2007

rozum 1 rok na siłowni Zmieniony przez - _cortez_ w dniu 2007-08-14 00:04:13

Może nie była to najmocniejsza bomba, ale idealnie drasnęła szczenka Chuck a Zmieniony przez - Szarek w dniu 2007-05-27 15:25:56

[...] jest wygodniejszy, prawda, ale biorąc pod uwagę węgle jakie są uyżwane do produkcji tego typu odżywek (wysoki index, zblizony do glukozy), zakup białka i nawet - glukozy, okzauje się być bardziej opłacalny. osobiscie skłaniam się ku opcji wpc + mix ryżu z wodą + ewentualnie glukoza/miód/owoc. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-09-21 13:32:22

Dubel Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-09-21 14:02:11

[...] lancuchach", gdyż czy tak czy siak są to węgle szybkowchlanialne, w istocie bowiem maltodextryny mają IG od 80 do 105(sic!), istotnych roznic pomiedzy carbo a glukozą nie ma, mozna je stosowac zamiennie, bądz łaczyć w roznych proporcjach. ja dalej będę optować za rozgotowanym ryżem. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-09-21 15:51:22

[...] że żyją w błędzie. uswiadamiając ludziom jak jest naprawdę daje się im mozliwosc prawdziwego wyboru. Decyzja o kupnie gainera/carbo powinna byc podyktowana względami takimi jak komfort i wygoda, (gdyz to są zalety tych odżywek0, a nie błędną swiadomoscią że są one niezastąpione/niezbędne. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-09-23 16:04:19

[...] że synteza ATP trwa przez cały czas. edit: tu masz rację - zle sie wyrazilem, słowo "zapasach" było mylące. czy tak czy siak bez węgli mozna budowac masę miesniową, czego dowodem są diety niskowęglowe. to raz, a dwa - glikogen miesniowy mozna uzupelnic nawet kilka godzin po wyslkiu. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-09-24 16:19:44

P.S. Białko: 133,51g Tłuszcze: 79,68g Węglowodany: 461,71g Kalorie: 3017,76kcal Sorry że nie edytowałem, ale nie zauważyłem, że można! Zmieniony przez - peter126 w dniu 2007-09-22 19:00:42

[...] i pierś z kurczaka - Tuńczyk w wodzie - 70g (30-45min po carbo) Posiłek 6( nie jeść za późno , 20-20.30 max) - Makaron 100g (wywal zostaw sam twarożek 200g i oliwe - Ser biały 100g - Oliwa z oliwek 10g Ogólnie nie za bardzo ta dieta brak owoców i warzyw... Popraw i wkej ponownie. POZDRO Zmieniony przez - bercikb w dniu 2007-09-22 19:21:49

hmm. . . więc są tu tylko mile widziani co poprą jego zamiary? ja jestem innego zdania i to moja sprawa. Zmieniony przez - jac88 w dniu 2007-09-20 22:26:15

Nie czuje się uprawniony do pozwalania lub nie pozwalania Ci ćwiczyć. Jeśli będziesz wykonywał poprawnie i nie na maksymalnych ciężarach, to ja bym nie widział żadnych przecwwskazań. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-09-21 14:26:59

[...] Podciąganie na drążku podchwytem od połowy w górę 2 serie max Trening ten jest wykonywany przy zastosowaniu ciężaru własnego ciała i napewno da pozytywne efekty. PS: Co do mostkowania nie jestem pewien czy w tym wieku będzie dobre ale skoro młodzi zapaśnicy robią mostki to myślę że i ty możesz. Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2007-09-21 17:21:29

[...] Brzuszki to szybka droga do obciążeń odcinka ledźwiowego (nienaturalna pozycja) i utwierdzania wad postawy... Co do piwa i innych rzeczy... ćwiczenia na brzuch tu nic nie pomogą. Jeśli chcesz mieć wyraźne mięśnie brzucha, to po prostu nie mogą one być zasłonione przez warstwę tłuszczu... Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-09-23 13:14:35

[...] bys rosl a teraz bedziesz mial po prostu dodatkowy bodziec, co do drazka to zajrzyj do atlasu i zastap je innymi cwiczeniami albo cwicz poprostu narazie bez niego co dni kiedy masz kicka to poprostu rob ten trening we wtorki i piatki, albo w srody i niedziele, no pokombinuj cos sam i tyle... Zmieniony przez - Irokez w dniu 2007-09-23 20:37:17

Chodzi ci taką maszynkę do prostowania i uginania nóg? Jeśli tak to może być. Zamiast wyciskania wąskim chwytem proponuje wyciskanie francuskie lub pompki w podporze tyłem. Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2007-09-24 20:05:15

Dzieki ze mnie z*******cie:/, ale teraz wiem co mam robic :P. Zmieniony przez - mlody_00 w dniu 2007-04-10 13:40:22

[...] codziennej) jak sie ten plan powiedzie -zobaczymy.choc te bilety wydaje mnie sie ,ze odstrasza publicznosc-spowoduje to zawezenie tylko do grona znajomych i cwiczacych.i bedzie tak samo jak w kulturystyce i trojboju- towarzystwo wzajemnej adoracji... ale moze w przypadku strongmanow to sie uda? Zmieniony przez - masti w dniu 2007-06-06 13:33:34

24*63*1.4+900=ok 3000 kcal. jak widac ten sposob jest mniej dokladny dlatego nie wiem jakie zapotrzebowanie mam naprawde. prosze o odpowiedz Zmieniony przez - Carl Xim w dniu 2007-09-17 20:03:16

Mam ksywe robot jak by ktos pytal, a ty? Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-07-03 01:26:32

może chłopak ma po prostu ADHD i go energia rozpiera nadmiar testosteronu itd. jeżeli jesteś zbyt pobudzony zacznij trenować coś co cię uspokoi np. Tai Chi, może pomorze?? Zmieniony przez - ziele477 w dniu 2007-07-03 09:20:34