a dorzucic jakis spalacz?Jak to najlepiej zaplanowac zeby przez pierwsze 8 tyg zrobic ladna mase a pozniej lekko wyciac na proppie i winie Nie lepiej pocignac prolo 8 tyg?prosze o pomoc Zmieniony przez - masa24 w dniu 2007-04-08 02:12:03 Zmieniony przez - masa24 w dniu 2007-04-08 16:00:25
O soraweczka, znowuz zapomnialem. 17 lat Staz: 2 lata z przerwa od stycznia 2007 do kwietnia 2007 wzrost: 178 cm waga: ostatnie wazenie 81,4 max wycisk: 100 kg najlepsza partia: mimo wszystko klatka przeciwwskazania lekarskie: brak
[...] razem znajdzie się ktoś życzliwy i podzieli się swoimi uwagami, a zarazem skomentuje moje. Proszę wziąć poprawkę na to, ze dysponuję następującym sprzętem: - ławka regulowana - sztanga - modlitewnik - hantle - drążek - podłoga Pozdrawiam. Zmieniony przez - thomason w dniu 2007-09-08 14:30:42 Zmieniony przez - thomason w dniu 2007-09-08 14:31:13
[...] ochronnej. Niby sucha skóra a sie przetluszcza w ciągu dnia do tego zaskórniki, na nosie kazda pora chyba jest czyms zapchana . Uzycie jakiegokolwiek pilingu konczy sie czerwona papą to samo z żelami antybakteryjnymi, wysuszaja i nic pozatym. Co polecasz kremy żele itd zeby to jakos wygladalo Zmieniony przez - SHERMAN w dniu 2007-10-05 17:55:05
[...] rowniez ureguluje wydzielanie sebum, znormalizuje prace g lojowych -na nosek mozesz klasc maseczke oczyszczaajaca,jednak jesli nie chcesz sie papkac poprostu miejscowo kladz krem na bazie nadtlenku benzoilu np benzacne ,tez skinoren, ale aplikuj raz i to na noc,cienka powloka pozdrawiam Zmieniony przez - xwmn w dniu 2007-10-05 22:14:51
[...] tyle co na low FAT. Nie wygląda to dobrze. Musisz opierać dietę na jednym ze źródeł energii. BMR (9,99x95kg) + (6,25 x 189) - (4,92 x 26 lat) + 5 cm = 949 + 1181 - 128 +5 = 2007 kcal TEA Siłowy 8kcal x 45minut x3dni Epoc 120 kcal x3dni Cardio 7kcal x 15 minut x 3dni EPOC 115x3=345kcl TEA = 2100 kcal/ tydzień = 300 Efekt termiczny (TED) około [...]
[...] 26, 1981 (age 29) Brazil fighting out of rio/london walczy w strikeforce i jak dla mnie moze bardzo wiele osiągnąć:) ADCC World Submission Wrestling Championships ADCC 2007 Superfight Champion ADCC 2005 88–98 kg: 1st Place bsolute: 1st Place ADCC 2003 88–98 kg: 3rd Place IBJJF World Championships 2010 Black Belt [...]
a w ktorym momencie bronek proponowalbys dodac trenik tam, 12 -17byloby ok?? i jak myslisz dobrym rozwiazaniem bylo by tam zamienic metke na age i pociagnac ja do 5tyg?? Zmieniony przez - Trol w dniu 2007-05-31 22:11:55 Zmieniony przez - Trol w dniu 2007-05-31 22:12:07
[...] ser bialy, albo tuna, chociaz mozesz mieszac . Ogolnie jak u wiekszosc daj wiecej zdrowych tluszczy, i warzyw (np do kanapki dorzuc pomidor, ogorek, papryke). Oczywiscie jezeli trenujesz to posilki okolotreningowe wygladaja nieco inaczej. Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-11-13 08:05:39 Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-11-13 08:07:29
[...] chyba jednak jak piszecie kolejnosc lepsza na triceps bedzie tylko ja kz progresja ? 1. francus staly ciezar ? 10 powt ??? 2. wyciag 12/10/8/8 progresja ??? Jeszcze jedna zmiana tylko nie wiem czy dobra - 5 seria na przysiady x 6 lub 4 powt. Zmieniony przez - pi0truś w dniu 2007-10-14 21:29:33 Zmieniony przez - pi0truś w dniu 2007-10-15 22:55:43
Masakra jakie myslenie deka e3d a w jakim celu pocztaj o tym srodku lepiej wiecej mysilisz ze jak 30zl za amp placisz to cie bardziej od omy rozwali Patrzac po prfilu to juz widac jakie postepy zrobiles Zmieniony przez - Grande w dniu 2007-01-30 20:29:45 Zmieniony przez - Grande w dniu 2007-01-30 20:30:47
Omg odrazu musisz na mnie najezdzac wielki specjalisto ,cchesz tym podwyzyszyc swoja range czy co? Zal Skopiuje se kogos trening i odrazu wielki znawca. A pojecie to mam wieksze od ciebie napewno zreszta wpadnij na silke to pogadamy.NC Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2007-08-25 15:20:55 Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2007-08-25 15:21:48
[...] w staniu 2x12 Przedramię -klęcząc - zginanie nadgarstków ze sztangielkami trzymanymi podchwytem w oparciu przedramion o ławkę poziomą 2x15 -siedząc - zginanie nadgarstków ze sztangielkami trzymanymi nachwytem w oparciu przedramion o uda 2 x15 Zmieniony przez - jac88 w dniu 2007-03-19 16:58:57 Zmieniony przez - jac88 w dniu 2007-03-19 17:02:14
[...] Z pójściem do lekarza jeszcze chyba poczekam do "po maturach", póki co kupiłem te "ściągacze"/opaski na nadgarstki, może trochę pomogą.. EDIT Aroman - napisałeś jak ja jeszcze pisałem ;o Dzisiaj coś gg nawala zresztą trochę jestem zajęty ale jutro chętnie pogadam Zmieniony przez - CactusMan w dniu 2007-04-18 22:01:05
[...] tez nie widac jakichs "imponujacych" miesni. Czy 32cm w bicku i 93 cm w klacie to nie jestem chudy ? ;x //edit Kreatyne juz mam zakupiona, lecz nie wiem czy nie poczekac z nia. Aha no i moim celem jest 74kg, a pozniej juz tylko rzezba. Zmieniony przez - doq w dniu 2007-05-31 20:12:32 Zmieniony przez - doq w dniu 2007-05-31 20:13:05
ok dzieki za rade, jesli zdecydowalbym sie na ten boldenon to walic go z omka i winem? i w jakich dawkach boldenon? rozumiem ze cykl deca oma winko bedzie porownywalny w efektach do cylku boldenon oma wino Zmieniony przez - Larsson w dniu 2007-01-23 18:01:04 Zmieniony przez - Larsson w dniu 2007-01-23 18:02:42
[...] tematu, ale czy to aby nie przesada? Można podyskutować w spamtopie jak bajbardziej, ale żeby podwieszać. Jak se tam chcecie Równie dobrze mógłbym banować Ciebie, bo to forum o sztukach walki, a co z nimi ma wspólnego Aikido? - to że aikido jest sztuką walki czy się to komu podoba czy nie? Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-04-11 14:25:41
[...] koncowke cyklu traktuj jako dopieszczenie uzylenia(wins) ogolnie utwardzenie i poprawa def do PCT dodaj provi koniczenie 50mg ed zacznij juz tydzien podczas cyklu o kreatynie nie wspominajac jakis najs stack no i clenik tez bylby super. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-05-11 16:40:50 Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-05-11 16:42:45
[...] 3.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 12/10/8 Nie ma nic na tylni akton. Ćwiczenie nr 2 zamień na unoszenie ramion na boki w opadzie. Przedramie: 1.Uginanie nadgarstkow podchwytem w siadzie 4x 15 2.Uginanie nadgarstkow nachwytem w siadzie 4x15 Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-09-15 11:21:09 Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-09-15 11:21:39
MĘŻCZYZNA - pielęgnacja urody
