2007

[...] Jak dla mnie to zalatuje tu ściemą jakich mało.. 100 kg na klatkę po 90 paru dniach od pierwszego treningu.. 39 w bicepsie, a zaczynałeś od 37... ciekawe skąd wzięła się nagle taka rzeźba bicepsów.. ? -.- Jak dla mnie to polew, bo szczerze nie wierze, że możliwe jest coś takiego w 3 miesiące. Zmieniony przez - waliegow w dniu 2007-09-14 22:10:37

[...] to też drażni ścięgno/ mięśnień, czy co tam, i również opóźnia proces gojenia. Jeśli to faktycznie jest naderwanie to powinieneś z tym pójść do lekarza, naciągnięcia czy przeciążenia można sobie często samemu 'zreperować' (tudzież z pomocą fizjoterapeuty). Aha, jeszcze jedno: umiesz czytać? Zmieniony przez - Jeanette_ w dniu 2007-02-19 01:24:47

[...] ktoś inny kto się na tym, zna) może dotknąć (żeby sprawdzić czy nie ma np. wyczuwalnego stanu zapalnego, jakichś górek w przebiegu ścięgna jeśli to o nie chodzi, itp.), obejrzeć z różnych stron, sprawdzić jak to wygląda w poszczególnym ustawieniu ciała. Przecież na zdjęciu tego nie zobaczysz. Zmieniony przez - Jeanette_ w dniu 2007-02-19 12:15:43

[...] Uginanie nóg w leżeniu 3x 12, 10, 8 Ja bym to zrobil na wolnych ciezarach prZy twoim stazu Łydki: -Wspięcia na palce w staniu 4x max - Wspięcia na palce w siadzie 4x max - Odwrotne wspięcia na palce 3x max tego nie musi byc. SOG za porownanie. Zainteresowany bedzie wiedzial ze to on dostal Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-04-09 22:26:08

[...] że wykonywanie mc na początku jest zbyt kontuzjogene wtedy jeszcze plecy nie są dostatnio rozgrzane i rozciągnięte i łatwo o kontuzje. Na końcu jak jest to plecy już są rozciągnięte/rozgrzane i spokojnie można podejść do mc. widać jest wiele szkół ABS 666- mc hmmm np unoszenie tułowia z opadu Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-04-09 23:51:32

[...] do brody mozesz tez wywalic i dac w 3 cwiczeniach po 5 serii. Na triceps wywal 2 cwiczenie, 7 serii po klacie zupelnie wystarczy, ziwekszyl bym ilosc powtórzen do 15. Z klaty wywal ostatnie, bo i tak na 99% nie umiesz wykonac tego poprawnie. Na biceps daj 2 ciwczenia, na nogi dodaj przysiady. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-04-10 09:41:15

[...] 165, t: 89, w: ~365, kcal: ~2950 No i znowu moje dane: 74kg/184cm/typ: tluszcz mnie zalewa dosyc szybko, miesni przybywa juz nie tak szybko Co do gubienia fatu, to jak jestem na ketozie to leci dosc szybko, w innym wypadku srednio to wyglada Wyliczone dzienne zapotrzebowanie kaloryczne: ~2150 Zmieniony przez - kyokyo w dniu 2007-10-05 16:39:29

[...] nadrobione niz gonic, a z tym jest trudniej, oczywiscie obciazenie dobierasz do mozliwosci, rob to z glowa. sorry za glupie pytania ,dzieki za pomoc i czekam na odpowiedz spoko, wstydem jest nie wiedziec i nie zapytac, nie nie wiedziec, i zapytac :) PS. Odemnie masz SOGa, za chęci i mobilizację :) Zmieniony przez - smuk w dniu 2007-11-04 19:08:54

[...] cwiczenie nr 7 prze jakis czas to nic sie nie stanie ? Uloze sobie tak jak napisales i zaczne od jutra cwiczyc. Pozdrawiam i dzieki za pomoc :) Chyba czegos nie zrozumialem. mam 12 stacji czyli 12 cwiczen na kazda grupe miesni 3 razy w tygodniu wiec jak mam ulozyc sobie to tak jak napisales ? Zmieniony przez - edzio4 w dniu 2007-11-04 22:49:56

Tylko nie przesadź z tymi ćwiczeniami Jest naprawdę bardzo ładnie SOG dla Ciebie oczywiście!! Zmieniony przez - Pitt_18 w dniu 2007-02-18 12:26:23

Anik241 - dzięki Rychu - klata jak klata - nic specjalnego Zmieniony przez - Kordulka w dniu 2007-02-20 19:52:19

slicznie to wyglada na taki bruszek milo strzelic "kleksa" oczywiscie sog chetnie ocenimy jak wypada reszta Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2007-03-01 23:25:01

brzuszek sii sog co do pupki to pokaz ja przed cwiczeniami zobaczymy jak jest Zmieniony przez - PL4Y3R w dniu 2007-03-06 18:17:38

ponoc wycofali tussi Zmieniony przez - ArvaL w dniu 2007-03-25 18:15:01

[...] Inter 1996/1997 Inter 1997/1998 Inter 1998/1999 Inter 1999/2000 Inter 2000/2001 Inter 2001/2002 Inter 2002/2003 Inter 2003/2004 Inter 2004/2005 Inter 2005/2006 Inter 2006/2007 Inter ... El Capitano to naprawde wielki symbol Interu. Ten gosc jest niesamowity. Jakby kazdy Nerazzurri byl oddany klubowi jak on to Inter co rok swiecilby sukcesy. [...]

[...] Ponadto, w Stanach Zjednoczonych ozon jest odpowiedzialny za straty w wysokości od 1 do 2 bilionów dolarów rocznie, powodowane zmarnotrawieniem upraw. Na podstawie: http://www.smogcity.com/ proponuje podwiesić. P.S. Miętki, npowiedz chociaż co na osłonkę polecasz, filtr uv wystarczy? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-02-16 02:36:17

faftaq wziewy z masla znakomicie chronia pluca przed niszczycielskim dzialaniem ozonu Zmieniony przez - stash1 w dniu 2007-02-16 08:17:49

To, że nie zależy Ci na masie, nie oznacza, że nie powinieneś nabrać trochę kilogramów... Moim zdaniem minimum 10... PS: A skąd my mamy wiedzieć co się stanie? Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-09-30 14:43:15

Jedna z bardziej przeze mnie wyczekiwana "walek"!! YVEL vs Vand! Pięknie.Oby się nie skończyło jak poprzednio ( NC - kopnięcie w Kecbaje ). Kurde zawsze walki na które się wyczekuje to zawodzą. Tym razem mam nadzieje na WOJNE!!!!!!!! Zmieniony przez - DanteV w dniu 2007-03-15 15:46:30

[...] nic nie robił,a i Wand inteligentnie starał się tych obaleń unikać... Jak to już ktoś wcześniej wspomniał,mistrza trzeba pokonać zdecydowanie,a Arona daleki był od takiej wygranej w tej walce PS: Ciekawa gala by sie zapowiadała jakby pojawili sie na niej wszyscy wymienieni zawodnicy... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2007-03-15 22:47:47