2007

Ty sie nimi nie przejmuj bo to leszcze sezonowe są Wesołych skleiłeś ten zderzak Zmieniony przez - CTA w dniu 2007-12-24 14:32:55

http://pl.youtube.com/watch?v=JqTfV5DGifo po pierwszym powtórzeniu odłożyłem na chwile bo źle złapałem sztange Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-12-25 17:51:04

nie wiem jakoś tak ogólnie, chyba urosłeś przez te pare dni rizo operator kamery Zmieniony przez - CTA w dniu 2007-12-28 17:45:37

rizo operator dobrze że nie wkleiłem drugiego filmiku bo zamiast stać prosto to jezdził telefonem wg ruchu hantla hmm.... dziś carbo i wpc z kilkuminutowym opóznieniem bo mi sie tak w szejkerze speniło że górą chce wyjść etam od razu urosłem, wziąłem duży wdech Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-12-28 17:51:10

[...] i tak naprawde od tego momentu zaczął ładniej rosnąc. A że bark wychylam do tyłu w końcowej fazie ruchu - ciężar mnie do tego zmusza. Ale nie zmienie tego, zbyt dobrze na mnie to działa, choby nie wiem jak wyglądało sałatka z cyckowo-warzywna z pieczywem czosnkowym poszła, potem tuna i spac Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-12-28 22:42:24

Nogi, lydki (trenuje od 2tygodni) Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2007-02-24 17:05:46

[...] na pompie. Nawet teraz jak mierze to jest 39cm. No niestety klatka najslabsza rowniez wg mnie. Mam jeszcze jedno inne zdjecie, w profilu, luknijcie sobie. Sa tam rowniez wszystkie pomiary. Jaki jest moj typ budowy? ;> mezo, ekto, endo? mi sie wydaje, ze mezo, mam dluuugie nogi i rece. Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2007-02-26 17:48:28

hmmm nio łydek nie ma;) jak na Twoj staz to mogles jakies zwykle kreatyny Zmieniony przez - XiS w dniu 2007-02-26 19:34:19

Starczy mi tyle :) Powinno wg obliczen starczyc mi na 5,5tyg, wiec luzik. Jutro postaram sie zrobic fotke jak mierze. Nitroprogen: smak: bleeeeehh rzygac sie chce, straszny smak, nie polecam! rozpuszcz.: taka sobie, z 6/10 Zaraz zjem sobie twarozek, tabsy lykne i ide w kimono. Ciał ;* Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2007-02-27 22:43:20

[...] żryj !" haha bardzo motywujaca wypowiedz ;) dzieki! Dzisiaj 2 bananki, 1 jablko, 2x kasza gryczana, 450g kefiru (B-15g,W-40g) i nie dawno puszka tunczyka :) Jutro trening plecy + triceps <paker> Fajnie by bylo jakby ktos napisal kto bierze/bral Cell Pumpa i jak na niego dzialal :D Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2007-02-28 21:37:41

[...] Dzisiaj rano mieszalem CP z inna woda (Kropla Beskidu), a wczesniej lałem do CP Oaze. Musze przyznac, ze pilo sie o niebo lepiej. Aaaa i jeszcze wymieszany koktajl wlalem do szklanki (nie lubie pic z shejka, strasznie smierdzi plastikiem). Sprobuje kiedys wymieszac z sokiem pomaranczowym. Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2007-03-09 15:57:38

[...] W LEŻENIU: 1 seria - 12x 25kg 2 seria - 10x 25kg 3 seria - 8x 25kg 4 seria - pompa uniemozliwila mi robienie tego ćwiczenia dalej Przedramie: - UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM Z HANTLĄ 10kg - 1X ZWIJANIE SZNURKA, NA KTORYM WISI CIEZAREK (?KG) ============================================ Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2007-03-10 17:59:51

[...] brak wegli w organizmie To dopiero 1-strona.. Mimo to, dajesz, dajesz Na ile pzrewidujesz czas cyklu? Edit:.Jedzisz juz jakis czas na tym cyklu i robisz takimi ciezarami?Nie lepiej bylo poczekac z tym CP i skupic sie na dobrym jedzeniu i treningu, albo chociaz na zwyklym mono? Pozdro. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-03-14 15:17:56

Ollek co to za bezsensowne posty, nic nie wnoszace do tematu?! Nie rob mi tutaj syfu Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2007-03-15 15:16:37

[...] - 9x 33kg - WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWIE WĄSKIM CHWYTEM: 1 seria - 13x 37kg 2 seria - 12x 42kg 3 seria - 11x 47kg - PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC W POCHYLENIU (1sztab.~8kg): 1 seria - 13x 5sztab. 2 seria - 10x 6sztab. 3 seria - 8x 6sztab. ============================================ Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2007-03-17 23:34:50

[...] 1 seria - 12x 11kg 2 seria - 11x 13kg 3 seria - 10x 14kg 4 seria - 10x 14kg (poprawilem w tym ćwiczeniu znaczaco technike) - UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM: 1 seria - 12x 25kg 2 seria - 10x 30kg 3 seria - 10x 30kg 4 seria - 9x 31kg ============================================ Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2007-03-23 14:10:29

[...] wypowiadal. Bo czasami czuje, ze pisze do samego siebie. Ide teraz sobie wpierdziele pies z kurczaka gotowana.(jak ktos mi napisze "smacznego" to dam za to soga hehe) Pozdroffka PS. Poolacy do booju! EDIT: Tak wyglada kurczaczek. Mysle, ze wazy z 300g Strasznie suche te mieso. Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2007-03-24 19:16:03

[...] Jutro odp Koko, bo juz zmykam. Ciał EDIT: KokoWKS Probowalem szrugsy robia sztanga, ale strasznie ocierała mnie o jaja. Jak robie hantelkami to i tak czuje mocno jak pracuje czworoglowy. Na nastepnym treningu sprobuje wykonywac tak, jak mi proponujesz Thx! Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2007-03-24 23:48:34

[...] 2 hantle 2 seria - 20x 15,5kg 2 hantle 3 seria - 17x 15,5kg 2 hantle 4 seria - 22x 15,5kg 2 hantle - MARTWY CIĄG: 1 seria - 12x 45kg 2 seria - 10x 55kg 3 seria - 10x 63kg 4 seria - 10x 68kg =========================================== Dopiero co zjadlem to: EDIT: Znalazlo sie dla mnie mięsko: Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2007-03-26 18:51:08

Ej Panowie napiszcie cos na temat tego BF% i filmików A to moj batonik: Jestem troche przeziebiony Mam nadzieje, ze sie jeszcze bardziej nie rozchoruje! Na razie tylko katar, ból gardla i glowy. Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2007-03-28 19:06:16