2007

[...] można się już tylko uzależnić ps. rozumiem, że tytułowa "redukcja masy" dotyczy redukcji tkanki tłuszczowej, nie wagi ciała? Przygotuj się na to, że ujędrnienie, również zmniejszenie obwodów może łączyć się nawet ze zwiększeniem wagi (miesnie waza ok. 10 razy wiecej niz tłuszcz ;)) Zmieniony przez - Amazone w dniu 2007-02-12 12:36:28

[...] poprzez trening siłowy i adekwatną do tej aktywności dietę, a możesz też dalej uskuteczniać swoja męczącą rutynę i sprawdzać w jakim stopniu(bez nieodwracalnych konsekwencji zdrowotnych) Twój organizm potrafi obniżyć aktywność enzymów i hormonów zależnych od witamin, składników mineralnych... Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-02-13 10:51:14

[...] góra 2 razy w tygodniu, białka będę czerpać także z piersi kurczaka, jeśli chodzi o mięsa. Co do tranu, to miałam na mysli 1 łyzke stołową, tj. około 10g. Czy tak? W wolnej chwili, postaram sie wrzucic propozycje posiłków z innych dni. aha, zamierzam od marca jednak pochodzic na siłownię Zmieniony przez - aguniasko w dniu 2007-02-17 11:01:11

To zależy jak ostatecznie będzie wyglądała Twoja aktywność fizyczna. Do momentu rozpoczęcia treningów siłowych sugerowałbym Ci wyliczenie zapotrzebowania na podstawie wzorów dostępnych na forum i nie uwzględnianie teoretycznego deficytu kalorycznego. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-02-18 22:09:17

[...] kalorii ~1300 kcal i narazie nie odejmuj od tego, jak już zaczniesz treningi na siłowni, to wtedy ta kwestia będzie wymagała przemyślenia jeszcze raz. Ogólnie organizm lubi dostawać dużo kalorii i nie przeszkadza mu tak bardzo, że jeszcze więcej musi spalać poprzez wysoką aktywność fizyczną Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-02-19 10:18:51

@up dzieki za poprawki, wlasnie dlatego nie liczylem bialka, ww i tluszczy w podsumowaniu koncowym. Po doliczeniu obiadu wymagane dzienne spozycie powinno wynosic akurat tyle, ile wyliczylem. Zmieniony przez - narwi w dniu 2007-10-18 11:16:29

Kilka fotek znalezionych w sieci :) Zmieniony przez - jaax w dniu 2007-10-27 22:25:29

cd. Zmieniony przez - jaax w dniu 2007-10-28 20:25:17

Iron man sog dla ciebie bo IRKOWI DAC NIEMOGE ZA TE JEGO FOTO (chodzi o to foto z 1 strony te pierwsze i te z goła pupa z 9:D) mleqs i sog dla ciebie za zdjęcie Sławka Orła te 2 tak fajnie wyrzeźbione najbardziej to mi sie kaptury podobają Zmieniony przez - KoY w dniu 2007-10-28 22:51:48

Skoro się podoba to proszę bardzo Zmieniony przez - jaax w dniu 2007-10-31 12:37:58

Willu co do Twojej wypowiedzi to jest smieszna podobna waga do autora zdjec ale jaka roznica wzrostu , napewno wygladasz zalosnie,pomijajac jakosc miesnia Zmieniony przez - maxsefo85 w dniu 2007-11-17 10:54:41

Też bieda. Daj 3 ćwiczenia na barki na każdy akton. Na klate 2 wyciskania + rozpiętki. Na trica i bica po 2 ćwiczenia. Na nogi przysiady + maszyna/suwienica i wspięcia. Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2007-02-02 16:17:25

Witam wszystkich serdecznie. Chciałbym polecić Wam Forum Hattrick Live. Portal istnieje od Grudnia 2007 roku na którym zarejestrowało się już ponad 300 użytkowników. Cały czas się rozwijamy, obmyślamy nowe zabawy i konkursy. Każdy kto zawita na naszym serwisie odczuje miłą i przyjacielską atmosferę której nie można porównać z żadnym innym [...]

więc od czerwca 2007 były cały czas splity, marzec kwiecień było FBW, teraz split, sierpień-wrzesień będe robił fbw 15-10-5 a od października ten własnie split.

Remis nie byłby zły,oby tylko nie 0-0.Oczywiscie najlepiej jakby wygrali.Chociaż w tym roku tak samo jak w 2007(Zaglebie Lubin)jestem pewny,że mistrz Polski nie wejdzie do LM.Zawsze była jakas nadzieja. Zmieniony przez - buka w dniu 2012-07-17 21:10:02

speedy ale żes do**bał to są nazwy:/ Jak jest np Mercedes c200 to co pojemność jest 200 ?? Zmieniony przez - Skubol w dniu 2007-10-12 14:42:55

[...] treningowym spokojnie te 150kg mozna machac to zalezy od genetyki ale mysle ze 150kg przy wadze dajmy na to 100kg to mozna pchac po 3latach spokojnie bez supli i bez niczego nnego, 200kg to juz inna bajka ale 150 to spoko. Zreszta to zalezy od predyspozycji, checi i determinacji. Pozdro Zmieniony przez - mlody mazi w dniu 2007-12-04 14:09:34

i aby sie dowiedziec musiałes odświeżać temat z 2007 roku ? ARcheologU!!!

To się zgadza, Tomek trenował jedyne 8 miesięcy bjj gdy dostał dziką karte na finały w 2007 roku i bazował na zapasach teraz jest inaczej ... Myślę, że po tych 2 latach nie odpadłby w pierwszej walce :)

Tomek Janiszewski w Koźminie w styczniu 2007 był świeżym niebieskim pasem bjj. dobrze pamiętam, że jego pas wtedy był jeszcze sztywny jak decha Zmieniony przez - Jodan w dniu 2009-09-08 17:42:55