2007

"Przysiady ze sztangą 4 serie 10 10 10 10 / 1<2<3=4 Prostowanie nóg w siadzie 4 serie 10 10 10 10 / Stały Wypychanie ciężaru na suwnicy(maszynie) 4 serie 10 10 10 10 / 1<2<3<4 " wg mnie za duzo zrobilbym 5serii siadow i 5 serii prostowania edit; w ogole trening z dupy Zmieniony przez - mjś w dniu 2007-08-22 17:19:55

Owna - dzisiaj nie wolne - TYLKO DUPA W TROKI I BIEGUSIEM NA SIŁOWONIE!!! suple stygną! Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-08-25 14:39:21

[...] xpand , bcaa, gluta, potem zjadlem sniadano, drugie sniadanko i teraz wcinam posilek przedtreningowy . daje foto moich nowych zabawek , ale wykorzystam tylko omegi bo w moim tribuluscie juz jest cynk potas magnez, a co za duzo to nie zdrowo, tak samo multipack poczeka bo mam witaminy olimpu. Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2007-08-27 12:27:49

[...] nic, nie wiem w czym rzecz... 2 pozostałe cwiczenia na ta partie odczułem swietnie. Barki , na nie nie mogę narzekac z cala pewnoscia, na wyciskanie za karku nie dawałem duzego ciezaru w trosce o moja niedawna kontuzje kregoslupa, jednak przejscie z hantli na gryf dal się odczuc od razu Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2007-08-28 19:29:55

[...] robie teraz ćwiczenie zaznaczone wyżej dożą czcionka. Filmik wyszedł dziwnie dlatego też waham się co do jego wstawienia. Ogólnie dziś pozytywny trening. Teraz idę spać , a potem na balety w końcu to kalendarzowo ostatni dzień wakacji,więc trzeba poszaleć. Tylko jak ja wytrzymam bez alkoholu... Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2007-08-31 18:03:19

Chodzi o wymiary? Aktualnie waga + 6.5 kg. Bic +1.5, udo + 3cm. łydka +1.5 .W pasie tylko +1 cm! Reszty narazie nie mierzylem. Tylko nie wiem czemu zawsze jakos mi tak za malo wszedzie Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2007-09-24 15:29:35

[...] Wiedziałem, ze cos mi nie pasuje z tym +1 cm w pasie. Podszedłem sobie do lustra i dokładnie zmierzyłem jest +2.2 cm . W ten wynik wierze hehe. Solar: Jak bedzie 90 kg to bedzie git No i nie wiem co jest grane bo ****a hp mi sie konczy, a xp jeszcze troche jest . Nie wiem jak to zrobilem Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2007-09-25 16:29:30

Pods jeszcze min tydzien . No wymiary od ostatniego mierzenia 40.5 , nie wiecm czy sie zmienil sprawdze na sam koniec. Trudno w sumie mowic o mocniejszych czy slabszych stronach na kreatnie Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2007-09-26 22:15:59

Jutro zrobie nogi , chodz sa strasznie zalane Dzieki wszystkim za mile slowa Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2007-10-01 19:31:53

hehe zwiekszył sie popyt na nie to i cena podskoczyła o grosze w gore Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2007-02-28 17:13:30 Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2007-02-28 17:13:51

[...] pamieci 1gb i 64mb i resztę http://allegro.pl/item195963207_n70_nokia_na_gwarancji_2_panele_n_70.html no ale w sumie to ty dajesz warunki, bo to ty sprzedaje, jak zejdziesz z ceny to proszę napisać, jak nie to może innym razem ;) Pozdrawiam Zmieniony przez - biedrek w dniu 2007-05-21 11:43:06 Zmieniony przez - biedrek w dniu 2007-05-21 11:49:43

[...] mistrzów ma chyba rację, White kreci jak może Prawdopodobnie będzie dużo gadania ale do walki zadnej nie dojdzie (chyba, że Mirko natłucze wszystkich i wróci walczyć z Fiodorem). A poza tym Miller mówi strasznie podobnie do Dany. Zaginiony brat blizniak czy wszyscy amerykanie tak mają? Zmieniony przez - emceha w dniu 2007-03-11 20:40:58

thnx-odbijam sogi pzdr. Zmieniony przez - zaskron w dniu 2007-07-20 11:56:53

a ile czasu wykonujesz juz to cwiczenie?? georgu- odbilem jak mowilem pasi?? Zmieniony przez - zaskron w dniu 2007-07-20 21:15:29

[...] i musze ci powiedziec ze na takim idzie srodek plecow dobrze i dol. A jak sie podciagasz to jaki chwyt stojujesz?? nachwyt czy podchwyt?? nachwytem lepiej idze wyczuc miesnie plecow, podchwytem w moim przypadku jak sie podciagam to odczuwam bicepsa, bo tez bierze udzial w podciaganiu sie . Zmieniony przez - zaskron w dniu 2007-07-21 09:04:48

wszyscy ostatnio pisza artykuly. Napisalbym cos, ale nie chce mi . SOG oczywiscie Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-07-21 10:50:22

fukinhot tak jak na gg, a i jeszcze musimy sie dogadac co do swg , jak co to pisz na fona Zmieniony przez - traftor w dniu 2007-05-25 21:59:40 Zmieniony przez - traftor w dniu 2007-05-25 22:00:25

Bardzo dobry art ! Te i podobne ćwiczenia zalecają fizykoterapełci przy rehabilitacji. Zmieniony przez - Davies w dniu 2007-12-16 20:02:13

Uwież, ze trzeba mieć tylko chęci, bo co z tego, że ma dużo siły i jest zapasiony jak świnia. Sylwetka robiona od chudego to jest dopiero efekt, więc ja bym tu zredukował. Zmieniony przez - Ponsik w dniu 2007-11-01 23:18:37

[...] rekreacyjny trening Klata+plecy klatka wyciskanie glowa w dol: 4x10x55 kg wyciskanie skos: 4x4x55 kg plecy: wioslowanie sztanga: 4x10x55 kg Trening bardzo rekreacyjny, brakuje jeszcze sprzetu, brak drazka... Na dniach to wszystko powinno sie zmienic ;), i wtedy bede mogl normalnie cwiczyc ;) Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2007-11-02 19:44:04