2007

Arnold im starszy tym bardziej podobny do Charltona Chestona :) (nie wiem jak sie pisze jego nazwisko) Zmieniony przez - Cretino w dniu 2007-08-16 01:24:56

PecyniaZ a teraz wstan, pochyl sie i spinając najszersze podciagnij lapy do gornej czesci klaty, a nastepnie wzdloz uda do okolic pępka. Kiedy bardziej czujesz ze plecy pracuja? I jak nie jestes 100% pewien to nie wprowadzaj innych w bład. Sam pewnie zle robisz i ci plecy nie rosna Zmieniony przez - Saiyan w dniu 2007-10-30 07:40:56

[...] dieta+trening tlenowy (aerobowy) W celu rozjasnienia tych magicznych terminow polecam zapoznanie sie z forum Edit: ah, sorry ze nie przeczytalem wczesniej "Nie chce zaczac stosowac jakiejs diety, liczenia kalorii itd." Porponuje wiec sauna belt z TV, ciastka i chipsy, odemnie EOT. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-05-21 13:47:33

yhy ok jeszcze jedno w jakich porach filomagi lykac juz wiem bede lykal 4 filomagi 2 przed treningiem i 2 przed snem lub 1 po sniadaniu 1 przed treningiem i 1/2 przed snem Zmieniony przez - rapeross w dniu 2007-01-08 18:47:04

banan jest nowym adminem ze sporym zaufaniem i sporym wkladem w sfd zwlaszcza dzial testowy chlopak szczery i uczciwy bez powiazan i glupich ukladow zdrowy i inteligentny i 100 razy bardziej cierpliwy i umiarkowany niz ja Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2007-05-01 23:55:24

QOORA - ban 24h czy jest sie czym chwalic? nie wiem mam nadzieje,ze za jakis czaas okaze sie ,ze jest.. Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-05-02 00:15:24

czytanie ze zrozumieniem sie klania , obraza nas o glupote i juz za to mogl byc dostac bana jednak nie dalem go tylko ostrzezenie , nikt nie zabrania wypowiadania sie tylko niech nie beda one obrazliwe i nie mijaja sie z prawda Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-05-02 11:11:05

[...] pojawienia sie osoby ktora odpowie na 1 pytanie ? GEZ - uzytkownik QOORA moze pisal prawdę, moze nie - ale zaczal uzywac nieodpowiednich słów i języka; 24h na otrzezwienie mu pomogą , jeśli nie to jak w innych przypdkach pomoze 72h lub tydzien. Ten czas mozna poswiecic na przemyslenia Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-05-02 11:45:35

. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-05-02 15:54:53

mejdej - wyjdz na powietrze zaczerpnac powietrza swiezego jak wrocisz i napiszesz jeszcze raz w tym tonie posta; odpoczniesz sobie dluzej Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-05-02 19:29:07

a moze jakies wspomagacze spalania tluszczu ;)? na silownie chodze ale nie regularnie,w domu dysponuje jedynie hantlami 2x 10 kg, rowerkiem stacjonarnym i ekspanderem. Zmieniony przez - sean.tyas w dniu 2007-06-06 22:36:51

[...] jesli zdaży mi się wziąc izloat przed snem, w/w obserwacje są wg mnie dowodem na to, że WPI wchłania się szybaciej niż WPC i że jest to zauważalne. można sie z tym zgadzać lub nie, można nie mieć podobnych przemyśleń, ja po prostu zabralem głos w dyskusji i podzieliłem się doświadczeniem. o. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-04-28 13:00:12

Czy mogę zamiast tej omegi dać lecytnę ??? Co do warzyw mogą być owoce jeśli tak to jakie ?? Zmieniony przez - Laruzo w dniu 2007-01-21 15:32:21

Mogę zamiast o 19;10 pić gainera przed snem jak będzie lepiej ?? ,a do twarogu można do dawać miód o każdej porze?? Zmieniony przez - Laruzo w dniu 2007-01-21 18:20:55

plan jest do d... jak na mase to za malo powtorzen, klatka biedna az wieje, do tego po co szrugsy do klatki? a z tego co widze, to dopiero zaczynasz, wiec lepiej pojedz narazie ACT. Zmieniony przez - nylon1 w dniu 2007-06-29 16:14:44

[...] (1990) nie wyrwe nic mocniejszego... a budzet (rodzice) te 2000 jeszcze przeboleje O DOPIERO ZAUWAZYLEM ZE TEN SANTA NIE MA POZIOMYCH HAKOW wiec kolko bedzie mi wypadac... pozatym nie mam juz zaufania do alu wole cro-mo... przynajmniej sie nie odmelduje w najmniej oczekiwanym momencie... Zmieniony przez - yogidogi w dniu 2007-11-12 23:30:52

[...] 10x 5kg (ale to rzadziej) 6 ćw podnoszenie tłowia do poziomu zwisając głowa w dol 20x 7 ćw triceps na maszynie prostowanie rąk stojąc 20x śr.20kg 8 ćw przycąganie do brzucha siedzac 20x śr.30kg czy takie coś może być przez 1 miesiąc a nastepnie mogę przejść że każda inna partia w inny dzień? Zmieniony przez - wisienkaa w dniu 2007-11-12 17:02:13

[...] na poziomie, na plaskiej i rozpietki tric: pompki na poreczach, sztanga - wyciskanie francuskie lezac i na atlasie No sila szla w dol <w tricepsie> i ogolnie jakos ciekzo mi sie trenowalo.. ps teraz widze ze zle sie wyraziem.. klatka + bic ok bdb mi idzie..a z tricem spadalo duzo.. Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-12-12 20:25:39

do cwiczen klatki dips z pochyleniem ciała do przodu (dolne partie m.piersiowego+triceps) co do serii to malizną trąci. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2007-03-05 22:00:23

1-4 meta 1-8 deka 1-8 tesc mysle moze taka opcja, ale napisz wczesniejsze dawki bo inaczej ciezko cos rozpisac, oczywiscie do tego dobra dieta i suplementacja a po zakonczeniu odblok. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-01-11 22:31:31