Bóle barków - wejdź koniecznie - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

capone1

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 186 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2665

mozna robic to cwiczenie codziennie?np 1,5 kg hantlami

"...chociaz trzeba sie przdzierac to zyc nie umierac..."

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

\codziennie to jaskrawa przesada- tyle ile trenujesz barkow/dobrze razem z nimi- jako ćw. uzupelniające/.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

capone1

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 186 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2665

ale ja nie cwicze na silowni ja jedynie plywam plus jakis tam trening na worku sobie robie

"...chociaz trzeba sie przdzierac to zyc nie umierac..."

...

sita

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 144 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10921

przy pierwszym ćwiczeniu to nawet odczówam ból podnosząc rece do pozycji startowej

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

capone1 - ale mimo wszystko codziennie nie bedzie dobrym pomysłem- jeżeli mało intensywnie to 2-3 razy w tyg. max.

sita- musisz wiec mieć cos nie tak z barkami- stawy, więzadła, mięśnie- trudno powiedzieć...

...

seven up

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 29 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 198

Sprawdzona metoda szukania znowu się opłaciła:) Ciekawe wskazówki:)

Spaliłem trzy treningi pod rząd przez barki, czyli teoretycznie mogę tylko ćwiczyć plecy i brzuch, porażka:(
Apokalipsa pytanie: Pływanie może zastąpić te ćwiczenia?

... ja tą częścią siły która zła pragnąc zawsze czyni dobro...

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

pływanie w pewnym stopniu może rozwinąć obręcz barkową i plecy ale tylko w pewnym stopniu.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Bardzo dobry art !

Te i podobne ćwiczenia zalecają fizykoterapełci przy rehabilitacji.

Zmieniony przez - Davies w dniu 2007-12-16 20:02:13

...

wks slask

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 575 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12129

przy tym pierwszym cwiczeniu strasznie strzelaja mi kosci w lewym barku;/ niewiem czy to normalne i niewiem czy dobrze wykonuje to cwiczenie.chodzi o to ze z pozycji wysciowej do koncowej ruch odbywa sie samymi lokciami??

ROAD TO MP 2010 :)

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

nie odbywa się łokciami lecz w stawach barkowych/obracają się/, być może robisz za glęboko, byc może za duży ciążar- tu liczy sie technika a nie obciążenia.