2007

[...] wymiarów nei sprawdzam , siła rośnie ... ale opinie o zmianach sa pozytywne , szczególnie mojego "partnera" treningowego ( pozdro Dżaro ) rosne ? rośniesz ... widać a waga stoi ... poprawiam się jakościowo i jakby mi sie brzuch poprawił ... zadowolony jestem dotychczas <yes> Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-02-11 19:56:54

[...] ze jeszcze mam nie zjedzone do końca nitric oxide za 50 zeta z aminostara. więc 750-850 zł w sumie od poczatku treningów ale za to dieta mnie kosztuje b.duzo. dziennie spore ilości mięsa- przeważnie 0,5 kg i warzyw, około 600 g jak nic. jak mrożonki mam po 450 g, to 1,5 paczki na dzien. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-02-11 22:05:16

[...] bardziej niż poprzedni w ten deseń a tak też nie raz sięzdarzyło ( gorszy dzień czy moment dekoncentracji ) http://www.youtube.com/watch?v=CUqLjnWKDZc a tak BTW , wiosłowanie sztangielką niby jest izolowane , ale traktuje je tak naprawde jako "półpodstawowe" Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-02-13 23:06:14

Na 2 zdjeciu bonus już gorzej, ale nadrobiła klatą, ogolnie LUX Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2007-02-20 17:04:23

[...] potem relaxik mam foty na yousendit , ale jako że do 21 jeste mw pracy t nie moge ich wrzucić ( nie ściągne i nie zmniejsze ) a po pracy jade na noc do dziewczyny wiec postaram sie w neidziele wiezó dać foty z treningu pleców , i zabrac aparat na ostatni tydzień treningów wracam do dżoba elou ! Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-02-24 18:09:32

narazie 3 bez fajerwerków czekam na filmy , i może jeszcze dokleje jakieś foto dzisiaj Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-02-25 21:40:23

no zmiana na + ,dobre plecy SOG już nie wchodzi Zmieniony przez - rafal161 w dniu 2007-02-25 22:41:37

[...] mintaj + lniany i warzywa 7. twaróg + lninany i majonez ot co moze na kręgle pójde o 21 to tyle jeszcze 2 cięzkie treningi ... może bdę robił lekkie odwodnienie i na pewno carb load w niedziele sobota na 30 gr ww niedziela rano aero jak dam rade i 8 gr ww na kg LBM 2 gr B 50 gr T max Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-02-27 23:43:25

[...] który jest instr. kulturystyki wiec rozumiemy się bezproblemowo no i na 20:30 na silownie barki + łapy w 90 minut ... żaden problem robiłem to już w 45 dzięki smoku :* bede wstawiał foty Marzec 2006 / Lipiec 2006 / Marzec 2007 , czyli podsumowanie rocznej pracy o której wspomniał Pepo , i zamknięcie pewnego etapu "sportowego"

dubel Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-03-03 14:25:04

[...] klatka 111 + 6 cm barki 128 + 8 cm !!! przyjaciel fotograf widzi sporo zmian , ja średnio , sami ocenicie dzięki że tu byliście !! elou :* ps jakby ktos miał wolnąchwile , czy może zestawić te fotki z początkowymi z testu ? byłbym wdzięczny a jak sie komuśnudzi to i z tymi sprzed roku Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-03-05 00:22:53

[...] nawet nie rozpoznasz fot przed czy po) wymiary na - (minimalne postepy) ale sila poteguje wymiary i wyglad masakra jednak sam wywnioskowales, czemu nie poszlo "najlepiej": ciężko robić mase przy wysokiej aktywności podumowujac nie jest źle głowa do góry i powodzenia dalej Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2007-03-05 00:24:27

[...] 3 lat, np. Body Octane MAN'a, Ester Stack albo AE2 Nutrabolics. A najlepiej olej takie bajery typu NO booster, podobnie jak vitargo, które można spokojnie zastąpić tańszym carbo bez żadnej różnicy w efektach, czy aminokwasy i za zaoszczędzone pieniądze kup sobie jakieś wypaśne białko zamiast SP80. Zmieniony przez - Sasu w dniu 2007-03-07 00:27:29

no to jest nas trzech rothen na mnie tez super dziala prosta dieta wegle + bialka bez widziwiania edit: bez widziwiania o ktorym i tak nie mam bladego pojecia Zmieniony przez - FU w dniu 2007-03-09 14:18:16

[...] pt 2 uda pt 3 FILMY http://video.google.pl/videoplay?docid=-6809436833182132751 wiosłowanie http://video.google.pl/videoplay?docid=2990926698460641970 martwy http://video.google.pl/videoplay?docid=-8568519926835144844 ******lnięty to chyba tyle z bonusów może bedzie zestawienie fot jeszcze Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-03-10 15:52:26

co nie zmienia faktu, że dieta beznadziejna niestety. rozkład treningów też kiepski. lepiej np. tak: klatka+przód i bok barków plecy+tył barków nogi biceps+triceps lub klatka+triceps plecy+biceps barki+nogi coś z tego przykładowo.Albo trening typu fbw, choćby hst Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-02 14:35:00

no właśnie. Przeczytaj najważniejsze tematy w dziale "Odżywianie" i dla pewności wklej potem tam swoją dietę a trening daj tutaj, sprawdzimy. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-02 14:39:41

biceps przed plecami triceps pracuje 3 dni w tygodniu... masakra co z tego, że możesz 6 dni poświęcić na trening? 4 dobrze rozplanowane dni dadzą Tobie zadowalający efekt. A tak to się tylko zajedziesz i przetrenujesz. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-02 14:44:41

[...] przyczyn takie wybrac nie mogl, poszedlbym do woja. Edit. Rzeczywiscie nie widzialem tego Zib23, 80 kg? leszczyk?. Dla wielu chlopa to jest jaka magiczna liczba, o ktorej kiedys dziadek przy wodce opowiadal, ale ktorej nie dane jest i pewnie nie dane bedzie w zyciu zobaczyc ni doswiadczyc. Zmieniony przez - pinecone85 w dniu 2007-02-18 19:27:09

[...] wydajne mnie sie. Mowie tak bo wlasnie walcze o to zeby do woja nie isc. Pomijajac fakt ze raczej jestem pacyfista, nie kocham swojego kraju, to niem mam zamiaru robic nic pod przymusem. Ale to chyba tak jest ci co chca isc moze cos z tego wyniasa ale takie osoby jak ja absolutnie nic. Zmieniony przez - lukaszmun w dniu 2007-02-18 20:50:26