2007

dawno by byla gdybys naprawde czytal to forum jak wczesniej pisales. gdybys czytal to wiedzialbys o tym. jesli nie wiesz to znaczy ze musisz jeszcze duzo czytac tylko pamietaj ze masz czytac ze zrozumieniem a co do tych 300sek - to wykup abona i po klopocie :D Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-03-27 00:19:34

dokładnie hepatil esselive i inne osłonki do każdego posiłku (możesz brac kila na raz to są z reguły suple hepatil - ornityna esselive - cos jak tłuszcz z soji) takie smieszcze ilości co piszesz to zapomnij zdrowie kosztuje jesli chcesz je zachować Zmieniony przez - 4kolor w dniu 2007-05-13 21:51:45

[...] nic juz nie pomagał wiec proste ze siegnałem po co innego essentiale działa na mnie rewelacyjnie to co mam dalej sylibinine kupować? edit : bez 100% pewnosci nie piszesz - to prosze przekonaj mnie do swoich racji że ma być tak a nie inaczej dla mnie to błahy problem więc mozemy zakonczyc temat. Zmieniony przez - BadMad w dniu 2007-05-15 02:25:10

[...] Wprowadź diete to zobaczysz jakieś efekty w obwodach i ogólnej masie ciała, ale nie spodziewaj się dużo bez sprzętu. A co do pytanie czy 72kg/176 cm to dużo to ciężko określić. Zresztą dużo w jakiej skali? Jeśli masz czystą masę z mały BF (Body Fat) to nie jest źle, jak zatłuszczone to przeciętnie. Zmieniony przez - Eld w dniu 2007-02-04 21:55:15

Zwiększe Licze cwiczeń z hantlami, dodam pare Tych z Treningu Domatora ,Bede w trakcie 6 weidera..i chyba powinno styknąc a od września 3-4 razy w tygodniu na siłke;D Zmieniony przez - Agresst w dniu 2007-02-05 16:22:51

Skaza bialkowa po okresie dziecinstwa raczej przechodzi. Kreatyna nie ma tu nic do rzeczy. Autor posta ma jakies dziwne objaty Zmieniony przez - domer w dniu 2007-11-19 22:13:23

a do siłowni potszebna jest dieta to stosujecie normalną na mase czy jakąś inną edit:i wszędzie piszą że tszeba ćwiczyć "eksplozywnie(dynamicznie)" np.Wyciskanie eksplozywne to "do góry szybko a w dół powoli" Zmieniony przez - micku93 w dniu 2007-02-18 09:21:23

[...] o kontuzje.A co do diety jest bardzo wzkazana ale jesli nie startujesz conajmniej w mistrzostwach polski mysle ze nie jest az tak konieczna . Poprostu postaraj sie na poczatku odrzucic fast foody i inne swinstwa a posiłki przygotowywac z mała iloscia tłuszczu. A i najwazniejsze jedz regularnie. Zmieniony przez - Głowa69 w dniu 2007-02-18 11:11:23

[...] kolan. Ja niestety juz nie powalczę na tatami, po ostatnim treningu mam nadwyrężone kolano (130kg sparringpartner ) i boję się zostać kaleką. Może się coś poprawi, ale na razie jak przypomi mi sie ten ból kolana (myślałem, że koleś mi złamał kolano) to mnie ciarki przechodzą ... Zmieniony przez - Samuray-X w dniu 2007-02-21 18:36:32

Wygląda pysznieSmakuje pewnie też Dzięki za przepis, wypróbuję na pewno Zmieniony przez - baby01 w dniu 2007-09-27 21:38:24

od biedy. sojówka jest niesmaczna, poza tym jako samodzielny posilek jest najwyzej - srednia, juz lepiej połączyc oba (z SP80) w porcji. Edit: Bodyline dobrze prawi. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-09-21 14:47:26

Wąsko ok 5-4, nie moge zamienić prostowania na poręcze bo ich niestety nie mam. Siady ok dorzuce 5 serii po 3-4 w środe. Co do piątku to nie wiem czy dobrze rozumiem po Wl 5x5 mam zrobić dodatkowe serie wyciskania ? W wl będe robił tą rozpiske procentową Senegroth-a Zmieniony przez - jarek1989o w dniu 2007-11-12 18:19:07

nie smiej sie bo sam chcialem tego ipoda kupic ale nie bylo mozliwosc wystawienia przez allegro Zmieniony przez - stopowicz w dniu 2007-12-01 17:58:01

[...] 25g białka 6.47g tłuszczu i 20g węglowodanów IV Posiłek 18.00 50g Ryż biały 3.35g białka 0.35g tłuszczu 4g0 węglowodanów V Posiłek 20.00 120g Jaja gotowane 11.5g białka 9g tłuszczu i 0.6g węglowodanów Mortalx i kosztuje 0.99 zł :D:D Ale to chyba nie jest pochodzenia zwierzęcego Zmieniony przez - QuickShare w dniu 2007-04-01 22:32:15

I co z tego ze pomysla ? Mortalx i kosztuje 0.99 zł :D:D Ale to chyba nie jest pochodzenia zwierzęcego A jakiego ? Pisalem gdzies wyzej o zrodle tluszczy (np. oliwa), ciagle jej nie widze... A pozatym caly czas ta dieta jest do d**y Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-04-02 15:07:11

[...] pierwsza bulke i wypijaj polowe butelki odzywki, na drugiej przerwie (kolo 12 - 13) zjadaj druga bulke + odrzywka. Oczywiscie to jest tylko schemat i trzeba to sobie wkomponowac w diete. A i nie licz bialka z mleka i produktow pochodzenia roslinnego. Bialko licz z serow, jajek i miesa. Pozdro Zmieniony przez - kuroi w dniu 2007-04-02 17:56:28

Mało kalorii?? Jest ich 2000 coś a ja potrzebuje 1500 i dodałem te 500 ok warzywa dodam jakiś pomidor czy coś. Ale obiad jest dobry białko przed treningiem. Dobrze przeczytałem sam sie dziwiłem Zmieniony przez - QuickShare w dniu 2007-04-03 12:53:36

[...] (podaj wartości)? Oliwa jest akurat produktem który obniża poziom cholesterolu, natomiast musisz patrzeć na całośc diety nie natomiast na jeden jej składnik. Jest u Ciebie w diecie kilka produktów które należaloby wywalić Sorki nie doczytałem o tej oliwie (chodzi mi o Extra Vergine) Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-04-04 17:25:13

Frygo: Dam glowe ze to nie twoja fota Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-04-06 14:54:50

[...] netowym twardzielem z tego co kojarze to ci bez abona chyba juz nie maja limitu na wypowiedzi ale do 2017 niezbyt sie tym interesuje, wybacz o a tak poza tym ten cytat z twojego podpisu to jest z ViP-straciles watek z WWWO? bo jakos mi sie tak kojarzy, w kazdym razie pamietam ze to Sokola Zmieniony przez - MKD w dniu 2007-05-19 20:01:10