2007

[...] twarog poltlusty ew. chudy a zamiennie tunczyk+oliwa czy serek wiejski albo cale jaja.. CO do autora tematu sprawdz jeszcze jaki skald ma ten makaron jak jest on z maki z pszenicy drum to jak najbarzdiej OK, jezlie nie to postaraj sie poszukac takeigo makaronu wlansie z pszenicy drum. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-09-28 16:15:37

[...] Ułożyć sobie sensownie dietkę ( dział odżywianie) i ćwiczyć. Wskazane było by jeszcze w dni nie treningowe zostawić kompa i na pójść na basen, piłke , koszyków, siate, rower itd. Dodać sobie jeszcze jaką dodatkową aktywnowść fizyczną Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-11-28 22:57:31

[...] bo są tu tacy którzy znają sie na takich sprawach i mogą co nieco ocenić i jak pisałem (a polecam czytać a POTEM pisać) nie mam zamiaru robić z siebie kafara. Ja nie ćwicze dla konkretnego efektu tylko ćwiczę i zastanawiam się jakie bedą efekty. Nie mniej jednak dziękuje za zainteresowanie. Zmieniony przez - yunnan w dniu 2007-09-30 15:49:15

[...] objetosciowy, pozniej progresywnie przechodzisz do treningu ciezko-atletycznego. Pozostale cwiczenia robisz na niskiej intesywnosci w zakresie powtorzen 6-8 z zapasem. Maja to byc cwiczenia pomocnicze tylko dla miesni, ktore uczestnicza w ruchu w trakcie wykonywania cwiczenia podstawowego. Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-10-20 08:42:46

Rumored to Fight Josh Barnett Joe Doerksen Hidehiko Yoshida Ikuhisa Minowa Mark Hunt Jason Black Sergei Kharitonov Wanderlei Silva Denis Kang Takinoto Nakoto Jon Olav Einemo Zelg Galesic Gilbert Yvel Hidehiko Yoshida Chcialbym zobaczyc Zulu vs Butterbean Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2007-03-15 10:40:57

[...] pewny? czytalem gdzies, ze przez to KO w ostatniej walce powinien jeszce pauzowac - tak podalo po pride 33 NSAC. Mam nadizeje ze Wandy wróci juz teraz i zawalczy z Yvelem - to by byla wojna oo, Delly szef umiescil ta wiadomosc w temacie pride 34, nie zauwazylem tego wczesniej <gapa> :_) Zmieniony przez - szausza w dniu 2007-03-15 15:35:03

Queblo - A co do walki to widziałem ją już i w pełni podzielam zdanie arbitrów co do jej wyniku Jak możesz w pełni podzielać zdanie arbitrów, skoro ich decyzja była niejednogłośna ? Czyli jesteś za a nawet przeciw ? Zmieniony przez - delly w dniu 2007-03-15 22:52:18

http://www.timeanddate.com/worldclock/fixedtime.html?month=04&day=08&year=2007&hour=07&min=00&sec=0&p1=0 Warsaw * nie 09:00

ALEXEY VOEVODA ale nie jestem pewien:) Zmieniony przez - free_climb w dniu 2007-02-27 22:43:26

[...] czemu/komu, ktorej technice wierzyc :(. Pogubilem sie juz w tym wszystkim :/. Zalezy mi na tym aby sie odchudzic bo przy 175 cm wzrostu i 89 kg wagi nie ejst za dobrze :( Dodatkowo chcialbym ponownie poprosic ktoregos z moderatorow o przeniesienie tego tematu do odchudzania :). pozdrawiam Zmieniony przez - Czarnulson w dniu 2007-01-08 23:55:15

dzieki, obczaje te WPC. A tymczasem chwytaj SOGa Zmieniony przez - Czarnulson w dniu 2007-01-09 20:32:55

[...] 88,9 kcal WPC 30g 24/2,4/1,8 125 kcal V Jaja kurze całe 160g 20/17,12/1,6/ 241,6 kcal sumujac: bialka: 177 tluszcze: 111,4 w/w: 141,8 sa niewielkie braki w bialkach i tluszczach ale mysle ze mozna tak to zostawic. Jesli sie myle to prosze mnie poprawic Zmieniony przez - Czarnulson w dniu 2007-01-09 23:38:46

[...] i potreningowego na wegle z warzyw i wliczyc je do bilansu czy jak? Bo gdybym usunal np kasze to wtedy zapotrzebowanie na w/w i kcal maleje. A i jeszcze jedno: w dni treningowe jak dam jakies warzywa to mam dodawac ilosc ww i innych skladnikow do zapotrzebowania czy zostawic?? Zmieniony przez - Czarnulson w dniu 2007-01-10 09:33:08

[...] dzien dałes z siebie wszystko i jesteś o krok bliże do wymażonych naramiennych, a twoje spompowane barki przypominają melony. I pamiętaj ciężar nie może być za lekki ani za cięzki tylko optymalny tak żeby w 2-3 ostatnich seriach czuł że barki ci eksploduja. I nie zapominaj o technice. Pozdro. Zmieniony przez - MacLaut w dniu 2007-03-30 20:24:32

[...] nd ABS + coś na szybsze spalanie tłuszczu + zdrowe odzywianie tak jak pisałem - bede kierował sie po prostu organizmem bez cudów...do tej pory i tak jadłem tyle co drobna kobitka...inna sprawa ze same słodycze i chemie jak to sie ogolnie mówi. PYTANIE: ćwiczyć na CZCZO czy po jakimś posiłku ? Zmieniony przez - ZMIANA w dniu 2007-11-04 17:59:10

Najpierw podaj Staż i podstawowe dane i wytlumacz mi pare ćwiczeń : PLECY Podciaganie sztangi 12-8-4-10 Do karku 12-8-10-12 Podciaganie do karku? duzo może byc Do klaty 12-8-10-12 Tak samo ? Grzbiet 4x 10 Dalej zmień w poniedziałku trening klatki Moze zamiast tego skosu daj raz płako . Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-08-05 23:24:42

[...] mięśnie: poniedziałek - trening (klata, biceps, nogi) wtorek - trening (plecy, naramienne, triceps i brzuch) środa - wolne czwartek - trening (klata, biceps, nogi) piątek - trening (plecy, naramienne, triceps i brzuch) sobota - koszykówka niedziela - wolne ?? Byłbym wdzięczny za jakąś radę!! Zmieniony przez - Robertho w dniu 2007-05-01 20:44:36

Ehhh, no i znów pojawił się na forum aikidoka, znów namieszał i znów cała moje robota idzie się kochać. Zaczynam być tym zmęczony. Napisz Ty lepiej gdzie trenujesz, jak długo i z kim był ten staż. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-06-05 22:51:27

Może lepiej zamknę ten temat zanim zrobi się draka? Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-06-05 23:26:41

[...] Na ulice polecam juz raczej bjj + Kravę + ew. Muay Thai. A kim, przepraszam, jesteś, by coś komuś polecać? Napisałeś na forum dwa posty i masz niewypełniony profil. Bez urazy, ale takich "fachowców" to my tu mamy setkę-zwykle mają po 15 lat i 3miesięczny staż w sztukach walki... Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-06-06 13:45:27