2007

stahoo - z ciebie taki specjalista jak ze mnie astronauta. Piszesz takie bzdury, że ja się zapytam moderatorów jakim cudem ty jesteś doradcą skoro nie masz pojęcia oczym piszesz, bo piszesz bez sensu i tak samo doradzasz. To tyle mam do ciebie. Zmieniony przez - Yang30 w dniu 2007-10-20 22:13:13

KUPCIE SE TE WORKI WALCIE SOBIE ILE CHCECIE i tak nic to wam nie da. Bastyliano nic mnie nie boli. Zmieniony przez - gr4nat w dniu 2007-10-21 15:56:33

[...] poprostu chciałby sobie w miare sensownie potłuc w wora...co w tym takiego złego...???? Nic zlego w tym nie jest tylko ze to nie bedzie nauka jakiejs Sztuki Walki tylko "Cepondo" a takie cos ma jakis tam maly sens jezeli bys wazyl +100kg miecha Mysle ze to bedzie sie krecic w kolko. Zmieniony przez - gr4nat w dniu 2007-10-21 18:38:35

Stahoo jestem takiego samego zdania :- ! ! ! Koleś cwiczy 16 lat (czytam profil) i niepatrzy na zdanie innych bo po h*j jeżeli on wie swoje ... a i uwierz mi Yang że bez odrobiny kondycji długo nie potrenujesz na worku ... Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-10-21 20:22:23

.. Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-10-21 20:33:32

[...] dobrze boksować, skoro 3/4 ludzi w klubach 'prostego' prostego nie umie zrobić naprawdę dobrze po paru miesiącach treningu pod okiem kompetentnego trenera? Aha, dobry prosty = poprawny technicznie, z właściwą pracą ciała a nie tylko byle mocniej i przyp...rdolić, nieważne jak i gdzie. Zmieniony przez - searme w dniu 2007-10-21 22:43:30

Bastyliano po co bzdury piszesz, nie masz racji. Zmieniony przez - gr4nat w dniu 2007-10-22 23:13:53

[...] - 828 kcal białko - 0g ww - 0g tluszcz - 92g w tym: nasycone - 9g jednonienasycone - 16g wielonienasycone - 67g cholesterol - 0mg witamina E - 20mg PS Oliwa z oliwek to zrodlo glownie kwasow tluszczowych jednonienasyconych, a olej lniany wielonienasyconych, wiec roznica jest znaczna Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-02-26 19:48:57

sog jak wejdzie :) edit: neistety duchowy tylko Zmieniony przez - foRgott3n w dniu 2007-03-12 08:30:33

sfd.marv3l jeszcze nie mam takiego doswiadczenia z saa, mam za soba dopiero jeden cykl ktory i tak zakonczylem wczesniej z przyczyn niezaleznych ode mnie Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-03-12 12:19:20

Boze! Jaki ty masz wogole staz? P.S. Chodzi mi o zapotrzebowanie na B/W/T Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-03-29 16:34:19

[...] b6 Wiec zeby uzysakac z filomagu tyle magnezu musiałbyć 12-13 tab jesc czyli sie nie opłaca KUP CHELA MZB Z OLIMPU http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html biorąc nawet 1 na noc wyjdziesz lepiej niz na filomagach PZDR. PS. i nawet Apokalipsa sie z tym zgodzi Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-11 20:38:54

30mg cynku a nie 100mg http://www.sfd.pl/ZMA_%2D_Bra%C4%87_czy_nie_bra%C4%87_-t264585.html Wiem co mówie Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-11 22:15:19

[...] przed snem, by zapobiec katabolizmowi. Nie jedzenie po 18, to mit, albo rady dla grubasów, bo im nie chodzi o to, by zrzucać tłuszcz, ale o to, by zrzucać w ogóle wagę, a jeżeli Ciebie zagnało na to forum, to mam nadzieję, ze Twoim celem nie jest jedynie waga, a ładne, estetyczne ciało. Zmieniony przez - sicilia w dniu 2007-09-30 16:41:08

[...] płatków z 6 zbóż kilka mailn mała gruszka mała brzoskwinia łyżka siekanych orzechów włoskich Kcal:ok.230 kcal B:ok.7g WW:ok.40g T:ok.4g V posiłek(20:30) 125g twarogu 1/2 pomidora kromka chleba 5g oliwy z oliwek Kcal:ok.340 B:ok.26g WW:ok.30g T:ok.12g Kcal.ok 1350 B:ok.80g WW:ok.170g T:ok.37g Zmieniony przez - Holli91 w dniu 2007-10-03 17:10:46

[...] marchew brzoskwinia 50g twarogu 20:30 80g twarogu jogurt naturalny 150g łyżeczka bialka serwatkowego łyżeczka kakao z łyzką siekanych orzechów pół łyżeczki miodu rady? sugestie?? uwagi??? NAGANY????;d a i co powiecie na ta kolacje?bo mi bardzo smakuje a nie wiem czy jest dobra składnikowo ;p Zmieniony przez - Holli91 w dniu 2007-10-04 20:32:03

[...] g surówki III posiłek(15:30): 1/2 pomidora ok.150g tuńczyka z wody kromka razowego(ok.15g) IV posiłek(miedzy 18 a 20): ok.150g lasagne kawałek tortu V posiłek(ok.22): 150g jogurtu nat. Wiem że nie zaciekawie z tym czwartym posiłkiem ale byłam na urodzinach u kumpeli, wiec sobie pozwoliłam ;p Zmieniony przez - Holli91 w dniu 2007-10-08 15:58:16

Jutro albo w poniedziałek wybiore się sklepu i kupie to co potrzebne ;) Zmieniony przez - Holli91 w dniu 2007-10-13 21:28:19

[...] co do tego pytanie: czy lepiej byłoby raz np. na tydzień zjeść mięso,lub coś co zawiera żelatynę? czy może lepiej byłoby suplementowac się kolagenem w kapsułkach? a może kolagen jest nie tylko w żelatynie i dałoby się nadrobić jego niedobory w inny sposób? Z góry dzięki za odpowiedź ;) Zmieniony przez - Holli91 w dniu 2007-10-16 20:37:33

A co do ilości porcji danych produktów mam pytanie.To jest dla osoby niećwiczącej.Czyli np. skoro ja mam treningi średnio po godzina-półtorej po 5-6 razy w tygodniu moge zwiększyć np. ilość nabiału do 3 porcji dziennie? Zmieniony przez - Holli91 w dniu 2007-10-18 22:25:59