2007

[...] jak to jest? Sam myślałem o tym aby w przyszłosci zostać instruktorem TS. A co do tego zawodnika to cóż...rozplanowałbym mniej więcej trening po jego wynik wliczając to że cwiczy rok.Pewnie wiesz jaki zrobił postęp w tym czasie i mniej więcej na co go stać.W sumie to musisz się na tym wzorować Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2007-12-28 22:12:45

EHEH z taką wagą jaka chcesz ważyć nie tylko N sie Utnie eheh Suplementy: BCAA Thermo Speed z Olimpa Kawa Odżywka Białkowa i DIETA Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-04 14:49:26

[...] 573g (2292ckal -> 51% ogólnego udziału energetycznego) kaloryczność: 4484ckal U mnie warotsci sa mniejsze zwlaszcza jesli chodzi o bialko. Tamta dieta byla ukladana pod wage 80kg czyli tak jak u mnie. Za pomoc sogi dzieki z gory. Mam bardzo szybki metabolizm dodam jeszcze ;p Zmieniony przez - Martins123 w dniu 2007-03-03 11:02:31

[...] orientuję to u niego płacisz: ŁAWKA- ok 160zł STOJAKI- ok 150zł WYCIĄG- ok 180zł LINKI: http://www.sfd.pl/temat242167/ http://www.sfd.pl/temat231724/ I możesz być pewny, że czołg tego nie rozwali- sprzęt jest stabilny, ciężki i wygodny. Wiem bo mam stojaki, a i inni chwalą jego maszyny. POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-11-05 14:13:10

[...] bez żadnej regeneracji na następny dzień po treningu nie czuje żadnego zmęczenia klaty oczywiście jak chcesz to moge ci rozpisać cały mój trening ale uwież mi nie jest najwyższych lotów dlatego nie widziałem potrzeby rozpisania ci go tu minimum(na biceps na modlitewniku biore tylko 50 kg :( Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2007-11-07 15:02:03

Widzę że robisz splita. Zacznij od ACT http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html potem FBW. IMO najlepsze wyjście. Zmieniony przez - Edgar_666 w dniu 2007-12-07 19:42:25

[...] żaden skrzydłowy.. 1.Skład według przegladu Sportowego,Formacja 1-4-4-2 Casillas-Ramos,Cannavaro,Pepe,Torres,Balboa-Guti,Diarra,Robinho-Raul,Baptista. 2.Skład według www.pilkanozna.pl, Formacja 1-4-1-2-1-2 Casillas - Ramos, Cannavaro, Pepe, Torres - Balboa, Gago, Guti, Diarra, Robinho - Raul Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-08-11 19:51:45

wynik meczu Realu z Atletico to wedlug mnie czysta loteria, kazdy jest mozliwy, na pewno Real bedzie chcial sie pokazac z jak najlepszej strony, wiadomo - derby, wlasna publicznosc, sromotna porazka z Sevilla, ale czy bedzie potrafil? mysle, ze nie. Zmieniony przez - erminho w dniu 2007-08-20 13:40:08

chodzilo,ze jadlem 10mg tabsy a jadlem ich wiecej a to takie smieszne ze rzysz masspower?ahahahhagregor @ Zmieniony przez - ShoX w dniu 2007-10-05 00:49:51

:) Zmieniony przez - MASSpower w dniu 2007-10-05 01:06:03

dobra tabsy ok ale co z iniekcyjnymi mozna juz podsumowac jakość ?? Zmieniony przez - vladox w dniu 2007-10-05 11:43:24

distant cykl trwal 10 tygodni . Meta 1-5 20-30 mg ed Enan 1-9 250 mg e5d A ile poszlo ? ;jesli chodzi Ci o wage to pare kg okolo 7 ale tez nic nie zlecialo .pzdr Zmieniony przez - pesooo w dniu 2007-10-06 21:10:13

[...] skaraca biceps... Daj 6 serii mlotkowego." hahahaha moze jeszcze doprowadza do zaniku miesnia powiesz co ? 6 serii mlotka jedyne do czego mozna sie przyczepic to za duzo serii daj albo 2 cwiczenia po 4 serie (jedne na dwie glowy, drugie na krotka) albo 3 cwiczenia po 3 serie Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-08-15 11:22:47

[...] i młotki. Ale wiadomo, czas jest najważniejszy. Bez masy ramion i tak te młotki i inne cuda sprawy do końca nie załatwią. aha, a te młotki to rób tak, że kierujesz hantle jakby do klatki, nie pionowo w górę. jeszcze podciąganie na drążku nachwytem i wiosłowania też nachwytem mogą pomóc. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-15 11:50:00

[...] z dietą czy bez będa na bardzo podobnym poziomie. wiem po samym sobie - jadłem po domowemu + słodycze, dziennie po 2 litry coli czy jakiś słodkich soków, a rosłem dość dobrze z jednoczesną redukcją tłuszczu. Na razie mu dieta nie potrzebna, przynajmniej przez okres uczenia się techniki. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-31 11:02:10

Jest tu kilka tematów o filmach ale temat sie nayzwa jak tytuł np Green Street Hooligans Football Factory czy Goal Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2007-08-09 11:53:05

[...] Gol! Hooligans Jak Kozacy grali w piłkę nożną - animowany Kapitan Jastrząb - animowany Podkręć jak Beckham Żółta kartka Shaolin soccer Ucieczka do zwycięstwa Mecz ostatniej szansy z polskich dokumentalnych: Klatka ale to w głębokim tle piłka nożna tak jak w Hooligans i Football Factory. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-08-09 12:02:07

[...] czuję moralniaka, że ja od razu robiłem dzielony i że to może dlatego nadal mały jestem. ;-( Pozdrawiam serdecznie! P.S. Jeżeli chodzi o pytanie autora postu, to popieram zmiany wprowadzone przez riona. Jak zwykle chce przedobrzyć, zrobić wszystkie grupy mięśniowe bardzo dokładnie bez wyjątku. Zmieniony przez - hakeem w dniu 2007-12-04 12:29:23

Porządek musi byc jak cwiczyć to dokładnie a poprawa była tylko delikatna bo paln ładnie ułozony Pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-12-04 13:42:19

[...] Po prostu jest nieodpowiedni dla 95% osób, które nim ćwiczą/chcą ćwiczyć. A do autora: Mam plan dla mojego kumpla przeszedl juz wczesniejsze treningi ACT FBW itd. I chciał abyscie mu sprawdzili. z gory ACT, FBW i tak dalej... co to jest to "i tak dalej"? Poza tym... staż kolegi? Zmieniony przez - Edgar_666 w dniu 2007-12-04 20:14:02