TEST - FITMAX (masa) by niwix pods.str.30/31

robiłem już z przodu

Góra , dla mnie wskazówki na wadze nie majążadnego znaczenia. patzre w lustro i na obwody

o curfa !

jaki postęp w wiosłowaniu roz***ało mnie to totalnie.

siła ładnie skoczyła, zobaczymy porównanie fotek.
ale bedzie git.

joouu zią

hej

powiem Wam szczerze

nie spałem w nocy praktycznie

możecie się domyślić czemu

przypomne po pracy ląduje na noc u dziewczyny

9:00 byłem na siłowni , spojrzałem w lustro , hmmm , "flaczek" ale co tu sie spodziewać przy low carb a wczoraj przy max 30 gr ww , rano tylko shake , jak w temacie o carb load.

mimo że taki lekko sflaczały podobał mi się %bf , i poziom wody.

mimo że zrezygnowałem z diurezy

przed treningiem shake 30 gr ww 15 gr B + cell pump

trening w miare , ciężary małe . 80 kg x6 na nogi np. z samego rana
ale walić to.

po treningu 5 gr aminokwasów , kre alkalyn + prawie 200 gr gainera i vitargo

słodko mdło i rzygająco prawie ...

pompa niezła , musze wziąść aparat na siłownie i porobić filmiki , bo może za tydzień lub dwa znowu zrobie carb load

ale sie pomyśli

12 zaraz

2 x Vitargo EL + SWG 4000 70 gr

pracuje dalej


ps mam do Was prośbe , kto jest wierzący, niech pomodli się za dusze zmarłego.
Dziękuje z góry. nie pytajcie, to koniec tego wątku.

na liczbach wyglada to niezle , czekam na foty

1


Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-03-05 00:13:34

Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-03-05 00:13:58

2


zdjęcia robione przed chwilą po 8 godzinach pracy i kilku w domu etc

wymiary

o któych nie wspomniałem

przedramie bez zmian
talia bez zmian
łydka bez zmian
kark bez zmian

pas -1

hrr bic / udo podawałem w podsumowaniu

klatka 111 + 6 cm
barki 128 + 8 cm !!!

przyjaciel fotograf widzi sporo zmian , ja średnio , sami ocenicie


dzięki że tu byliście !!

elou
:*


ps jakby ktos miał wolnąchwile , czy może zestawić te fotki z początkowymi z testu ? byłbym wdzięczny

a jak sie komuśnudzi to i z tymi sprzed roku

Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-03-05 00:22:53

sila zdecydowanie na +
porownanie fot z przed i po srednie (jak sie przyjrzec,to nawet nie rozpoznasz fot przed czy po)
wymiary na - (minimalne postepy)

ale sila poteguje wymiary i wyglad
masakra

jednak sam wywnioskowales,
czemu nie poszlo "najlepiej":
ciężko robić mase przy wysokiej aktywności

podumowujac nie jest źle
głowa do góry
i powodzenia dalej

Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2007-03-05 00:24:27

z pleców jestem zadowoly bardzo bardzo

siła + poprawa wyglądu

nie powiem , miazga imo spadam do domu i spać

nie masz genetyki do tego sportu.
tak jak ja

ale postęp jest.
powodzenia.

bardzo ładnie sie juz to zaczyna prezentować.

plecy b. ładne, uda i ramiona już też powoli - fajne kabelki.
nie mniej czeka cię cięzka praca jeszcze z klatka i brzuchem.
dużo skosi i poręczy, supinacji ze sztangielkami, wyciskan sztangielek.

pzdr