2007

zagłosowałem kapciochy są ok http://video.google.pl/videoplay?docid=-7450613831838901269 Zmieniony przez - adriano18 w dniu 2007-02-10 20:12:07

szklanka gainera urodzinowego dla wszystkich! Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2007-02-11 19:49:48

po treningu bica skatowalem troche lepiej mi odrazu tak sie zastanawaim czy w piatek 128 probowac czy odrazu 130kg chyba po kolei bede szedl do konca marca musi byc 140kg trzeba rekord stary pobic xD haha piotr dobre haha Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2007-02-20 18:53:16

DESZURNIEJ Zmieniony przez - Domis w dniu 2007-02-21 23:57:22

Wrrr Kojot siadasz mi na ambicje! Napisalem podsumowanie... Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2007-02-24 22:23:37

[...] Przysiady mozesz robic tylko do kata prostego, to wersja "bardziej kulturystyczna". Aczkolwiek gleboko tez nie sa zle, choc krazy przekonanie, ze szkodza na kolana, wg. mnie to zalezy od szerokosci rozstawu stop a nie glebokosci siadu. No i oczywiscie nie powinno sie blokowac kolan. Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-12-02 23:02:33

[...] w domu;d) i jakies warzywo do tego oczywiscie jak zawsze // BRA WĘGLOWODANÓW PO TAKIM TRENINGU NIE JEST DOBRYM POMYSŁEM. I tak w kolko.. tak wygladaja moj plan do konca roku 2007. po tym okresie chcialbym miec niezwisajacy brzuch itd. zdaje sobie sprawe ze bede "chuderlawy" ale coz.. // OGÓLNIE TRAGEDI NIE MA, CZY TO JEŚLI CHODZI O [...]

[...] brzuch robil sie galaretowaty. teraz mam ciagle taki "chudszy", bo malo jem ciagle :> Zrobił się twardy bo go trenujesz i wzmocniłeś mięsnie. Po jedzeniu masz zalany wodą itp bo po pierwsze u wielu jest to sprawa genetyczna , da się to zminimalizować prawie do minimum dobrą dietą. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-09-27 15:24:26

Trening poniedziałkowy. Przysiad: 75 kg 5/3 zmiana na 65kg 8/8/6/5 Wyciskanie na siedząco: 42,5 kg 5/5/5/4/5 / +0 kg - pomyliłem się i nie dodałem 2,5kg i to co na poprzednim treningu zrobiłem tym razem sie nie udalo. MC: 40 kg x5 50 kg x5 60 kg x5 70 kg x5 80 kg x5 / +5 kg uginanie ramion ze sztanga : 37,5 kg 8/8/6/4 Przysiady : nie dałem już [...]

Tak wyglądasz jak słuchasz hip-hopu: Tak wyglądasz jak słuchasz techno i jego odmian: Tak jak słuchasz metalu:

[...] - IFBB, 7th -Grand Prix New England - IFBB, 9th -Night of Champions - IFBB, 6th -Canada Pro Cup - IFBB, 8th 1982 -World Pro Championships - IFBB, 9th 2004 -IFBB Hall of Fame 2007 -WBBG Hall of Fame Biografia: Jako młody człowiek Harold przebiegał ćwierć mili w 54 sekundy, i był członkiem szkolnej drużyny biegowej. Zajął też drugie miejsce w " [...]

[...] trening na czczo i owoc 20 minut później - kończysz trening po 20 minutach? Rozumiem, że trening nie jest specjalnie obciążający, ale nadal nie jestem pewna, czy to dobry pomysł. Tyle ode mnie Też się dopiero uczę, ale starałam się przekazać Ci to, co już sama usłyszałam od mądrzejszych speców Zmieniony przez - bree w dniu 2007-06-12 23:15:21

Taaa, naprawdę przemiło to jest w Warszawie. U mnie w klubie karnet open od rana do wieczora na wszystko kosztuje bagatela 199 PLN Ja mam wykupiony do 17.00 i przy zapłacie za 3 miesiące z góry kosztuje mnie 119 PLN/ miesiąc - niżej już się nie da zjechać chyba. Także proszę mnie nie dołować. Zmieniony przez - bree w dniu 2007-06-22 09:55:46

[...] na zegarek ale trochę czasu zeszło , na koniec aeroby -> 30min orbitrek (jakoś tak się to nazywa) ewentualnie rowerek. Jestem bardzo zadowolona z dzisiejszego dnia, spociłam się bardzo ale o to chodzi no i coraz bardziej czuję moje obolałe mięśnie a przede mną 6h w kinie... dam radę Zmieniony przez - Dorotka165 w dniu 2007-06-22 21:17:09

[...] 12tej? -> już dawno powinnam o to się zapytać 369258 co do pracy to nie wiem bo nie szukałam, zależy też jaka branża Cię interesuje -> roznoszenie ulotek czy może kelner? Za życzonka bardzo dziękuję ale imieniny obchodzę 6go lutego Troszkę rozgardiasz się zrobił w mojej wypowiedzi. Zmieniony przez - Dorotka165 w dniu 2007-06-25 20:32:50

hehehehe do zobaczonka w piatek ok 12. cos mi si wydaje, ze musze zaczac sukcesywnie odbierac swoje nadgodziny Zmieniony przez - dagmarek w dniu 2007-06-28 14:19:16

[...] trener pokazywał jak robić to ćwiczenia ani słowa o karku nie było, jedynie jak głęboko mam robić przysiad i kiedy wstawać do góry, o karku nawet nie pomyślałam żeby przykryć. qwert321 mi nie przeszkadza, że Daga czasem sobie coś u mnie napisze inni nieraz też tak robią na innych blogach Zmieniony przez - Dorotka165 w dniu 2007-07-02 14:55:06

jak brakuje motywacji to zjedz cos i przespij sie, nastepnego dnia napewno poczujesz sie lepiej, stara i sprawdzona metoda Dagmara jaki opis owiń sobie sztange recznikiem w miejscu gdzie opierasz zeby ci sie gryf w kark nie wbijał Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2007-07-03 15:01:54

[...] problem polega na tym, że jeszcze z ud nie zeszło mi tylke tłuszczyku ile bym chciała, a potem to już będę rzeźbić ciałko Sąsiadwroc jedna tabletka dziennie, która zawiera 200 mcg chromu, wcześniej brałam chrom organiczny tej samej firmy co teraz. Czy jest jakaś określona dawka chromu? Zmieniony przez - Dorotka165 w dniu 2007-07-25 10:24:29

Bardzo się cieszę, że to jest odpowiednia dawka chromu nie chciałabym mieć potem jakichś problemów zdrowotnych z tego powodu. Dziękuję za podpowiedź Sąsiad pozdrawiam Zmieniony przez - Dorotka165 w dniu 2007-07-25 16:41:15