2007

[...] długo, kilkaset metrów i chodu na sale. I jeszcze raz radzę uważać na płuca, zwłaszcza po bieganiu na zimnie, kiedy wchodzicie do zbyt rozgrzanego pomieszczenia, będzie nieprzyjemnie, kiedy ktoś sie zasapie na dobre. Cały czas radze kontrolować właściwy rytm i sposób oddychania (przez nos). Zmieniony przez - wwwaldek w dniu 2007-09-30 12:06:24

Ale pytanie: co jeść? Nie jest ok. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-31 18:52:02

[...] conajmniej w polowie cyklu zaczal kreatynke lecz wg mnie masz jeszcze czas na saa. wyciagnij z siebie "na czysto" ile sie da a pozniej siegnij po saa. dieta, suplementacja i trening wydaja sie ok wiec bez mety powinno byc dobrze. dodaj jakis suplement typu hmb ktory zwiekszy efekty. Zmieniony przez - wrest w dniu 2007-05-12 13:33:43

[...] się 5 krotnie w tych miejscach rozstępy ) Na piękny dodatek zalało mnie wodą od "stóp do głów" Morde mam jak księżyc w pełni, już nie będę testa brał bo widocznie źle on wpływa na mój organizm... OXYTONE - sog dla Ciebie (+sog dla autora artykułu), ta informacja mi bardzo dużo pomoże. Zmieniony przez - Avik01 w dniu 2007-05-15 13:22:54

lokurva ale bycze rozstępy bylo pilnowac diety na koksie <yes>(do autora) Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-05-15 17:30:22

[...] rusza dupą i ssie jaja. Czar pryska, kiedy takiego brudasa się spotyka na żywo i przychodzi z nim pracować/mieszkać/cokolwiek. Co nie zmienia faktu, że pracując za granicą w 2007 był oprócz Polaków jeden murzyn i jeden żyd z USA. Polacy zachowywali się przy nich jakby to oni wyszli z dziczy i powinni być w klatce na klucz zamknięci. Murzyn i żyd [...]

[...] rusza dupą i ssie jaja. Czar pryska, kiedy takiego brudasa się spotyka na żywo i przychodzi z nim pracować/mieszkać/cokolwiek. Co nie zmienia faktu, że pracując za granicą w 2007 był oprócz Polaków jeden murzyn i jeden żyd z USA. Polacy zachowywali się przy nich jakby to oni wyszli z dziczy i powinni być w klatce na klucz zamknięci. Murzyn i żyd [...]

[...] letnie obozy, na które może się wkręcić osoba zupełnie "zielona" w celu poznania podstaw. Te obozy łączną survival, sport, walkę, strzelanie, terenoznawsto, wspinaczkę, naukę kamuflażu-i masę innych fajnych rzeczy (np stworzony przez ninja sty; "cichego pływania"). Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-01-15 23:43:10

[...] tą wiedzę w "otoczkę" przepływów energii wewnętrznej. Jeśli chcesz wgłębić się w swoje wnętrze-zajmij się medytacją, gdyż "medytacja w ruchu" jaką stanowią niektóre style wymaga kilkudziesięciu lat treningu-a nawet wtedy nie ma gwarancji na to, że Ci się uda. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-01-16 11:46:26

1 rok cwiczylem , w 2007 na raty w sumie nie wiele ... teraz juz systematycznie zaczalem , waga 70 kg ... cel masa i rzezba ... czekam na wskazowki !

wczoraj było dobrze:D nie?? magda sie nie gniewa:D?? na ciebie czy z***a jak tylko wstales:D?? Zmieniony przez - Hemicuda w dniu 2007-07-02 18:05:40

Ja bym tam raczej upatrywal roli "hot-cold" prysznica w stymulacji ukl nerwowego, a'la akupresura, akupunktura czy masarz. Nie pomijam ze jedno sie z drugim wiaze.... Powiedzcie lepiej jakie widzicie potencjalne zastosowanie takiego stacka z pktu widzenia cytologii. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-02 21:17:15

[...] 155 cm Kark: 56 cm Jest jednym z największych siłaczy występujących na całym świecie. Występuje w federacji WSMC. Jego największym sukcesem jest zdobycie w 2007 Wicemistrzostwa Świata Strongman. W niektórych konkurencjach (np. kule) wygrywa nawet z Mariuszem Pudzianowskim. Też jako pierwszy człowiek na świecie przeszedł z Yokiem [...]

[...] mnie 1sniadanie 2sniadanie 3przed treningowy 4potreningowy 5kolacja 6na sen bialko+omega 3 +oliwa z oliwek posilek 2 zamien z 3 i białko pochodzenia roslinnego dziel przez 2 tzn jak masz dla przykladu w ryzu 7 gram bialka na 100 to licz ze to jest 3,5 bo bialko roslinne nie jest pelnowartosciowe Zmieniony przez - lubien w dniu 2007-01-08 09:10:49

Wyglada na to, ze ci zawodnicy z DQ na liscie, nie przeszli testow antydopingowych. W takim razie Majek ma zloto bo pierwszy zawodnik w jego kategorii zostal zdyskwalifikowany. Ale niestety Slodek rowniez dyskwalifikacja. Zmieniony przez - scR w dniu 2007-01-22 23:02:41

[...] pozniej tym mniej tylko jedz je(GŁÓWNIE) okołotreningowo(przed + oliwa, po bez oliwy). Jedz około 30g białka do kazdego posiłku i 200g warzyw, po treningu jedz białko szybkowchłanialne(tunczyk) do snu jedz białko wolnowchłanialne(ser biały) mysle ze bedzie dobrze:) czekam na rozpisana diete:) Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-03-17 16:38:36

ok, tylko jak sie to wszystko policzy , to wychodzi , ze w dni t. dostarczam 2924 kcal, a w nt. 2821. A przeciez wyszlo mi zapotrzebowanie 2476. Troszke nieredukcyjne podejscie, prawda? Czy zeby zachowac kanony low-carb, moge zejsc na taki rozklad: d. t.: 2,2 1,5 1,5. w nt. wegle 1,2 ? Zmieniony przez - Cracker w dniu 2007-03-17 22:12:30

[...] poza domem. Czy rano będzie najlepiej? Mama co do tego wątpliwości. U niektórych ten 'oszukany' posiłek, może stać się w ten sposób 'oszukanym' dniem. Zazwyczaj łatwiej jest zjeść coś wieczorem i na drugi dzień wrócić do diety, niż zjeść coś rano i przez resztę dnia utrzymać restrykcyjną dietę... Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-05-07 12:02:03

napisz więcej o sobie . czytaj mój podpis Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-04-06 09:53:45

[...] BAKRLIK Frantisek BARANYK Milan BATKIEWICZ Łukasz BIELA Sebastian ISKRZYCKI Mateusz KACIR Marian KOSZAREK Tomasz LEśNIOWSKI Mateusz MALASIŃSKI Tomasz MALINOWSKI Mateusz RÓżAŃSKI Jarosław SULKA Maciej SŁOWAKIEWICZ Dawid VOZNIK Martin ZAPAŁA Krzysztof ŁYSZCZARCZYK Dariusz Trener: Wiktor Pysz Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2007-05-06 14:26:49