2007

[...] wg preferowanej kolejnosci: 1. FBW w pon,wt,czw,pt z podzialem na A,B 2. Podzielenie ciala na przod-A i tyl-B (pn-A, wt-B, czw- A, pt-B) 3. Zwykly split Jak myslicie co bedzie najlepsze? Oczywiscie nie zaczne innego treningu zanim wraz z WODYNem nie uznamy ze upadek na "3" juz nastal Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-05-27 20:52:18

[...] duzo ich wyprobowalem by usprawiedliwiac Twoje wachania nastrojow masz wiec 2 mozliwosci jedna to ryzyko (nawet jak sie uda to nie oczekuj cudow) a druga to pewniak zmien suple albo hobby ale nie trening ktory mocno dziala acha z przymruzeniem oka... ale przeczytaj co ma w podpisie Towarzysz Dzi Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-05-27 21:56:25

[...] odczuwam bol w przedramieniu (chyba kosc promnieniowa?). Mysle ze drazek rozwiazal by moj problem Prosze o odp czy da sie to jakos powplatac? Jesli tak to byl bym bardzo happy i wtedy wraz z nowym cyklonem zalozyl bym bloga PS: Mysle ze teraz wytlumaczylem ci dlaczego chce tak a nie inaczej Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-05-28 15:59:09

[...] ITP .. OGOLNIE WSZYSTKIE BABSKIE GADKI NIE PRZEMAWIAJA DO MNIE - U MNIE LICZY SIE TYLKO EFEKTYWNOSC WODYN to bylo tylko i wylacznie odnosnie tego gdzie zaloze tego bloga :D A zaloze go tu i tu edit: Prosze cie nie zlosc sie na mnie i przepraszam cie za moja glupote. Przyznaje sie do winy. Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-05-31 21:30:27

[...] w lewej, kiedys peknietej w nadgarstku, rece) i dlatego uginan prostą nie robie, chyba ze w wersji takiej ze lokcie mam na szerokosci miednicy temat wielokrotnie zreszta jest poruszany i zazwyczaj wpadaja ludzie ktorzy danego problemu nie maja i wymyslaja dziwne przyczyny ale nigdy bol kosci Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-06-01 12:21:23

[...] w MC pewnie bede musial zrobic na pewna ilosc powtorzen maxa :/. Mam jeszcze pytanie. Czy gdy bede sprawdzal maxa na MC to uzywac paskow czy nie? Wiem ze moje plecy dadza wiecej rade niz przedramiona. edit: Dni w ktore bede sprawdzal maxy to wszystkie dni tygodnia bo niestety tylko u siebie. Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-06-10 12:34:34

[...] podejsciu w pierwszych podejsciach moze to byc minuta czy cos .. nie patrz na zegar bo nie bijesz rekordow czasowych tylko SIłOWE chlopie! a w ostatnich podejsciach ma byc regeneracja moze byc potrzeba kilku minut nawet plus "nakrecenie sie" na rekordowy atak, furia wzburzona siłą woli Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-06-13 11:18:46

[...] na oko ile siadam. Bylem poprostu zdezorientowany. Dzis robie regenerejszyn a jutro wstep Mam pytanie bo nie wiem czy wlasciwie wywnioskowalem. Czy ja mial bym robic cos innego niz to co bylo w planie? Bo mimo wszystko ja jestem za drugim makrocyklem takim jak ten ktory robilem do tej pory Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-06-15 16:04:26

[...] byłby zaniżony. Mogę go zrównać z wyciskaniem leżąc? ILE WYCISKASZ LEZAC, JAKA WAGA CIALA, JAKIE WYNIKI W PRZYSIADACH? MOZESZ PODAWAC CIEZARY Z SERII BARDZO GLEBOKICH SIADOW Wyciskanie sądzę, że jakieś 95-100 przy 85kg wagi. Maksa w siadzie nie jestem pewny, ale sądzę że 130 by poszło. Zmieniony przez - billy kidd w dniu 2007-06-19 23:13:23

Na barki robilem wyciskanie z klatki siedzac. Miedzy siedziskiem a oparciem byl nie pelny kat prosty. Chwyt na sztandze byl tak szeroki jak przy cw na klatke. Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-06-20 08:00:47

Bylo dokladnie opisywane jakos na poczatku, sam dopytywalem. Zatrzymujesz o ile dobrze pamietam na dole, w polowie, u gory i znowu w polowie. Jak oddychac, po co to, na ile czasu itd musisz znalezc bo nie pamietam. Jakos na poczatku jest. edit: lukaj strony 3-5 Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-07-13 16:25:15

[...] czy Ci sie podoba a potem juz na stale robic ten program. Wez tez pod uwage ze jest to program zrobiony tak, ze kazdy poczatkujacy czy mlody zawodnik sie w nim dobrze i bezpiecznie sprawdzi. To jest trening ktory uczy Cie cwiczyc i wykorzystywac optymalnie cialo do wysilku przy okazji rozwijajac. Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-07-14 11:35:46

1 Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-11-08 23:36:00

***a.ac leszczy Chcialem to w starym ale nie wyszlo Zmieniony przez - damiank2 w dniu 2007-11-08 23:52:27

leszcz znawcy nie ma nawet..... - Zmieniony przez - damiank2 w dniu 2007-11-09 00:01:38

Siwy <faja after> i *******lam dobranoc :* na ra Zmieniony przez - damiank2 w dniu 2007-11-09 00:06:37

. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-11-09 00:19:23

. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-11-09 00:19:31

no dobra,zmien na smyryyy lubi takie laski i zgoda no i soga nie zapomnij dac Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-11-09 00:21:17

a ty tomek po co mielisz groszek? czesc Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-11-09 01:03:04