Góra , dla mnie wskazówki na wadze nie majążadnego znaczenia. patzre w lustro i na obwody
...
Napisał(a)
robiłem już z przodu
Góra , dla mnie wskazówki na wadze nie majążadnego znaczenia. patzre w lustro i na obwody
Góra , dla mnie wskazówki na wadze nie majążadnego znaczenia. patzre w lustro i na obwody
...
Napisał(a)
o curfa !
jaki postęp w wiosłowaniu roz***ało mnie to totalnie.
siła ładnie skoczyła, zobaczymy porównanie fotek.
ale bedzie git.
joouu zią
jaki postęp w wiosłowaniu roz***ało mnie to totalnie.
siła ładnie skoczyła, zobaczymy porównanie fotek.
ale bedzie git.
joouu zią
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
hej
powiem Wam szczerze
nie spałem w nocy praktycznie
możecie się domyślić czemu
przypomne po pracy ląduje na noc u dziewczyny
9:00 byłem na siłowni , spojrzałem w lustro , hmmm , "flaczek" ale co tu sie spodziewać przy low carb a wczoraj przy max 30 gr ww , rano tylko shake , jak w temacie o carb load.
mimo że taki lekko sflaczały podobał mi się %bf , i poziom wody.
mimo że zrezygnowałem z diurezy
przed treningiem shake 30 gr ww 15 gr B + cell pump
trening w miare , ciężary małe . 80 kg x6 na nogi np. z samego rana
ale walić to.
po treningu 5 gr aminokwasów , kre alkalyn + prawie 200 gr gainera i vitargo
słodko mdło i rzygająco prawie ...
pompa niezła , musze wziąść aparat na siłownie i porobić filmiki , bo może za tydzień lub dwa znowu zrobie carb load
ale sie pomyśli
12 zaraz
2 x Vitargo EL + SWG 4000 70 gr
pracuje dalej
ps mam do Was prośbe , kto jest wierzący, niech pomodli się za dusze zmarłego.
Dziękuje z góry. nie pytajcie, to koniec tego wątku.
powiem Wam szczerze
nie spałem w nocy praktycznie
możecie się domyślić czemu
przypomne po pracy ląduje na noc u dziewczyny
9:00 byłem na siłowni , spojrzałem w lustro , hmmm , "flaczek" ale co tu sie spodziewać przy low carb a wczoraj przy max 30 gr ww , rano tylko shake , jak w temacie o carb load.
mimo że taki lekko sflaczały podobał mi się %bf , i poziom wody.
mimo że zrezygnowałem z diurezy
przed treningiem shake 30 gr ww 15 gr B + cell pump
trening w miare , ciężary małe . 80 kg x6 na nogi np. z samego rana
ale walić to.
po treningu 5 gr aminokwasów , kre alkalyn + prawie 200 gr gainera i vitargo
słodko mdło i rzygająco prawie ...
pompa niezła , musze wziąść aparat na siłownie i porobić filmiki , bo może za tydzień lub dwa znowu zrobie carb load
ale sie pomyśli
12 zaraz
2 x Vitargo EL + SWG 4000 70 gr
pracuje dalej
ps mam do Was prośbe , kto jest wierzący, niech pomodli się za dusze zmarłego.
Dziękuje z góry. nie pytajcie, to koniec tego wątku.
...
Napisał(a)
na liczbach wyglada to niezle , czekam na foty
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
...
Napisał(a)
1
Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-03-05 00:13:34
Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-03-05 00:13:58
...
Napisał(a)
2
zdjęcia robione przed chwilą po 8 godzinach pracy i kilku w domu etc
wymiary
o któych nie wspomniałem
przedramie bez zmian
talia bez zmian
łydka bez zmian
kark bez zmian
pas -1
hrr bic / udo podawałem w podsumowaniu
klatka 111 + 6 cm
barki 128 + 8 cm !!!
przyjaciel fotograf widzi sporo zmian , ja średnio , sami ocenicie
dzięki że tu byliście !!
elou
:*
ps jakby ktos miał wolnąchwile , czy może zestawić te fotki z początkowymi z testu ? byłbym wdzięczny
a jak sie komuśnudzi to i z tymi sprzed roku
Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-03-05 00:22:53
...
Napisał(a)
sila zdecydowanie na +
porownanie fot z przed i po srednie (jak sie przyjrzec,to nawet nie rozpoznasz fot przed czy po)
wymiary na - (minimalne postepy)
ale sila poteguje wymiary i wyglad
masakra
jednak sam wywnioskowales,
czemu nie poszlo "najlepiej":
ciężko robić mase przy wysokiej aktywności
podumowujac nie jest źle
głowa do góry
i powodzenia dalej
Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2007-03-05 00:24:27
porownanie fot z przed i po srednie (jak sie przyjrzec,to nawet nie rozpoznasz fot przed czy po)
wymiary na - (minimalne postepy)
ale sila poteguje wymiary i wyglad
masakra
jednak sam wywnioskowales,
czemu nie poszlo "najlepiej":
ciężko robić mase przy wysokiej aktywności
podumowujac nie jest źle
głowa do góry
i powodzenia dalej
Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2007-03-05 00:24:27
...
Napisał(a)
z pleców jestem zadowoly bardzo bardzo
siła + poprawa wyglądu
nie powiem , miazga imo spadam do domu i spać
siła + poprawa wyglądu
nie powiem , miazga imo spadam do domu i spać
...
Napisał(a)
nie masz genetyki do tego sportu.
tak jak ja
ale postęp jest.
powodzenia.
tak jak ja
ale postęp jest.
powodzenia.
żyje jak inni śnią.
...
Napisał(a)
bardzo ładnie sie juz to zaczyna prezentować.
plecy b. ładne, uda i ramiona już też powoli - fajne kabelki.
nie mniej czeka cię cięzka praca jeszcze z klatka i brzuchem.
dużo skosi i poręczy, supinacji ze sztangielkami, wyciskan sztangielek.
pzdr
plecy b. ładne, uda i ramiona już też powoli - fajne kabelki.
nie mniej czeka cię cięzka praca jeszcze z klatka i brzuchem.
dużo skosi i poręczy, supinacji ze sztangielkami, wyciskan sztangielek.
pzdr
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
Poprzedni temat
Nitro + mono
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
Następny temat
Czy się opłaca ?
Polecane artykuły