seven up

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

198

napisanych postów

Imię Gerard :)

Nazwisko Maślok :)

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie No cóż ogólnie to pracuje, ale jak mam wolny czas to ćwiczę. Wsiadam do mękola-autobusu, tam ściskając uchwyt w kształcie skórzanego paska rozciągam się, później jak jest już więcej ludzi to staje na jednej nodze - typowy trening wytrzymałościowy. Następnie co jakiś czas zaglądam w stronę swoich kieszeni i plecaka czy ktoś nie chce sobie z niego wyciągnąć jakiegoś fanta , dobry trening na mięcho szyi :) Później to już z górki, najszerszy przy zakrętach, łydki w korkach. Ostatnią robie super serie, barki trzymając plecak w górze z biegiem do drzwi i skokiem przez wchodzących, bo przecież każdy ma parcie na piedestał treningu na czterech kółkach:)

Zainteresowania Fotografia, fotografia i jeszcze raz fo... siłownia.

Dieta sam se gotuje a co , dieta milona kalorii

Uprawiane sporty siłka, basen, kibicowanie GKS Katowice

Ostatnia aktywność 18.12.2007 (12:54)

Data rejestracji 05.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Eletrolity a samopoczucie mam odpowiednią dietę, treningi 2 razy w tygodniu, robiłem już przerwę regeneracyjną dla mięśni i stawów. po siłowni przez dwa dni czuję się jak zbity pies, szukałem przyczyny we własnym zdrowiu ale wszystko jest oki. znajomy podpowiedział czy nie	4	2007-11-28 15:50
Zdrowie i Uroda	zakwasy a bóle głowy witam. nie chciałbym zanudzić całą historią mojego przypadku dlatego w wielkim skrócie: miałem bardzo długi okres gdzie po siłowni a dokładnie na następny dzień czułem się jak obity kijem baseballowym, mięśnie - klasyczne zakwasy ale boląca głowa	4	2007-11-05 11:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Tattoo :) Na stopie ?kostce ?	2007-12-18 12:54
Zdrowie i Uroda	oryginalny prezent dla dziewczyny :)	2007-12-07 12:41
Zdrowie i Uroda	oryginalny prezent dla dziewczyny :)	2007-12-07 12:28
Zdrowie i Uroda	oryginalny prezent dla dziewczyny :)	2007-12-07 09:15
Zdrowie i Uroda	Pierwsza wizyta w solarium	2007-12-07 09:05
Zdrowie i Uroda	Tattoo :) Na stopie ?kostce ?	2007-12-07 08:43
Odżywki i suplementy	Eletrolity a samopoczucie	2007-11-29 10:20
Zdrowie i Uroda	flamaster i spary w studiu tatuazy	2007-11-28 09:55
Zdrowie i Uroda	Kolczyk w sutku - porady	2007-11-27 14:01
Zdrowie i Uroda	zapach dla faceta	2007-11-26 16:43
Zdrowie i Uroda	Kolczyk w sutku - porady	2007-11-26 16:29
Zdrowie i Uroda	problemy z jedzeniem	2007-11-20 12:50
Trening dla zaawansowanych	Bóle barków - wejdź koniecznie	2007-11-20 10:28
Zdrowie i Uroda	jak samemu poszerzyc napletek?	2007-11-20 09:37
Zdrowie i Uroda	Po goleniu :/	2007-11-19 16:32
Zdrowie i Uroda	Po goleniu :/	2007-11-19 16:09
Zdrowie i Uroda	Po goleniu :/	2007-11-19 15:32
Zdrowie i Uroda	Rude włosy	2007-11-19 15:12
Zdrowie i Uroda	Depilacja twarzy u faceta?	2007-11-19 14:48
Zdrowie i Uroda	nogi->golić czy nie?	2007-11-12 15:01
Zdrowie i Uroda	nogi->golić czy nie?	2007-11-12 13:50
Zdrowie i Uroda	nogi->golić czy nie?	2007-11-12 12:27
Zdrowie i Uroda	KOLCZYK W JĘZYKU U CHŁOPAKA	2007-11-12 11:07
Zdrowie i Uroda	nażryj się sogiem, którego od Wielebnego ,niczym okruchy z pańskiego stołu	2007-11-08 17:25
Zdrowie i Uroda	Wątroba - węzeł życia	2007-11-05 12:59
Zdrowie i Uroda	zakwasy a bóle głowy	2007-11-05 11:56
Zdrowie i Uroda	zakwasy a bóle głowy	2007-11-05 11:31

Najnowsze publikacje

Fitplota

seven up

Eletrolity a samopoczucie

zakwasy a bóle głowy

Najnowsze publikacje

Nick Walker wysyła ostrzeżenie przed Olympią!

Co się dzieje w jelitach, gdy jemy za mało błonnika?

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!