2007

[...] a wieczorem same białko. Kolega napisał Ci TWARÓG. Sam lubię na kolację wsiamać twarożek z truskawkami np. pycha :) Ale to fakt co napisał apokalipsa przy takiej masie to bez problemu można dostarczyć odpowiednią ilość białka dla organizmu w diecie. Jakbyś ważył 100kg miałbyś większy problem. Zmieniony przez - zembry w dniu 2007-06-07 23:01:49

Twaróg zjedz i masz 50g i po kłopocie nie chcesz od razu białko kupować. Nie myśl że odżywka białkowa to koks. To jest po prostu uzupełnienie diety w niedobory białka które ty spokojnie możesz uzupełnić normalną dietą i nie wymyślaj:) Zmieniony przez - zembry w dniu 2007-06-09 00:28:24

Olimp Vita-min tam masz wszystko i Animal Pak ale tu juz trzeba miec kase :D Zmieniony przez - bananeq w dniu 2007-06-18 18:40:10

[...] tłuszczu, albo 5,37g/kg w. i 1g/kg t. Wybrałem tą drugą opcję. Jeśli wszystko będzie ok wrzucę jeszcze poszczególne posiłki. Białko wziąłem tam jak doradził mi Sergiusz, czyli 2 opcja - zwierzęce + uwzględniam połowę roślinnego, czyli wychodzi 130+50/2=155 i wychodzi wtedy 2g/kg białka. Pozdro Zmieniony przez - sloma212 w dniu 2007-07-26 10:19:59

[...] nie robi. Zostaw bracie tak jak jest, według mnie jest całkiem ciekawie. Ustaw sobie dobrą osłonę okołotreningową - suplementacja okołotreningowa. EDIT: Basta, pewnie, że można posmarować kromkę masłem, w małych ilościach nic się nie stanie choć z przyzwyczajenia robię to tylko oliwą z oliwek. Zmieniony przez - sergiusz w dniu 2007-07-26 18:22:08

Jak to jest z białkami jaj? Traktować je jako roślinne? W sumie kazeina mleka też jest od krowy a nie krzaka, a potraktowałem ją jako białko roślinne. Więc jak to jest? PS sergiusz --> sog :) Zmieniony przez - sloma212 w dniu 2007-08-04 21:01:17

100metki tjlandzkiej+100metki argentyńskiej+10 strzałów omki 250mg i wypadałoby się aha i masz 35cm w bicu....to Ja sie chyba grubo na omką zastanowie edit: joke nie z omką coś nie tak tylko chyba z Tobą kolego Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2007-08-29 11:57:57

Ale chłopaki ja tej omki to nie brałem co dwa dni tylko strzał na 7dni.. bo wiem, że czyni cuda jak se ktoś "codziennie" strzela.. :) 1-10 250mg E7D potrafi porobić a jak ktoś wali codzień to nc Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2007-08-29 14:22:41

czasem może być zle po takim czyms Zmieniony przez - MUFLI w dniu 2007-10-30 14:39:43

lol albo FŻYZDKO albo nic. Bary-ramiona-przedramiona ŻENADA a gdzie duże partie ? w dupie... Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2007-04-06 11:41:28

Mozesz pic Carbo po treningu, brac antykataboliki (glutamina, bcaa), ZMA na noc, Omega3, vitaminy i mineraly, cos z kreatyny (np. jablczan), fat burnery i oczywiscie HMB () mozliwosci masz mnostwo. pzdr. Zmieniony przez - WWJD w dniu 2007-08-05 19:04:15

przeoczyłeś dział ODŻYWIANIE i wyszukiwarkę gainer to zamiennik posiłku jeśli go odstawisz, nic złego się nie będzie działo z Twoją masą pod warunkiem, że dieta będzie na tip top z zachowaniem dodatniego bilansu kalorycznego Zmieniony przez - emenems w dniu 2007-11-29 10:03:35

emceha no teraz już wiem że grubo złożony ręcznik trzeba podłożyć heh Jak ktoś wie o co chodzi to może opisać również tą karuzelę o której mówił Jodan będę wdzięczny Ps. a ta karuzela to nie jest to co emceha opisał powyżej z ruchami okrężnymi głowy podczas wykonywania mostka? pozdrawiam Zmieniony przez - gymwarior w dniu 2007-02-27 23:28:43

[...] to inaczej niż u cię, bo zaczynasz stając na głowie i rękach, lądujesz w mostku, przekładasz nogi, wracasz do poz. wyjściowej, znowu stajesz na głowie itd. nic nie wygooglowałem w grafice jak widać sami tu zapaśnicy gymwarior, to co opisaliśmy ćwiczy chyba każdy chwytacz, bez względu na styl Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-02-28 09:43:02

[...] tu masz w tych tabelach sporo dancyh po obróbce temicznej. Dla porównania w 100g: Ryż brazowy przed obróbką: Energia 357 kcal Białko 7.1 g Tłuszcze 1.9 g Węglowodany 76.8 g Ryż brazowy po obróbce (po gotowaniu): Energia 107 kcal Białko 2.13 g Tłuszcze 0.57 g Węglowodany 22.98 g Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-01-06 19:06:06

[...] to ci brzuch (miesnie brzucha) nie urosnie! Wszystko zalezy od diety bo co z tego ze ty cwiczysz i wysylasz bodziec do budowy miesni jezeli nie wysylasz odpowiedniego materialu? To jest jak na budowie Co z tego ze kierownik kaze z********c majstrom jak ci nie maja cegiel? Tyle odemnie Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-06-13 17:45:19

sciema to zalezy od calkiem innych rzeczy Zmieniony przez - Seewy w dniu 2007-07-05 23:43:17

przed/po tr. chude mleko + wpc/wpi....idealnie tak samo jogurty Zmieniony przez - wylliam w dniu 2007-07-21 21:27:13

wylliam sam na sobie testowałem - wyrzuciłem mleko i jogurty - poprawa zdecydowanie na plus - po okolo 6-7 tygodniach. wiec nie wymądrzaj sie - skoro masz tylko wiedzę teoretyczną na ten temat... Zmieniony przez - Kojot-21 w dniu 2007-07-22 23:11:03

kiedys pan ambroziak zwracal uwage ze przyczyna takiego "mitu" moga byc zawarte w mleku hormony, wplywajace na extremalnie "wychudzonych" kulturystow w sposob negatywny Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-07-31 20:29:56