukcje? 3. Prosze o komentarze i sprawdzenie całości. Pozdrawiam Inf0- Zmieniony przez - Inf0- w dniu 2007-05-22 16:09:35

[...] 12:30 jedna miarka białka. Przed snem 2 kaps. HMB + jedna miarka białka. Dodatkowo biorę 50g Carbo przed i po treningu kick boxingu i jujitsu. Ps. Na siłownię chodzę w dni wolne od KB i Jujitsu, czyli Wtorek, Sobota, Niedziela. Jeśli coś źle proszę o poprawienie(głównie mi chodzi o białko). Zmieniony przez - DevaJ w dniu 2007-10-17 23:28:32

[...] ZMA (3 tabs) bezposrednio przed snem tuna/twarog (i tutaj nie wiem czy zastąpić ten posilek porcją sp80?) DNT: to samo tylko bez gainera i wpc. no i ubozszy posilek 'potreningowy'i nie biore carbo i witamin po treningu) CP 30 minut przed sniadaniem(na czczo) mono w porze treningu. Zmieniony przez - robaleq w dniu 2007-01-18 00:37:08

[...] tydzien TRICEPS : -francuskie wyciskanie na wyciagu do gory 4x6-8 -prostowanie przedramion w dół na wyciągu 4x6-8 -wyciskanie sztangielki oburącz w siadzie 3x6-8 -pompki na dwóch ławeczkach 3 serie na max. W domu every day BRZUSZKI : -trening 6 weidera Cos poprawic ?? DORADZCIE !! :)) Zmieniony przez - arCadi0 w dniu 2007-01-06 14:55:20

[...] 0 1.0 80 RAZEM : 216,3 / 444,8 / 56,35 / 3317,8 na moją mase : b 4,8 ww 9,8 t 1,25 Trochę źle mi wyszło moje zapotrzebowanie to 1958 kcal nie mam już pomysłów co robić :/ moglibyście podsunąć mi jakieś pomysły co mam źle i w ogóle... krytyka mile widziana z góry dzięki za pomoc! Zmieniony przez - Warszawiac w dniu 2007-06-27 00:32:58

[...] Aha i dodatkowo pije, a przynajmniej staram sie, 3 litry wody mineralnej niegazowanej dziennie i witaminy ( cos w stylu plusza ). I jezeli moglibyscie to od razu pisac co jest zle i jak to zmienic np w pewnym posilku brakuje bialka to dodac jakie pokarmy tam dodac itd ;) z gory thx 4 help. Zmieniony przez - Cloud1989 w dniu 2007-12-12 09:37:10

[...] na ten material, poniewaz niby wszystko gra, ale troszke boli po strzale (a nigdy mnie nie boli - tylko jak mialem walonego farmaka, to bol jak ****). seria: 5015 mfg: 2.2007 exp: 2.2012 wszystko ladnie wykonane, zapaszek raczej wlasciwy enanowi, gestosc, kolor, etc. - tylko ten lekki bol mnie zastanawia. do rzeczy: Zmieniony przez - chudzina [...]

[...] imion a nawet ksywy WIEKSZY TO - ANTONIO RODRIGO MINOTAURO NOGUEIRA MNIEJSZY - ANTONIO ROGERIO MINOTOURO NOGUEIRA podkreslam maly nog to ROGERIO (nie rogeiro) MINOTOURO (nie minotoro) i pare fotek blizniakow (jak wejda) EDIT: nie weszly wiec wrzuce pijedynczo (nie kumam tego imageshacka) Zmieniony przez - fightfear w dniu 2007-01-06 17:13:28

[...] nadchwytem j.w Piątek - Klata 1. wycisk sztangi płasko 6s 15,12,10,8,6, 4-3 2. Sztangielki górny skos 5s 15,12,10,8,6 3. Rozpietki płasko 4s 12,10,8,6 4, Przenos sztangielka za głowę leżąc 5s 15,2,10,8,6 5. Pompki na poręczach 5s do upadku mięśniowego Bardzo proszę o porady pozdrawiam Zmieniony przez - pepper77 w dniu 2007-11-11 00:37:27