2007

Gratauluje silnej woli i fajnie, ze impreza sie udala. Czekamy teraz na foty, jak wroce z treningu, to oblukam, albo wieczorem. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-01-27 10:02:36

Pawerty, napinka musi byc! Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2007-01-27 22:36:49

[...] ze stopniowo zwiększałem kcal z węgli i odejmowałem białka. kiedyś się martwiłem ilością tłuszczu- ale teraz wiem- ze chociaż mnie "ciut podleje" to wytne 2x wiecej. ogólnie mase mam w głowie. most muscular wyszło jakby całkiem inaczej- chyba przez to ze bladziuch ! jestes ! Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-27 22:49:30

ale czego dokładnie współczujesz ? ja jak skoncze hst chyba spróbuje fbw z 15-10-5 powtorzeniami ale z podziałem na pon, srode i piatek/ bedzie ciekawie wg mnie. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-27 23:15:47

[...] fotki. bo miała na necie na fotka.pl czy jakos tak. ogólnie leżała dzisiaj na mnie, tuliła sie jak nie wiem, trzymała za udo itd - chyba miękne jak chcecie pogadac dalej to moze na gadaczu czy gdzies- bo smietnik zrobimy w ogole jaki ma opis " suuuoodkooooo why not ? !" AHAHAHA Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-27 23:32:42

[...] ale mi on bardzo odpowiada, tj. jest wygodnie, barki nie bolą i wcale, wbrew pozorom, nie uciskam krtani; mimo tego, spróbuję złapać inaczej w środę, przy okazji 10B i zobaczymy, czy mi się spodoba): http://www.youtube.com/watch?v=N6Pv_dN6cAg Wrzuciłem je także do wypisu ze str. 62. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-01-28 13:17:54

saib, Wodyn czyta powiadomki? oraz zapraszam http://www.insomnia.pl/%2A%2A%2A_Gotuj_z_Eclipsem_%2A%2A%2A-t209591.html Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2007-01-28 14:01:42

chyba masz mega metabolizm jak to jest jeden posilek edit: ja bym chleb policzyl jako 180-200g nie masz wagi? zwaz z ciekawosci, mam problemy z okreslaniem wagi chelba Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-01-28 16:17:53

ja jak zjem 300g warzyw, paczke ryzu, 100 g cyca albo 150 z łychą oliwy. to za 1,5 h juz czuję głód a kiedys wpychałem takie ilosci- aż nie mogłem juz hehe. ale bede zwiększac co miech-dwa z 10 g węgli albo 5g tłuszczy, wymiennie hehe. hehe/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-28 16:22:40

[...] na dworze, ok. 11-12˚C. Coś tam się pocę, ale nie ma rewelacji. Dla mnie największym plusem Thermala jest, jednak, przyspieszenie metabolizmu. Jem naprawdę spore ilości węgli i fatu, a poziom tłuszczu nadal jest na bardzo konkretnym poziomie. Na redukcji pewnie czyniłby cuda... Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-01-28 16:38:18

[...] rozkład w ciagu dnia ile węgli na kgmc, białka i tłuszczy / ja aktualnie 2,5 białka, 6,2 węgli i 1,3 tłuszczy. hehe to taka sucha masówka niby .. te białko chyba przyspieszyło troche metabolizm- jak bede cos dodawał to będe wymiennie z białkiem chyba. ażzejde do 2,2- tyle wystarczy wg mnie. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-28 16:42:40

NA PLUS: -MASA MIESNI -WCIECIA ITD NA MINUS: -jakosc zdj - oswietlenie -ustawienie / poza inna Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-28 20:12:18

NA PLUS: -JAK WYZEJ NA MINUS: -ustawienie fotografa i ramion -jakosc zdj Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-28 20:25:06

Dobra jak koniec to koniec Ale Saib zyzce ci abys kiedys zrobil maximum bez SAA, i wygral debiuty a pozneij MP..Haa!Z tym 2 to joke, ale 1 to jak najbairzeejJezlei mialbys tylko taki zamiar w przyszlosci... Pozdrawiam. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-01-28 23:25:16

[...] że to mój największy problem. Dużo się zmieniło w tej kwestii... wylliam: dzięki! Wysu: w żadnym wypadku. To tylko fotki po 4-ch tygodniach, tak jak obiecałem. Kolejne będą przy okazji podsumowania, a do niego jeszcze... ho ho ho. Towaru jeszcze sporo, także jeszcze trochę to potrwa. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-01-29 00:32:47

[...] miał siana. Białeczko, jeśli mówisz o Whey Shake Revolutions, jest pyszne. Na pewno jadłeś bitą śmietanę - smakuję identycznie, tyle, że jest w płynie. Naprawdę polecam. Nie zawiedziesz się. *** POSTANOWIONE! Ćwiczę o 17:00. Kolejny posiłek, więc, za około godzinkę, a obiad o 16:00. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-01-29 11:54:19

Saib__ Superowa autobiografia, az sie milo czyta, pomimo ze juz o tym wszystkim pisales w tescie kiedys tam, fragmentami. Dekker Popatrz chlop nawet kielona nie pije na imprezie, zdrowo sie odzywia, przeciez lepiej umrzec od przedawkowania bialka, nie? Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-01-29 13:02:05

Sporo. Thermala mam zapewne jeszcze ponad pół opakowania (raczej nie zjem całego do końca testu), Ester Stacka zjadłem dopiero ok. połowę. Zobaczymy. Nie mam jakoś sztywno ustalonego dnia podsumowania. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-01-29 15:18:26

[...] np. 5g węgli na kgmc itp. Dorzucam po trochę i obserwuję organizm, ale wyliczone mam, tzn. wiem dokładnie, ile ich zjadam. nwb: standardowa dieta z obniżoną ilością węglowodanów i tłuszczu, wywalone wszystkie produkty o wyższym IG itp. Coś takiego jak teraz, ale mniejsza ilość ww i tł. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-01-29 16:01:50

[...] ost.) NEXT TIME: 18KG + 35,5KG 6. Wiosłowanie półsztangą jednorącz - 24kg/32kg/40kg(35kg na ost.) NEXT TIME: 42KG 7. Dzień dobry - 30kg/40kg/50kg(45,5kg na ost.) NEXT TIME: 55KG - mysle zze mozna zrownac z ciezarem wyciskania na barki o adekwatnej liczbie powt (czyli porownaj z ostatnim 15b CDN Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-29 20:07:22