2007

[...] jest. Mierze ponad 175cm wzrostu wagi 76 kg. Prosilbym ewentualnie o skorygowanie tego planu i moze jakas porada ew. link z dietka bo samemu to jakos mi nie wychodzi ukladanie takowej x) Z gory dziekuje za wszystkie porady. Regards, Kubass Zmieniony przez - Kubass91 w dniu 2007-12-15 22:41:41 Zmieniony przez - Kubass91 w dniu 2007-12-15 22:42:11

[...] Vitamin A-Z 2 kapsy dziennie - magnez 2 tabsy dziennie - melisa 2 herbatki dziennie Kiedy te kapsułki wszystkie najlepiej brać? Będe troche urozmaicał czasem zamaist brazowego bialy rysz, kasza zamaist jeczmiennej gryczana itd. Pozdrawiam Zmieniony przez - daros90 w dniu 2007-07-09 13:37:06 Zmieniony przez - daros90 w dniu 2007-07-09 21:04:11

[...] którymi rzekomo można leczyć raka. Europejscy celnicy z roku na rok rekwirują coraz więcej nielegalnych lekarstw. W 2006 roku było to niespełna 3 miliony opakowań, w 2007 roku już 4 miliony. W najlepszym przypadku środki te nie szkodzą, w najgorszym - prowadzą do śmierci. W USA co najmniej 82 ludzi zmarło po zażyciu heparyny, leku [...]

[...] na skore do miejscowego leczenia blizn i bliznowcow (keloidy) po oparzeniach i zabiegach chirurgicznych oraz leczenia przykurczy. Moze byc rowierz stosowany do leczenia blizn powiek, a takze blizn po czyrakach, owrzadzeniach i tradziku. Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2007-10-08 17:41:58 Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2007-10-08 17:47:21

[...] -PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ 4x10 -pompki na poręczach albo pompki z ciezarem w podporze tyłem nie mam narazie żadnej specjalnej diety. chcialbym poprawić siłę i przybrać na masie czekam na opinie , co zle co poprawić , pozdrawiam Zmieniony przez - zenden11 w dniu 2007-11-07 16:15:49 Zmieniony przez - zenden11 w dniu 2007-11-07 16:18:14

[...] jakieś 19 miesięcy ciągłego treningu. W lipcu-sierpniu miałem cykl na kreatynie z Olimpu 300g, później kilkakrotnie zajadałem Thermo Speedy walcząc z tłuszczem. W czerwcu 2007 po turnieju MMA zrobiłem 3 miesięczną przerwę i wróciłem do sportu pod koniec września 2007. Od października do teraz jem ZMA, a pod jego koniec zaczałem cykl na 240 [...]

[...] Ustawy o broni i amunicji (Dz. U. 2003 Nr 52 poz. 451), wszystkie wiatrówki (zarówno z lufą gwintowaną, jak i z lufą gładką) o energii pocisku poniżej 17J (Juli), dostępne są w Polsce od 1 stycznia 2004 roku BEZ ZEZWOLENIA dla osób pełnoletnich. Zmieniony przez - KoY w dniu 2007-09-14 21:06:16 Zmieniony przez - KoY w dniu 2007-09-14 21:06:29

[...] formy aktywności fizycznej: moge cwiczyc przez caly tydz, wczesny ranek i wieczory Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jeżeli będzie taka potrzeba Stosowane wcześniej diety: nie Zmieniony przez - x0reN w dniu 2007-12-06 18:00:04 Zmieniony przez - x0reN w dniu 2007-12-06 18:03:31

[...] Po okolo 3tyg zaczne trening hitt. Jesli cos smaze to na oleju rzepakowym. Tam gdzie moge tam dodaje zdrowe tłuszcze w proporcji 1:1:1 ew 1:2:1 Pytanie: Ile prawdy jest w tym, ze nie nalezy solić potraw na redukcji? Dzieki i pozdro. Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-05-21 11:46:38 Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-05-21 11:48:35

[...] na sile aktualnie wyciskam 55kg co mnie troche nie zadowala. prosze o ocenienie mojego planu i poprawienie bledow jesli wam sie natkna a wiec moj plan jest taki: Od 30.11.2007-10.12.2007 Poniedziałek: Klatka: -wyciskanie sztangi leząc poziomo 3serie 3x ,3serie 1x -rozpiętki 3 serie po 5x -wyciskanie waskim chwytem poziomo 3 serie po 3x [...]

[...] bo nie chce mi się szukać, czytam to forum już chyba od roku, zresztą widać ile mam na koncie przeczytanych artykulów itp ale nie pisałem nic bo zawsze były na to odpowiedzi...tyle że o diete dla mnie raczej odp nie znajdę tutaj.... pozdrawiam Zmieniony przez - Ikerr w dniu 2007-10-19 14:06:23 Zmieniony przez - Ikerr w dniu 2007-10-19 14:09:03

[...] a6w (ale to tylko jeden obwód ;]) Chyba za dużo tego trochę nawaliłem, zwłaszcza na ramiona, chciałbym zostawić najlepsze ćwiczenia, ale nie wiem które to. Przydało by się również coś na plecy (gdziw tu wrzucić dzień dobry ?) . pzdr Zmieniony przez - dono loco w dniu 2007-09-10 17:37:05 Zmieniony przez - dono loco w dniu 2007-09-10 17:40:44

[...] Brzuch... Przedramie... Bark: - unoszenie sztangielek bokiem w górę 4 serie 10,10,8,8 powt - wyciskanie sztangi sprzed głowy 4 serie 10,10,8,6 powt Kaptury: - wznosy barków "szrugsy" 4 serie 10,10,10,10 powt PROSZE O OCENE I POPRAWE :)))) Zmieniony przez - VeB12 w dniu 2007-11-04 23:03:46 Zmieniony przez - VeB12 w dniu 2007-11-04 23:04:01

[...] serwatki 16.15 - Obiad II - 80g ryżu brązowego - 100g twarogu chudego - 10g oleju słonecznikowego 60gWW, 20gB 19.15 - Kolacja - 100g wołowiny (polędwica) - 10g oliwy z oliwek 20gB, 13,5gT 21.45 - Kolacja II - 5 białka jaj - 2 żółtka 30gB Zmieniony przez - mothafcka w dniu 2007-05-08 14:16:12 Zmieniony przez - mothafcka w dniu 2007-05-08 14:21:00

[...] odpowiedzialności. Nie poleca sie stosowania amatorskiego technik, bez konsultacji z licencjonowanym trenerem sztuk walki. Regulamin zapewne jeszcze ulegnie stosownym modyfikacjom. Konsultacjom na ten temat poświęcony będzie odrębny temat. Zmieniony przez - Kilbian w dniu 2007-05-28 20:02:10 Zmieniony przez - Kilbian w dniu 2007-05-28 20:02:31

[...] tran wiec bedzie wiecej Weglowodany 136% kcal 109 % Co zmienic ? pozdrawiam jesli chodzi o moje pytania na temat diety bede je pisal tu w swoim temacie moglby ktos napisac ile g ma sredni banan ? wydaje mi sie ze kolo 200g ale moge sie mylic Zmieniony przez - edzio4 w dniu 2007-11-19 23:39:16 Zmieniony przez - edzio4 w dniu 2007-11-19 23:44:03

[...] walczącego w Cage Rage. Miałby on wystąpić tutaj, a później w grudniu na kolejnej gali w brytyjskiej klatce. Prawdopodobny jest też wreszcie udział w gali Sergeia Kharitonova. PS Będę na bieżąco dostarczał kolejne niusy z tej sprawie. [źródła: www.hero-s.com www.groundandpound.de] Zmieniony przez - Blastboy w dniu 2007-10-03 21:04:27

[...] na palce stojąc(sztanga na barkach)4x 12/10/10/8 Brzuch unoszenie nóg w zwisie na drążku 4 x 15/15/12/10 spięcia mięśni brzucha 4 x 10/10/10/10 brzuszki na skośnej ławce 4 x 25/25/25/25 Kudi88 prosze o ewentualne poprawki pozdrawiam :) Zmieniony przez - kudi88 w dniu 2007-02-15 23:15:02 Zmieniony przez - kudi88 w dniu 2007-02-15 23:16:12

16.06.2007 - VI Ostrzeszowskie Zawody Kulturystyczne - Mistrzostwa Klubu Kulturystycznego "Gladiator" Miejsce zawodów: Ostrzeszów, ul. Gorgolewskiego 2 (Kinoteatr "Piast") Godzina rozpoczęcia: 17.00 Sponsor: Fitness Authority Już teraz z tego miejsca w imieniu własnym jak i organizatorów zawodów chciałbym serdecznie podziękować firmie Pana [...]

[...] To jest przykladowy dzien nietreningowy.. W treningowy dodam troche wegli do posilku przed treningiem i carbo+ bialko odrazu po.. Dodatkowa aktywnosc to rower(dosc czesto) i plywanie(sporadycznie, np 1raz w tygodniu).. Czekam na korekte Zmieniony przez - przywor w dniu 2007-05-26 07:14:17 Zmieniony przez - przywor w dniu 2007-05-26 07:15:54