2007

Zmieniony przez - miszakox w dniu 2007-09-27 17:36:00

[...] week. And for those of you who say — I do fasted cardio but I have a small scoop of protein first, then you're NOT DOING IT FASTED THEN, ARE YOU? Fat people finish marathons all the time. Aerobic training doesn't do a hell of a lot for real world fat loss. Even if you're hungry. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-09-04 20:22:54

[...] SUPLEMENTACJI: przedewszystkim masa. sila, rzezba - niemożliwe, zdecyduj się na jedno dobra przemiana materii ale w ostatnim czasie chcialem przytyc i jadlem dibencuzide i przytylem 4kg - czego, chyba nie mięśni ? zacznij jeść porządnie kup kretyne+witaminy+i to czego ci brakuje w diecie Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2007-11-17 22:16:37

Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2007-12-02 20:59:28

Osobiście jadłbym (jem) i twaróg i tuńczyka z tym że tuńczyka w duzych kawałkach. Bialka występujące w tych produktach róznią się od siebie. Jedz także świeże ryby nie przesadzaj z tuńczykiem. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-08-02 19:24:20

Kreatyna DT: - na czczo 5g - po treningu 5g DNT: - na czczo 5g - wieczorem 5g (ta dawka niekonieczna) NitroProGen Bierz wg brakow w diecie. Tauryna Bierz do kreatyny po 2 kapsułki. ZMA Bierz przed snem i po treningu. Ogolnie dobry zestaw. Nic nie zmieniaj. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-11-16 08:40:43

CHYBA BĘDA BANY dla DORADZAJACYCH DZIECI BEZ WIEDZY - PROSTE JAK CZEGOS NIE WIESZ NIE PISZ NIE OSMIESZAJ SIĘ I NIE WPROWADZAJ W BŁĄD NIE TYLKO AUTORA TEMATU ALE TAKZE LUDZI CZYTAJACYH TO ARCHIWUM Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-16 12:43:14

[...] schodzic z kalori kosztem weglowodanow obcinanych z ostatnich posilkow, kiedy zblizysz sie do bilansu O na +- dolozyc aero np.2xtydzien naczczo 40 minut, - wtedy zastanowic sie nad jakims spalaczem, czy to bedzie efedryna to juz sam zdecydujesz :) pozdrawiam i wesolych swiat zycze :) Zmieniony przez - GeorgXXL w dniu 2007-04-06 11:15:23

o aerobach sie nacztalem zlych rzeczy, jezeli juz to bede robil HIIT 3 razy w tygodniu :) tj. w dni NT Zmieniony przez - MotoManiak w dniu 2007-04-06 11:19:18

rób HIIT aeroby to przeżytek i dają niewymierne efekty do czasu spedzonego nad nimi. HIIT robisz szybko i bezproblemowo, a fat leci btw. tu masz tanio spalacze na efce www.spalacze.eu Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-04-06 11:22:45

ogólnie to polecam gainbolica. (ma w sobie kreatyne). ale wezmiesz kilogram który rozłozysz sobie na 2tyg to nie wiem czy go poczujesz.. cos tam zawsze.. lepiej zacznij od wartosciowego jedzenia Zmieniony przez - Dziasu w dniu 2007-07-18 09:06:11

. Zmieniony przez - everr w dniu 2007-10-21 23:22:13

Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2007-07-02 19:49:40

dobrze wiedzieć ja jeszcze poczekam z saa,bo musze jeszcze kilka cykli na kreatynach zrobic(cp,xp) ale na wakacje 2007 kto wie....

wiem, ale mu chodzi o mase ;) Zmieniony przez - lysay w dniu 2007-02-27 08:07:38

Może to CI pomoże, ponoć dobra metoda http://www.sfd.pl/Metoda_5x5-t354792.html przeanalizuj temat na dalszych stronach są przykładowe plany z wykorzystaniem tej rozpiski pozdro Zmieniony przez - jarek1989o w dniu 2007-11-10 23:06:20

OK.Dzieki wam panowie.Juz wszystko mam.Łapcie sogi.Dla georgu tezDzieki za pouczenie. Zmieniony przez - joe_ej w dniu 2007-11-12 17:04:05

tak jak ci napisalem no ale skoro ty uwazasz ze to zaduzo bo pewnie nie rozyumiesz co pisze to moze idz poczytac... wez sie za diete i daj se spokoj narazie Zmieniony przez - BooS555 w dniu 2007-03-23 14:25:58

mozesz robic 3 serie na bica i 3 serie na triceps i tak na zmiane albo na zmiany serie jedna bica druga tricepsu ja osobiscie robilem na zmiane serie i bylem zadowolony Zmieniony przez - Furas_ w dniu 2007-10-09 09:20:09

dlatego zamiast 3 tabs. polskiej mety bede brać 4 tabsy EAP a w tych jest podobnie Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2007-07-25 12:32:03